mittlivmedas Jeg er en mann på 44 år som har hatt sykdommen AS i 12 år. Med denne bloggen vil jeg skrive om mitt liv med AS, som er en forkortelse for Aksial spondyloartritt (Bekhterevs sykdom, ikke-radiografisk spondyloartritt)

Så var vi kommet til dag 18 av mitt opphold her på Vintersol. I dag er det lørdag, så ingen behandlinger eller treninger. Men hvis man ønsker kan man trene selv.

Men natten til i dag har vært en dårlig natt. Smertene i skulderen har bare økt og økt i gjennom natten. Så startet dagen med å sette sprøytene Cosentyx som jeg tar en gang i måneden. Skulle egentlig sette disse til mandag, men noen ganger setter jeg de litt før. Da pleier de å ta smertene.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Etter dette var det tid for frokost. Skulle egentlig hente en leiebil etter frokost, men på grunn av smertene i skulderen og pilene som jeg når tar. Tør jeg ikke kjøre bil. Bilen skulle brukes til utflukt i morgen, for da var vi en gjeng som hadde tenkt oss til Teide. Vi prøvde å avbestille bilen, men uten hel. Så får ta det med reiseforsikringen når jeg har kommet hjem. Men tur blir det i morgen, men tar taxi istedenfor leiebilen.

Så istedenfor å hente leiebil, dro vi på stranden for å lade litt mer D vitamin. Etter en stund på stranden dro vi for å spise lunsj. Her fikk jeg med meg en fotball kamp. Etter kampen orket jeg ikke smertene i skulderen noe mer. Så da oppsøkte jeg en sykepleier på Vintersol. Hun så at skulderen har liten bevegelse og all bevegelse gir meg pulserende smerte som varer lenge. Og smerten gir seg aldri. Smerten er nå på 9,4 av en skala som går til 10. Fikk derfor legetime med en lege her på Vintersol til mandag. Dette var første ledige time. Fikk også med noen piller som skal hjelpe meg med å få sove til natten.

Etter dette bar det ned på stranden igjen, for viktig å få fylt opp lagrene med D vitamin. Så etter flere timer på stranden, bar det hjem til Vintersol for å dusje og gjøre seg klar til å se på solnedgangen sammen med noen gode venner. Mens vi satt å så på solnedgangen ble vi invitert på overraskelse fest. En av med pasientene har bursdag i morgen, så av 34 personer var det 26 som kom for å feire hun som blir 55 i morgen. 

Etter middagen ruslet jeg innom minibanken på vei hjem, for trenger penger til taxien i morgen. Trenger også å få i meg noen piller. Slik at jeg kanskje får sove i natt. For trenger energi til morgen dagens tur til Teide. Så håper armen er litt bedre i morgen. Men har kjøpt fatle i dag, slik at skulderen kan få slappe av i morgen. 

#mittlivmedas #spania #tenerife #vintersol #begandlingsreiser #blogg #helse #trening #behandling #kronisksyk #revmatisme #bekhterev #bekhterevs #stateligebehandlingsreiser #revmatikere #ankyloserendespondylitt #radiografiskaksialspondyloartritt #spondyloartritt #rikshospitalet #trening #behandling #hokaoneone #cosentyx #medisin #solnedgang 

Så var helligdagen over og vi var tilbake til hverdagen med behandlinger og treninger. Men kroppen er sliten etter gårsdagens tur, så får se hvordan dagen blir.

Etter frokost ble det tid til klesvask i dag, for nå var det dårlig med rene underbukser og t-skjorter. Så da bar det av sted til vaskeriet jeg har funnet.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Nådde akkurat matte tøy som varer i 30 minutter, og godt med litt tøyning etter gårsdagens fjelltur. For både høyre skulder og korsryggen verker. Etter matte tøy var det tid for litt styrketrening igjen. Så godt at det går slag i slag her nede. Kroppen hadde godt av 45 minutter matte styrke i dag,

Så var det tid for lunsj. Lunsjen i dag var god og vi fikk tiramisu til dessert. Men viktig å ikke spise for mye til lunsj, for etter lunsj er det fult program igjen.

