Tiden går alt for fort her på behandlingsreiser.

I dag er det nest siste torsdag vi har her på Balcova og nok en gang var det usikkert om vi ville få gruppetrening i basseng og parafinbehandling på rygg etter lunsj.

Så vi fikk bare vente å se hva dagen vil bringe.

For meg startet den som vanlig med fysioterapi klokken 08.00. I dag forsetta fysioterapeuten arbeidet med min venstre skulder. Det er lenge siden den har vært så vond. Fikk også beskjed om at hvis skulderen ikke var bedre til i morgen, måtte jeg ta meg en ny tur til legen. For nå har jeg smerter nesten 24/7 og dette går også ut over natte søvnen som vi trenger.

Så under elektro klokken 08.45. ba jeg om at jeg fikk elektro på venstre skulder, istedenfor høyre skulder. Prøvde å få gjort om slik at elektrodene kommer på punktene som er vonde. For føler at det da hjelper mye mer. Men i dag kom elektrodene enda lengre ned på overarmen, og det er jo ikke der jeg har vondt.

Så bar det til gruppetrening i sal, og i dag brukte vi fitnessball. Dessverre var det mange øvelser hvor vi skulle bruke armene også, men det fine er at vi har en veldig dyktig instruktør som da kom å viste meg alternative øvelser. Så tusen takk for hjelpen.

Etter gruppetreningen i sal bar det opp på lugaren for å pakke om til neste økt. Samt skifte til badebukse. Jeg pakket for gruppetrening i basseng, samt det jeg trenger for å kunne sole meg nede ved ute bassengene.

Fikk et lite uhel under pakkingen, da jeg mistet en liten glassflaske med innhold i gulvet, så da var det bare å kontakte resepsjonen. Slik at de fikk tak i noen som kunne komme å fjerne glasskårene.

I dag fikk vi endelig pizza til lunsj, så etter lunsj bar det ned til garderobene, slik at jeg fikk låst inn det jeg ikke trenger med engang.

Vi fikk ikke noen beskjed i dag om det ble gruppe trening i terapibasseng eller parafinbehandling på ryggen, så da var det bare å møte opp til avtalte tider.

Under parafinbehandlingen klokken 13.00 i dag kokte det godt. Både parafinbegandlingen for hender og føtter var god og varm. Jeg måtte få litt papir rundt føttene før jeg fikk på parafinduken. For ellers hadde jeg ikke holdt ut.

Etter parafinbehandlingen gikk ferden videre til massøren klokken 13.20. I dag jobbet massøren blant annet med ribbena og området i mellom ribbena. Dette er ikke en god massasje, men det hjelper med å få åpnet opp i mellom ribbena. Slik at jeg får bedre bevegelse i brystkassen, som vil gi meg bedre lungefunksjon.

Så bar det ned til garderobene igjen, for å legge fra meg sandaler, genser, briller, caps og behandlingskort. Før det bar inn i dusjen. Alle må dusje før man går ut i terapibassenget.

Timen startet som vanlig klokken 13.45, men i dag var det litt kaldere i vannet. Tror de har senket temperaturen, slik at det ikke skal bli for varmt når det er varmt ute. I dag brukte vi pøller og trente sammen to og to. Ble en veldig bra økt i terapibassenget.

Så var det bare å finne seg en solseng. Fikk lagt fra meg det meste, før ferden gikk inn i steambadstuen. Her satt jeg i 15 minutter før ferden gikk inn i en vanlig badstue, hvor jeg også satt i 15 minutter.

Etter dette satt jeg på solsengen til jeg sluttet å svette. Holdt ut i ca. 80 minutter, før jeg følte det ble alt for varmt.

Men i tillegg var det vaffel torsdag her nede, så i dag stekte noen av mine medpasienter vafler til resten av gjengen. Så tusen takk for innsatsen til de som bidro.

Eneste minuset var at det verken var syltetøy eller brunost. Men vaflene smakte med frukt også.

Før middag fant jeg ut at det er Göztepe spiller treningskamp til lørdag, så nå må jeg undersøke om det er mulig å få tak i noen billetter.

Dagen ble avsluttet med en tur til Kipa, samt Decathlon.

Da har vi plutselig vært halve tiden her på behandlingsreiser til Balcova i Tyrkia.

Så nå er det bare å stå på slik at vi får så gode resultater som mulig.