Først 30 minutter med fot gruppe. Dette var godt på litt såre føtter, etter fjellturen i går.

Så bar det av sted til matte tøy og balanse som varer i 45 minutter. Her fikk jeg tøyd litt ekstra, samt prøvd ut balansen. Men både skulder og rygg takket for seg.

Dagens siste økt var med fysioterapeuten. Betennelsen i skulderen har økt, så først fikk jeg tens behandling i 20 minutter. Tens står for transkutan elektrisk nervesimulering og er en type elektroterapi som brukes for å lindre smerte. Små elektroder fra et batteridrevet apparat plasseres på hunde, som oftest på eller i nærheten av smerteområder. Gjennom disse elektrodene sendes svake elektriske impulser via nervene til hjerne. 

Så får håpe at tens behandlingen hjelper, men fikk bare fikset skulderen i dag. Skulle gjerne ha fått litt tens på korsryggen også. Etter behandlingen ble skulderen tapet på nytt. 

Men problemet her nede er at terapibassenget dreper både badebukser og tape. Så skal derfor ikke i bassenget i dag.

Til middag var det taco og det skal en jo ikke kimse av på en fredag. Så i dag var det en dag med topp mat her på Vintersol.

Men nå må såre føtter, stive lår, vond skulder og en korsrygg som verker legge seg i vater. For nå er smertene for store til at jeg orker å sitte oppe. Får ta en haug med piller. Så får vi håpe jeg for sove. Er kroppen like dårlig i morgen, så setter jeg sprøytene mine litt før skjema. 

#mittlivmedas #spania #tenerife #vintersol #begandlingsreiser #blogg #helse #trening #behandling #kronisksyk #revmatisme #bekhterev #bekhterevs #stateligebehandlingsreiser #revmatikere #ankyloserendespondylitt #radiografiskaksialspondyloartritt #spondyloartritt #rikshospitalet #trening #behandling #oakley #hokaoneone #tens #vaskeri #tensbehandling

Da var vi kommet til dag 16 av mitt opphold her på Vintersol. I dag er det helligdag her på Tenerife. Så da har noen av oss vært på fjelltur, mens de fleste har slappet av på stranden.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Jeg har valgte å dra på fjelltur. Vi skulle inn til Ifonche som ligger på ca. 1000 meter over havet og gå derfra og inn mot byen La Quinta. Vi skulle følge hvite og gule merker inn og avstanden skulle være 6,2 kilometer. Jeg var hare for de andre på veien vi gikk. Men haren gikk dessverre feil helt på slutten, men haren kom til rette til slutt. Skulle bli første mann inn til en kirke i La Quinta, men gikk feil i et kryss. For så ikke det ene skiltet og tok en annen rute, da dette passet med avstanden. Etter at de andre ikke kom etter snudde jeg etter at jeg hadde ventet i 15 minutter. Fant da ut at jeg hadde gått feil, og tok samme rute tilbake. Men jeg hadde fulgt riktig merking . Kom isteden frem til et fantastisk utsiktspunkt. Haren har innebygd kompass etter flere år i speideren og haren trives med å gå i fjellet.

Totalt tilbakela jeg ca. 15 kilometer på ca. 3 timer og 30 minutter. og hadde en totalt høydestigning på 575 meter. Så en god tur i fjellet her på Tenerife. Men ut fra informasjonen vi fikk på forhånd skulle turen være på 4 kilometer hver vei. Så gikk litt lengre.

Har hatt en fantastisk dag på fjellet, og har sett mye fantastisk natur.

Etter fjellturen stoppet vi på en restaurant og spiste tapas, før ferden gikk tilbake til Vintersol. 

Her ble det egentrening i det kalde bassenget som holder 28 grader. Fikk tøyd litt ut, men holdt bare ut i 30 minutter. For dette var alt for kaldt for meg. Det store terapibassenget som holder 34 grader stenger klokken 17.00. 

Etter en varm dusj, var det tid for middag. I dag ble det italiensk pizza, som smakte godt.

Hadde jeg vist jeg skulle på fjelltur her på Tenerife, så hadde jeg tatt med meg et par sko til med en litt stivere såle. Men man lærer så lenge man lever.

Så nå får jeg lade batteriene før ukens siste trenings og behandlings dag i morgen.

#mittlivmedas #spania #tenerife #vintersol #begandlingsreiser #blogg #helse #trening #behandling #kronisksyk #revmatisme #bekhterev #bekhterevs #stateligebehandlingsreiser #revmatikere #ankyloserendespondylitt #radiografiskaksialspondyloartritt #spondyloartritt #rikshospitalet #trening #behandling #utpåtur #fjelltur #liveterbestute #oakley #osprey

Ja, tiden flyr her nede på Tenerife. Nå er vi gang med de siste 14 dagene, og formen blir bedre for hver dag som går.

I dag startet jeg som vanlig med frokost, for uten mat og drikke duger helten ikke.

Etter frokost begynte jeg med matte tøy gruppe og kjenner nå at det har begynt å løsne i ryggen. Slik at jeg kan tøye mer og mer. En herlig følelse. Så ble det matte styrke. Her kan jeg stå lengre i planke for hver dag som går. Så godt at oppholde begynner å gi resultater.

Etter lunsj var det tid for fot gruppe. Her har jeg fortsatt en stor jobb å gjøre, men gir ikke opp. Dette er en utfordring som jeg skal få til. Så var det tid for time hos fysioterapeuten. I dag gikk vi igjennom forskjellige tøyninger som er bra for en person som har AS “bekhterevs”. De fleste av disse kunne jeg fra før, men det var noen nye som jeg kan ta med meg inn i hverdagen.

Dagens siste trenings økt, ble 45 minutter i terapibassenget. Utrolig godt å kunne kjøre en hard økt her. Forbrant ca. 350 kalorier på 45 minutter. Så ja trening i terapibasseng funker det også.

Etter dette var det bare å stupe i dusjen. For nå skulle deler av “familien” ut å drikke kaffe på en italiensk iskrem og kaffe bar. Vi skulle feier vel gjennomføring av de første 14 dagene. Enten opp med å kjøpe med noen makroner til den som var syk hjemme. Så lite skal til for å glede en annen person.

Etter middag ble “familien” med på Halloween quiz. Vi vant ikke, men var beste norske bord. Så ble det tur for en liten shoppingtur. For i morgen er de fleste butikkene stengt grunnet helligdag her på Tenerife.

Så nå får jeg lade batteriene før morgendagens tur på ca. 8 kilometer. Skal bli gøy å få sett litt mer av øya Tenerife.

#mittlivmedas #spania #tenerife #vintersol #begandlingsreiser #blogg #helse #trening #behandling #kronisksyk #revmatisme #bekhterev #bekhterevs #stateligebehandlingsreiser #revmatikere #ankyloserendespondylitt #radiografiskaksialspondyloartritt #spondyloartritt #rikshospitalet #trening #behandling #halloween #hallovenn #makroner #macron #sorbetis #amorino

Så var halve oppholdet her på Vintersol over. Men vi har 14 dager igjen med trening og behandling. Så får vi se hvordan resultater vi får.

Etter frokost i dag startet jeg med time hos fysioterapeuten. Han hadde glemt å ta noen målinger, så da ble dette ta i dag etter 14 dager. I tillegg ble kinesiotape tatt av da jeg reagerte litt på tapen. Så får håpe jeg får den på igjen snart. Men i tillegg fikk jeg tid til litt intervall trening på tredemølle.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Etter timen med fysioterapeuten bar det av sted til matte tøy, og i dag kom jeg litt sent. Så jeg fikk dessverre ingen seng. Så måtte ligge på bakken. Det er ok å ligge på matte på bakken, men det burde være nok senger til alle sammen. Men fikk tøyd i 30 minutter.

Så var det tid for matte styrke. Dette er på samme sted som matte tøy. Men i dag kom det ikke så mange på matte styrke. Slik at jeg fikk en seng og trene på.