Men før dere får lese om dagens økt, vil jeg komme med tips og råd til de som skal på tur til Balcova senere i år og i årene fremover.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Det har skjedd mye trist her nede med norske pasienter tidligere. En norsk pasient er tidligere blitt drept og det har vært noen voldtekter. Men det er mange år siden dette skjedde.

Så for å slippe at dette skjer igjen, vil jeg anbefale alle å gå sammen med en annen person når du skal ut å gå på tur utenfor porten.

Dette er spesielt viktig hvis man går ut å “fester” i helgene. En lett beruset person er et lettere bytte for andre som kan finne på å gjøre ugang.

På denne turen har vi opplevd at en medpasient ble ranet, på vei tilbake til Balcova.

Så for å unngå at dette skal skje med flere, gå sammen minst to og to. Da er det mye mindre sjanse for at noe skal skje.

De fleste tyrkere er hyggelige, men de finnes dessverre folk her nede som også driver med ugjerninger.

Følte jeg hadde en god natt søvn i dag, men våknet med smerter i begge skuldre. Så da var det bare å fortelle fysioterapeuten om dette under timen klokken 08.00. Fysioterapeuten ba meg vise hvor det er vondt, samt vise bevegelsen jeg har i skuldrene. Jeg greier ikke å få venstre skulder/arm over hodet, mens høyre går litt lettere. Fysioterapeuten jobbet så med muskulaturen rundt begge skuldrene og til slutt gjorde vi noen strekke øvelser. Problemet er som jeg vet at jeg har røket to av tre leddbånd foran på begge skuldrene.

Da timen var over ba fysioterapeuten meg om å oppsøke en lege, slik at jeg kanskje kunne få byttet elektro fra knær til skuldre. Så da var det bare å oppsøke en lege igjen. Legen skrev en lapp, som jeg skulle ta med til elektro dama.

Greide akkurat å nå timen hos elektro dama klokken 08.45. Leverte lappen som avtalt og fikk elektro på venstre skulder i dag. Men dessverre traff hun ikke området som er vondt. Så får snakke med fysioterapeuten om dette i morgen, for jeg vet hvordan elektrodene bør festet.

Sovnet på elektroen, så fikk kort tid til gruppetrening i sal klokken 09.30. Her stod det Yoga på programmet, og med en arm/skulder ute av funksjon. Var det bare å glemme 90 % av øvelsen. Men gjorde noen andre øvelser, som jeg fikk til.

Vi spurte også fysioterapeuten som har gruppetreningene om hun viste om det ble noen gruppetrening i terapibasseng i dag. Men hun viste dessverre ingen ting enda.

Etter gruppetreningen i sal tok jeg en tur til Kipa for å kjøpe mer solkrem på apoteket.

Fikk også kjøpt meg en iskaffe fra Starbucks og en Dubai is fra Magnum. Denne isen bør alle som skal på behandlingsreiser i år prøve, for den er bare helt fantastisk god.

Under lunsjen fikk vi beskjed om at det ble trening i terapibasseng og parafinbehandling på rygg i dag, så da ble alle som skulle ha dette etter lunsj glade. Men vi fikk beskjed om å holde oss i skyggen, da det kunne ble varmt litt senere i dag.

Jeg hadde pakket sekken for gruppetrening i terapibasseng i dag før lunsj, så før parafinbehandlingen gikk jeg ned å låste inn sekk og madrass i et garderobeskap. Slik at jeg slapp å bære på dette resten av dagen.

Så bar det opp til parafinbehandling klokken 13.00. I dag fikk jeg parafinbehandling på føttene og hendene. Parafinduken rundt føttene var varm og god, det samme var parafindunken vi dypper hendene i.

Dagens nest siste behandling er massasje klokken 13.20. I dag startet massøren med massasje av korsryggen før han masserte skuldrene. Han avsluttet med massasje av føttene og leggene mine. Skal si massasjen av leggene gjorde vondt, så massøren fant sikkert noen galt som han prøvde å massere bort.

Så var det bare å nyte gruppetreningen i terapibassenget. For i morgen er det meldt enda varmere, og kommer det over 40 grader klokken 12.00. vil vi ikke få gruppetrening i terapibasseng og parafinbehandling på rygg.