Etter lunsj var det tid for fot gruppe. Tærne lystrer ikke som de skal. Men har jo fortsatt 14 dager på å få kontakt med dem. Så fikk jeg tid til å slappe av litt. Sovnet i sengen. Men våknet nesten i tide. Fikk litt dårlig tid for hadde tenkt å ta meg en gåtur før den medisinske yogaen. Gikk 1,6 km på 15 minutter, men for å nå tilbake til yogaen måtte jeg løpe. Så bruket 9 minutter tilbake. Problemet var at jeg ikke fikk tøyd ut før yogaen.

Etter yogaen var det tid for en kattevask, før middag. Men beklager men maten i dag var under en hver kritikk. For det første bør man ha et alternativ til de som ikke spiser gris. Noe de ikke hadde i dag, kun vegetarmat. Men det må kunne gå an å lage mat fra bunden av og ikke kjøpe billige karbonader av svin og ku. Det finnes mye gode grønnsaker her nede, og vi finner restauranter som serverer tre retter for 90 norske kroner. Så kanskje det er kokken som er problemet, at kokken ikke kan lage mat.

Etter middagen ble det tid for en omgang med fotball på tv, før turen gikk til banken. For å ta ut noen euro.

#mittlivmedas #spania #tenerife #vintersol #begandlingsreiser #blogg #helse #trening #behandling #kronisksyk #revmatisme #bekhterev #bekhterevs #stateligebehandlingsreiser #revmatikere #ankyloserendespondylitt #radiografiskaksialspondyloartritt #spondyloartritt #rikshospitalet #trening #behandling #løpetur #gåtur

Da starter nok en ny uke her på Tenerife.

I dag håper jeg at jeg enten kan få tapet skulderen med Kinesiotape. Slik at smertene blir borte. For nå orker jeg ikke mer. Jeg har kjøpt tapen selv, for her nede må man betale for tapen som brukes. Så da blir det billigere å kjøpe selv, og skulle skulderen ikke bli tapet. Kan jeg bare ta med tapen hjem til Norge.

Så etter frokost ble det 30 minutter med matte tøy, etterfulgt av 45 minutter matte styrke. Litt vanskelig å gjøre alle øvelser, da jeg kun har en arm. Men er det en øvelse som ikke går, gjør jeg noe annet. For trening trenger jeg.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Men i dag var det veldig fult på både matte tøy og matte styrke. Et par nordmenn har fått besøk og disse personene kan delta på treningene. Men kun hvis det er ledig plass. Dette går ikke da de bare tar seg til rette, så “syke” personer må ligge på gulvet. Mens de velger en seng, så i morgen sier jeg i fra at dette går ikke lengre.

Etter lunsj var det tid for timen med fysioterapi. Så da hadde jeg med meg tapen min og etter at har etterspurt taping i flere dager. Ble skulderen endelig tapet, og som vanlig blir det meste av smerte borte etterpå. Så hvorfor kan man ikke høre på en pasient som kjenner kroppen sin.

Etter tapingen ble det litt tid til trening også, så da fikk jeg kjørt litt enkel trening på armene med strikk. Vi avsluttet økten med knebøy, så her er det mye knebøy. Så kommer hjem med en godt trent rumpe i det minste og det skal man jo ikke kimse av. 

Så fikk jeg plutselig dårlig tid, for nå begynte fot gruppen. Så da ble det rask springmarsj til fot gruppen. For dette er en bra gruppe, for en som har litt rare føtter. Kanskje jeg kan få kontakt med tærne mine, for nå lystrer de ikke. Men har jo 14 dager til å få kontakt med dem.

Kvelden avsluttes med middag, så ble det to fotballkamper. Så nå får jeg skrive ferdig og hoppe til sengs. God natt

#mittlivmedas #spania #tenerife #vintersol #begandlingsreiser #blogg #helse #trening #behandling #kronisksyk #revmatisme #bekhterev #bekhterevs #stateligebehandlingsreiser #revmatikere #ankyloserendespondylitt #radiografiskaksialspondyloartritt #spondyloartritt #rikshospitalet #kinesiotape #trening #behandling

Ja, så var vi kommet til dag nummer 12. I natt har klokken blitt stilt en time tilbake. Så godt med en time ekstra søvn, for i natt har skulderen verket. 