I dag brukte vi ball under økten. Noe som er en utfordring å holde med hender, knær og føtter. Men vi gjør så godt vi kan. Det hjelper og være basseng instruktør, samt å ha drevet med bassengtrening i mange år.

Da var dagens behandlinger på kortet over, men jeg har jo lagt til en behandling til. Så etter at jeg hadde funnet meg en solseng, gikk ferden inn i en badstue.

Her nede er badstuene merket på tre måter.

• En for menn.
• En for kvinner.
• En for kvinner og menn.

Så gikk inn i badstuen merket for menn. Ble satt litt ut da jeg kom inn, for der satt det en tyrkisk dame. Så gikk ut igjen for å se om jeg tidfeldig hvis hadde gått feil. Men nei da, jeg hadde gått riktig. Gikk derfor inn igjen og satte meg ned.

Etter noen minutter gikk damen ut og ti minutter etter det gikk strømmen. Så ble der i 10 minutter til, og rett før jeg gikk ut kom strømmen på igjen.

Det er utrolig godt å sitte og svette i en badstue som holder 70 grader.

Gikk så ut og hoppet i bassenget for å kjøle meg ned, før jeg satte meg på solsengen og smurte inn kroppen med solkrem. Ble 2,5 time i solen i dag og på det varmeste var det 41 grader i skyggen.

Dette førte til at det ble bestilt en stor bestilling i fra Starbucks på forskjellige kalde drikker. Jeg valgte en frozen mango dragefrukt slush i dag. Den var kjempe god i varmen.

I dag er det kanskje siste dagen med alle behandlinger. Grunnen til dette er at det fra i morgen av er meldt over 40 grader etter klokken 12.00. Hvis denne temperaturen kommer vil de som har gruppe trening i terapibasseng etter klokken 12.00 minste denne treningen og behandlingen. De som har parafinbehandling etter klokken 12.00 vil heller ikke få parafinbehandling på ryggen.

Det er flere av mine medpasienter som slet med for høyt blodtrykk da vi kom ned for to uker siden, og noen av disse måtte gå flere dager å sjekke blodtrykket før de fikk lov til å begynne med fult program.

Legene her nede er redd for disse personene, så derfor vil alle lide av at vi ikke får alle behandlinger og treninger på grunn av at noen ikke sjekker blodtrykket sitt ofte nok hjemme.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Personer med revmatisme har en høyere risiko for å få hjerte og karsykdommer, så jeg anbefaler alle som er revmatiker å sjekke blodtrykket sitt hos fastlegen minst et par ganger i året. Dette er spesielt viktig for de som har vært så heldig å få innvilget behandlingsreiser til utlandet.

Har du litt høyt blodtrykk når du kommer, må du gå til sykepleier å få sjekket dette to ganger om dagen i minst tre dager. Men hvis du har veldig høyt blodtrykk, vil du få restriksjoner på behandlingene. Et utfall lan være at du får ha gruppetrening i sal en dag, så gruppetrening i terapibasseng neste dag. Dette vil gå ut over resultatene du kan få. Så mye bedre å sjekke blodtrykket hjemme, en gang for mye enn en gang for lite.

Så i dag var det bare å nyte alle behandlinger. Startet som vanlig hos fysioterapeuten klokken 08.00. I dag jobbet han med skuldrene mine da jeg nå sliter med å få armene over hode. Håper fysioterapeuten greier å fikse dette problemet også.

Dagens neste behandling var elektro klokken 08.45, og i dag på venstre kne. I dag økte vi effekten litt til, og dette har hjulpet stort. For knærne mine snakker ikke lenger og ikke har jeg smerte lengre. Så nå har vi løst et problem. Bare noen flere igjen å løse.

Så da fikk jeg en ekstra elektro behandling i dag.

Så var det bare å løpe til gruppetrening i sal klokken 09.30. I dag brukte vi yoga matter og fitnessball. Dette er god trening for kjernemuskelaturen, og ikke alle øvelsene var like lette. Men vi gjør så godt vi kan.

Fikk en liten cowboy strekk, får lunsj. Rakk også å pakke sekken for resten av programmet i dag.

På parafinbehandlingen klokken 13.00 var parafinen i karret vi dupper fingrene i litt kaldt, så parafinen hadde laget en snerk på toppen. Mens parafinduken jeg fikk på ryggen var kjempebra. Jeg svettet så lakenet ble helt vått.

Så gikk turen videre til massasje klokken 13.20. I dag jobbet massøren med ryggen og skuldrene mine.

Det neste på programmet var gruppetrening i terapibasseng klokken 13.45. I dag jobbet vi mye med balanse og styrkeøvelser. Vi brukte blant annet en kjepp, som er en del av et kosteskaft til forskjellige øvelser.

Da legene er redd for enkelte med høyt blodtrykk, tok jeg turen innom en badstue hvor jeg satt i 15 minutter. Før jeg tok ferden ut i solen.

Har fått soleksem på venstre ankel og fot, så nå smøres den inn med sinkkrem.

Prøvde også ut den nye badebuksen jeg kjøpte i dag. Holdt ut i solen i en time, før jeg tuslet tilbake til lugaren hvor det ble en kald dusj. Før jeg gikk ned til Kipa for å handle inn litt mer yoghurt, drikke og solkrem. Det eneste jeg ikke fikk kjøpt var solkrem, da apoteket var stengt.

Så får ta en ny tur i morgen å kjøpe meg litt mer solkrem. Samt at det blir spennende å se om vi får alle behandlinger eller ikke i morgen!

Men det positive nyheten er at min medpasient som skadet seg i badeland, nå er oppe å går for egen maskin igjen.

Så var det plutselig mandag igjen, og da var det bare å stå opp og gjøre seg klar for en ny dag med behandlinger og treninger. I natt har jeg ikke sovet godt, da jeg har fått soleksem på venstre fot, legg og lår.

Fikk i meg frokost før det bar av gårde til individuell fysioterapi klokken 08.00. I dag startet fysioterapeuten med å se på hoftene mine og muskelaturen rundt hoftene. Så håper fysioterapeuten greier å gi meg mer bevegelighet i hoftene og mindre smerter. Hamstringen er for stram i begge lårene, så blir en del tøying og strekking fremover.

Det neste på programmet er elektro klokken 08.45, og denne gangen på høyre kne. Men med økt effekt. Føler at “snakkingen” fra knærne er på vei bort, samt smertene. Så det ser ut som elektro funker, noe som er bra.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Etter elektro, bar det ned til gruppe trening i sal klokken 09.30. I dag trente vi aerobic med stepkasse, samt uttøying til slutt.

Så i dag gikk minnene tilbake til 90 tallet da jeg trente aerobic. Den gangen var jeg den eneste gutten/mannen. Og damene var kledd i trange tights og korte topper og de var utrolig spreke og spretne. Men øvelsene satt fortsatt, det eneste som var forandret var de andre som var med på timen. Her satt ikke øvelsene for alle, og ikke var de like “spreke og spretne” som på 90 tallet. Men instruktøren var like vakker nå som da.

Gikk en tur innom sykepleierne etter gruppetreningen i sal, for at de skulle se på soleksemen. Fikk en allergi pille og det ble smurt på en krem. Men kremen svei, når jeg kom ut i solen på vei til lugaren for en cowboy strekk.

Under lunsj begynte noe å spre seg i matsalen. Jeg liker ikke dette, da dette vil gjøre at jeg går glipp av to behandlinger hver dag frem til vi igjen får trene og få behandlinger som normalt.

Men under lunsjen fikk jeg en sink krem i fra en av mine medpasienter. Fik beskjed om å smøre godt på og til kvelden skal jeg vaske av restene og smøre inn en fuktig krem. Så takker for lånet av kremen og tipsene jeg fikk. Håper eksemen er bedre i morgen.

Etter lunsj klokken 12.00 vil vi ikke få parafinbehandling på rygg eller gruppetrening i terapibasseng, da de er redd for at det skal skje noe med oss. Dette da det er meldt over 43 grader i skyggen fra onsdag av og ut uken.

Så i dag var det godt å få parafinbehandling på ryggen og hender klokken 13.00 Parafinkaret vi dypper hendene i, var ikke like varmt i dag som på fredag. Men godt er det.

Ferden gikk videre til massøren, som hadde glemt at han skulle jobbe med leggene mine. Så massøren begynte med ryggen og nakken. Men at massøren hadde glemt gjør ikke meg noe, da rygg og nakke er veldig viktig for meg å få økt bevegelighet i.

Da var det tid for gruppetrening i basseng klokken 13.45. I dag ble vi utfordret blant annet på balansen. Mange revmatikere har dårlig balanse, så det at de har fokus på balanse øvelser er utrolig bra.