Prøvde ut to av kremene som jeg kjøpte i går. den første virket ikke. Mens den andre funket litt.

Jeg bruker helgene til mye avslapping og lading av batterier for å kunne takle en ny uke med trening og behandlinger. Og den høyre skulderen trenger ville, men håpet at jeg skulle gå tapet den på plass i dag. Men fikk ikke hjelp til dette, så får prøve igjen i morgen.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Dagen i dag har blitt brukt til å se noen episoder av Bodyguard på Netflix. Gleder meg til resten av episodene. For dette er en bra serie, så den bør du få med deg. 

Gikk også på pub for å se en fotballkamp sammen med noen andre som er interessert i engelsk fotball. 

Fikk også en dukkert i terapibassenget, men kun for å slappe av i dag. Så har ikke gjort mye, bare ladet batteriene.

Ellers ble det tapas til middag. Maten smakte veldig godt, men det tok alt for lang tid før vi fikk maten. Flere som bestilte etter oss fikk maten før oss. Så ikke fornøyd med servicen. 

#mittlivmedas #spania #tenerife #vintersol #begandlingsreiser #blogg #helse #trening #behandling #kronisksyk #revmatisme #bekhterev #bekhterevs #stateligebehandlingsreiser #revmatikere #ankyloserendespondylitt #radiografiskaksialspondyloartritt #spondyloartritt #rikshospitalet #venner #fridag #solnedgang #netflix 

Ja, så var vi kommet til dag 11 her på Vintersol. Andre lørdag i oppholdet mitt, så ingen behandlinger i dag. Men skulle gjerne ha hatt en behandling på min høyre skulder som bare verker mer og mer. Og bevegelsen i skulderen blir bare mindre og mindre. Så noe er galt, men hva vet ikke jeg. Men tror det er noe annet en hva fysioterapeuten her nede sier. For den behandlingen jeg får på skulderen hjelper ikke.

Så etter en natt med lite søvn grunnet en kranglete skulder. Stod jeg opp kl.11 lokal tid, så jeg nåde lunsjen klokken 12. Etter lunsjen bar det av sted til stranden, for å samle litt D-vitaminer. Leide en solseng, slik at jeg slapp å ligge på sanden, for da hadde jeg ligget der fortsatt. For kommer ikke opp fra bakken uten hjelp. Fikk god hjelp til å smøre ryggen da jeg er for stiv til å gjøre dette selv.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Etter en dukkert i havet og ca. fire timer i solen, orket jeg ikke mer. Skulderen verket, så da tok jeg turen til et stort apotek. Som jeg har funnet i nærheten. Her ble det hamstret Kinesio tape i to farger, fire forskjellige kremer samt Ibux. Så håper at en av kremene kan hjelpe meg slik at jeg får sove godt. For uten søvn, blir jeg bare mer sliten.

Dagen avsluttes med en god middag på en italiensk restaurant, i selskap med noen venner. Traff flere nordmenn på samme restaurant, så vi greide ikke å gjemme oss i kveld.

#mittlivmedas #spania #tenerife #vintersol #begandlingsreiser #blogg #helse #trening #behandling #kronisksyk #revmatisme #bekhterev #bekhterevs #stateligebehandlingsreiser #revmatikere #ankyloserendespondylitt #radiografiskaksialspondyloartritt #spondyloartritt #rikshospitalet #venner #fridag #strandtur #apotek #pranarom #voltarenfortegel #ibufengel #ibux #depanthol #dermaplast #kinesiotape 

Ja, var spennende å våkne i dag, for spørsmålet var om vi fikk regn eller sol. Og ja, solen har vist seg fra sin beste side, men det kom en liten regnbyge på kvelden.

Dagen i dag startet med frokost, Så ble det stol/pinne gruppe i 45 minutter. Etter dette ble det 30 minutter matte tøy, så 45 minutter matte styrke. Tok ikke parafin på hendene i dag. Da det er blitt den mest “håtte” behandlingen her på Tenerife. 