Tok en tur i jacuzzien etter på og greide å holde ut i 10 minutter, før jeg gikk videre til steam badstuen. Her satt jeg også i ti minutter, før jeg dusjen og var ferdig med dagens treninger og behandlinger.

Før middag var jeg på en liten shopping tur. Er på jakt etter noen nye trenings shorts i en størrelse mindre en de jeg har. Men fant dessverre ingen, men fikk kjøpt meg en ny badebukse. Også denne i en størrelse mindre. Før stoppet på Starbucks og kjøpte med meg en drikke på veien tilbake til Otele.

Da var siste fri dag her for denne gang.

Så i dag stod jeg opp litt over klokken 10, så dessverre gikk jeg glipp av frokosten. Men godt meg litt søvn etter gårsdagen golfrunde. Trengte dette, for ble alt for varmt under golfrunden i går.

Startet derfor dagen med lunsj klokken 12.00, før ferden gikk ned til bassengene.

Her tok jeg jobben som ny opptatt rekrutt i mafiaen alvorlig. Jeg skaffet senger og madrasser til ledelsen i mafiaen. Så da de kom litt etter meg, var alt klart for en dag på en solseng.

Solsengene ble voktet med en vannpistol, som ble kjøpt inn for anledningen i går.

Sliter med å få smurt solkrem på ryggen, så i dag gjorde jeg en fantastisk handel. Jeg byttet to paracet mot å få smurt ryggen med solkrem.

Det andre som ble kjøpt inn i går, var en luftmadrass. Så den måtte jo blåses opp, og skal si den var god å ligge på.

Men det ble varmt i solen i dag, så etter litt ble det bestilt slush i fra Starbucks igjen. I dag valgte jeg Frozen cool lime refresha. Som smakte veldig godt i varmen.

Etter hvert slo sulten inn også, og orket ikke å gå opp til matsalen. Så da valgte jeg å bruke appen getir for en leveranse av litt mat. Valgte å bestille pizza og hvitløks brød fra Dominos.

Dette ble litt mye for meg, så delte da gladelig med mine medpasienter.

Ble seks timer i solen i dag, så ble godt med en kald dusj før middag.

Dagen avsluttes med middag og noen gode samtaler. Før det er tid for å lade batteriene for en ny uke med behandlinger.

Men det som aldri overrasker meg her på behandlingsreiser, er at det som normalt er en medpasient som blir kloret av en katt. Så denne medpasienten har fått en rabbis vaksine, og kan glede seg til tre rabbis vaksiner til.

Jeg anbefaler de som reiser på behandlingsreiser til Balcova i Tyrkia og holde seg unna kattene og hundene som går rundt på området. Mange av dyrene er ikke rabbis vaksinert.

I dag måtte jeg stå opp klokken 07.00 for å rekke å spise middag får dagens første økt.

Så ble en omelett, før ferden gikk videre til individuell fysioterapi klokken 08.00. Fysioterapeuten fortsatte med å jobbe med øvre del av ryggen min. Vi snakket også om gruppetreningene i går og han sa at han hadde snakket med fysioterapeuten som hadde gruppene, men først etter på. Jeg sa at jeg var veldig fornøy, da det er slik trening og behandling vi trenger for å få gode resultater. Fysioterapeuten lurte også på om jeg kunne noen tyrkiske ord. Så fortalte hva jeg kunne, og da jeg fortalte de to siste ordene fortalte jeg de på norsk først. Så på tyrkisk, da begynte han på nabo benken å le så han nesten falt av benken.

Klokken 08.45 har jeg nå fått elektro, så da var det bare å måte opp her. Trodde jeg skulle få elektro på begge knærne samtidig, men der tok jeg feil. Får annen hver gang på høyre og venstre kne. I dag var det ikke my effekt på apparatet som stod på i 20 minutter. Så får be om mer styrke i morgen.

Etter elektro var det bare å skynde seg til gruppetrening i sal, for den timen starter klokken 09.30. Her kjørte vi på med styrke og bevegelse øvelser. I dag tok vi i bruk fitnessballen også. Så glad for at fysioterapeuten har økt tempoet på treningene.

Men til de som skal reise på tur senere i år. På info møtet den første dagen fikk vi beskjed om at vi skulle bruke sko, når vi har gruppetrening i sal. Dette har vi ikke pleid å bruke, så ta med et par sko du bruker inne.

Så var første økt ferdig og jeg gikk tilbake til lugaren for å pakke til neste økt. I dag tok jeg med solkrem, håndkler og drikke også. Slik at jeg kunne bli igjen etter endt behandlingsdag.

Etter lunsj var det tid for parafin på hender og rygg klokken 13.00. Parafinduken var ikke så var i dag, men det var karret vi dypper hendene i.

I dag kom vi inn til avtalt tid hos massøren klokken 13.20. I dag startet massøren med hofter og hamstring. Før han gikk over til ryggen.

Dagens siste økt foregikk i vann. Først gruppetrening i terapibasseng hvor vi i dag brukte pinner for strekking og styrketrening. Det å bruke pinner som er ca. et halv kosteskaft, er fine øvelser for å greie å få ut økt bevegelse i skuldre. Så ble det tid til en tur i jacuzzien, som også i dag var litt vel varm. Men holdt ut i 8 minutter.

Etter dette tok jeg ferden ut til utebassengene for litt soling. Holdt ut i nesten to timer, noe jeg er fornøyd med.

Men har fått klage på at jeg er for lys på kroppen i forhold til ben, armer og fjes. Jeg har jo jobbet som golftrener i shorts og pique skjorter før jeg dro ned. Samt at jeg har spilt litt golf i shorts og pique skjorte. Dette har gitt meg en fin farge på kroppsdelene som har vært uten klær. Så får se om jeg kan få litt farge på mage, bryst og rygg også.

Dagen i dag startet i går, da det ble hentet ut en leiebil. Grunnen til dette var at jeg skulle spille 18 hull på Kusadasi golf klubb.

Med meg på reisen fikk jeg med meg tre medpasienter som skulle bade i Adaland Aquapark, mens jeg spilte golf.

Så vi dro i fra Balcova termal otel i 9 tiden. Da jeg hadde starttid klokken 11.00. Bilkjøring gikk veldig bra og kartleseren gjorde en eminent jobb, da det ikke var noe GPS i bilen.

Vel fremme ved golfklubben, var det bare å pakke ut golfutstyr, mat og drikke som jeg skulle ha med meg på runden.

Ble litt skuffet, da jeg betalte for starttiden min. For nok en gang, ble jeg gående alene. Men det positive var at jeg denne gangen hadde golfbil. Jeg fikk også utlevert to liter med vann av klubben, så da har jeg med meg ca. fem liter med drikke.

Dette var en mye bedre og finere bane en Izmir golf klubb. En ekte bane med 18 hull, og stor variasjon på hullene. De første 9 hullene hadde gode teer og greener, samt fairwayene bar av bra standard. På de siste 9 var teer og fairwayene tørrere, men det gikk fint å spille.

Banen bestod av 4 par 3 hull, 10 par 4 hull og 4 par 5 hull. Jeg spilte fra gul tee, hvor total lengden ble 5849.

Det korteste hullet var hull 12 som var 134 meter, mens det lengste hullet var hull 9 som var 485 meter.

I dag brukte jeg 91 slag, som var fordelt på denne måten.

• Birdie – 0.
• Par – 5stk.
• Bogye – 8stk.
• Dobbel bogye – 4stk.
• Dårligere en dobbel bogye – 1stk.

Men ut i fra mitt handicap gikk jeg banen på pluss 1, det vil si at jeg brukte 73 slag. Så fornøyd meg dagens runde.

Men skal si det varmt å spille i dag, vil tro at temperaturen var et sted mellom 37 til 40 grader i skyggen. Så godt jeg da hadde med meg masse vann, for tre av flaskene ble brukt til nedkjøling av hode og kropp.

Da jeg var ferdig med golfrunden tenkte jeg at jeg skulle dra til de andre i badeland. Så bestilte meg en taxi. Rett etter at jeg hadde bestilt taxi fikk jeg en melding om at de andre var på vei. Så da ble taxien avbestilt når den kom.

De kom med burger og milkshake til meg, noe som smakte utrolig godt etter runden.

Men minuset i dag er at en av mine medpasienter skadet seg i badeland, så håper det går bra med min medpasient.

Kvelden ble avsluttet med levering av bilen, samt middag på The mexican pub.

Tok t-banen tilbake til Kipa og gikk opp resten av veien.