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Etter lunsj startet jeg med 30 minutter fot gruppe, så var det bare å gjøre seg klar for timen med fysioterapi. I dag skulle jeg varme opp før timen, så det ble 20 minutter på tredemølla for timen. Var god og svett når fysioterapeuten kom. Med fysioterapeuten jobbet vi med balanse og styrking av lær og legger. 

Behandlings og treningsdagen avsluttes med 30 minutter avslapning. 

Etter dette bar det av sted til et vaskeri, for nå begynner det å bli lite rene klær igjen. Fikk vasket en maskin med treningstøy og en maskin med hverdagsklær. Så nå kan jeg gå en ny uke i møte med rene klær.

Familien prøvde middagen inne, men fant ut at vi måtte ut å få oss en litt bedre middag etter hvert.

Men nå er det på tide å legge seg, for har en skulder som verker som et uvær. Så håper den snart blir bedre. Men stopper ikke opp med trening, selv om man har litt vondt.

#mittlivmedas #spania #tenerife #vintersol #begandlingsreiser #blogg #helse #trening #behandling #kronisksyk #revmatisme #bekhterev #bekhterevs #stateligebehandlingsreiser #revmatikere #ankyloserendespondylitt #radiografiskaksialspondyloartritt #spondyloartritt #rikshospitalet #venner #vaskemaskin #klesvask #vaskeri #solnedgang

Så var vi kommet til dag ni her på Vintersol. Men det har ikke vært noen god start på dagen. Grunnen til dette er at det begynte å regne, lyne og tordne i går kveld. Og det har fortsatt i gjennom natten. Dette har ført til høy luftfuktighet, slik at natten ble veldig klam.

Men det som er rart her nede er at man må betale 80 euro i depositum for fjernkontrollen til aircondition på rommet. Stusser litt over dette, for dette er det første stedet jeg er på hvor man må betale depositum for en fjernkontroll. Så derfor prøver jeg å sove uten aircondition, men i natt skulle jeg gjerne ha hatt dette. Ble lite søvn i natt og en våt morgen.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Så dagen startet med frokost, så matte tøy i 30 minutter. Før det ble matte styrke i 45 minutter. På matte tøy og styrke var det veldig mange personer i dag. Så litt trangt, men fikk høre at den ene basseng timen var avlyst. Så da går man til en annen trening istedenfor. Etter dette var det tid for lunsj, for viktig med mat og drikke. Under lunsjen kom det en ny liten regnbyge. Så får håpe at solen snart titter frem igjen.

Etter lunsj startet jeg med individuell fysioterapi. Her jobbet vi mer med den høyre skulderen, samt enda mer tøyning. For vi jobber med å få tint opp noen stive muskler og sene fester. Så kanskje jeg blir litt mykere før ferden går hjem.

Etter den individuelle fysioterapien, er det bare å komme seg på rommet for å skifte til badetøy. For nå er det på tide med litt trening i et terapibasseng som holder 34 grader og har saltvann. Her er planen å gjennomføre basseng 30 minutter kondisjon, så 15 minutters pause. Før man avslutter med 45 minutter basseng medel. I dag fikk vi også prøvd trening i terapibasseng mens det regner. Så etter dette bør jeg være ren.

Dagen avsluttes med 45 minutter medisins yoga og en varm dusj. Så er det bare å spise middag og slappe av resten av dagen. 

Men denne “lille lykkelige familien” er blitt splittet i dag. Tante Kathrine har valgt bort resten av familien. Så de andre i familien er litt lei seg, så de har vært ute å trøstespist i dag. 

#mittlivmedas #spania #tenerife #vintersol #begandlingsreiser #blogg #helse #trening #behandling #kronisksyk #revmatisme #bekhterev #bekhterevs #stateligebehandlingsreiser #revmatikere #ankyloserendespondylitt #radiografiskaksialspondyloartritt #spondyloartritt #rikshospitalet #venner #terapibasseng #34grader #saltvann