Så var vi plutselig kommet til ukens siste behandlingsdag. Litt trist at vi ikke har behandlinger på lørdager, så da får man finne på noe kjekt å gjøre i morgen selv.

I løpet av natten har jeg blitt tett i nesen og et øre, så har ikke sovet så godt.

Men kom meg til fysioterapeuten klokken 08.00. I dag valgte han å jobbe med nakken og luftveiene mine. Så får vi se om dette hjelper på.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Det neste på programmet var elektro klokken 08.45. I dag fikk jeg elektro på venstre kne og en vesentlig mer “støtt” i fra elektrodene.

Etter elektro var det tid for gruppetrening i sal klokken 09.30. Nok en god økt og i dag fikk vi kjørt vår kjernemuskulatur. så godt fornøyd med dagens økt. Eneste minus var at jeg fikk en liten strekk i høyre lår.

Så var det bare å ta bene fatt, for nå gikk ferden til et apotek for å få kjøpt litt varer som kan hjelpe meg med å få pustet i gjennom nesen igjen.

Etter lunsj var det tid for parafinbehandling klokken 13.00. I dag fikk jeg parafin på hendene og føttene, og skal si parafinduken var varm. Men varmen gjør så utrolig godt.

Da var massøren det neste klokken 13.20, kom inn fem minutter før. Så i dag fikk jeg 15 minutter med massasje. Fortalte massøren om strekken, så i dag jobbet massøren med høyre lår. Noe som hjalp da jeg fikk mindre smerter etter behandlingen. Han masserte også den høyre leggen litt, men sa at her har jeg problemer. Så han vil jobbe med leggene mine til uken. Jeg viste ikke at jeg har problemer med leggene, men glad for al hjelp jeg kan få.

Rakk en tur innom tolken før bassengtrening. Trengte hjelp av tolken til å ringe Kusadasi golf klubb, for å høre om jeg trengte å bestille start tid eller om det bare var å møte opp. Her fikk jeg svar at jeg måtte bestille start tid, så i morgen går ferden til Kusadasi golf klubb for å spille 18 hull.

Så var det tid for gruppetrening i terapibasseng klokken 13.45 og jeg rakk det akkuratt. I dag jobbet vi med styrke og bevegelighet, og vi tokk i bruk pøllene (som de her nede kaller spagetti)

Etter gruppe treningen i basseng tok jeg turen inne om jacuzzien for å varme opp før opptaksprøven hos den norske mafiaen her nede.

Jeg bestod opptaksprøven med glans, så er nå innlemmet i den norske mafiaen.

Vi greide også å få levret slush i fra Starbucks nede ved det runde bassenget.

Bruker du appen Getri, kan du få levert ting til bassengområdet. Du må velge Fuga Fitness & Spa som leveringssted. Så henter du varene når du ser at de er på vei.

Etter middag var det å gå tidlig til sengs, for i morgen skal jeg spille golf igjen.

I dag spiste jeg frokost på vei til fysioterapeuten, da jeg var litt etter skjemaet.

Greide å nå timen klokken 08.00. I dag fortsatte arbeidet med min øvre del av rygg. Noe av behandlingen gjør vondt, men vondt skal vondt fordrives. Så håper behandlingen jeg får, vil hjelpe meg slik at jeg igjen får rettet ut hele ryggen. Vi snakket også om gruppetreningen, hvor jeg fortalte at nivået var alt for slapt.

Etter på var det tid for en omelett til frokost, før ferden gikk videre til de norske sykepleierne. Jeg ønsket en time med legen, da knærne mine har begynt å “snakke”. De lager lyder når jeg går innimellom, så tenkte det var smart at legen fikk se og høre dette.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Legen spurte om jeg har blitt operert i noen av mine knær, noe jeg svarte ja på. Jeg har fire operasjoner i venstre kne, mens det høyre har sluppet å være under kniven enda. Legen kjente på utsiden av det høyre kneet mitt og fikk føle knette “snakke når jeg bevegde på det.

Så legen anbefalte at jeg skal begynne med elektro på begge knærne, og hvis dette ikke hjelper skulle jeg komme tilbake og få en krem som jeg kan smøre inn knærne med.

Jeg fikk tid til elektro klokken 08.45. Dette gjør at jeg ikke kan bytte gruppe for gruppetreningene. Da den andre AS (Bekhterev) har basseng trening klokken 08.45.

Så bar det til gruppe trening i sal. Her var det en som hadde tatt “sengen min”.

På tidligere turer jeg har vært på, har man beholdt den sengen man tar første dagen. Så da var det bare å finne seg en ny seng, før timen startet. Men i dag skulle vi ikke bruke sengen. Vi skulle bruke matte på gulvet.

Skal si de fleste på gruppen fikk sjokk i dag. for i dag var tempoet mye høyere. Vi fikk både trent kondisjon, styrke og balanse. Så lurer på om min fysio har tatt en liten prat med fysioen som har gruppetreningene.

Jeg er utrolig glad for i dag fikk jeg den treningen og behandlingen jeg har etterlyst.

Etter gruppetreningen var det tid for å gå tilbake til lugaren for å pakke om til neste økt som starter etter lunsj.

Klokken 13.00 var det tid for parafin, og i dag fikk jeg parafin på hendene og føttene. Parafinen jeg fikk på føttene var utrolig varm. Da parafinduken ble tatt av var lakenet under føttene helt kliss klass.

Det neste på programmet var massasje. Her jobbet massøren mye med ryggen min, og avsluttet med hodebunns massasje. Da han holdt på med skuldrene mine, sa han at jeg har problemer med begge skuldrene.

Dette kan sikkert stemme, for på videregående ødela jeg den høyre skulderen i en gymtime. Mens den venstre ble ødelagt etter et stygt fall på ski i Østerrike på slutten av 90 tallet.

Etter massasjen var det bare å komme seg ned til terapibassenget for en gruppetime klokken 13.45.

Her ble vi også kjørt har. Så hardt at jeg greide å få terapivann ned i luftrøret, slik at jeg hostet til jeg fikk opp terapivannet. Så var det bare å fortsette timen, for slik trening er det jeg og kroppen min liker.

Etter gruppetreningen i terapibannegnet, tokk jeg ferden over i jacuzzien. Skal si det var varmt her i dag. Nesten litt ubehagelig, men greide å holde ut i 10 minutter.

En jeg snakket med litt senere, så at temperaturen var godt over 39 grader.

Etter mellommåltidet, prøvde jeg å sole meg litt nede ved det runde bassenget. Men her var det for varmt, så tok med meg solsengen og madrassen opp til det avlange bassenget. Her holdt jeg ut litt lenger.

Dagens siste aktivitet ble en tur bort på Ege park for å se om Decathlon hadde golfutstyr. Noe de ikke hadde. Men fikk kjøpt meg et mikrofiber håndkle og en liten pute jeg kan ha under nakken. Slik at jeg får slappet bedre av når jeg soler meg.

I dag får vi dessverre ingen behandlinger dag det er helligdag i Tyrkia.

Tyrkerne feirer demokrati og nasjonal enhetsdag. Dette er en forholdsvis ny helligdag i Tyrkia. Da helligdagen kom etter kuppforsøket 15. juli 2016.

Dette er synd for oss som er på behandlingsreiser. Da vi trenger all den behandlingen vi kan få. Men med en fridag kan vi jo plutselig finne på noe annet å gjøre.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Claros Tour satt opp buss for stand tur til Cesme, mens jeg fant på noe som er mye mer gøy enn å ligge på en solseng.

Bestilte taxi via Uber appen. Appen er enkel og bruke, og du legger bare inn hvor du skal fra og hvor du skal til.

Målet for dagens utflukt var Izmir golf club. Golfbanen holder sted ca. 36 minutter unna Balcova Termal otel i Urla, som er en by i provinsen Izmir.

Taxi sjåføren spurte via oversettelse program, om jeg ønsket å bli hentet. Så avtalte dette, slik at jeg enkelt kunne komme meg tilbake til Balcova Termal otel.

Klubben åpnet klokken 09.00. Fikk meg en liten overraskelse da de åpnet, for her kunne man kun betale med kontanter. Hadde jeg med meg kontanter, NEI.

Så da bestilte de en ny taxi til meg, som kjørte meg til nærmeste minibank. Her tok jeg ut penger, så jeg fikk betalt for taxi turen og for golfspillet.

Banen har 6 hull.

• Hull 1 – Par 3. 122 meter fra gul tee. (117 meter fra rød tee)
• Hull 2 – Par 3. 130 meter fra gul tee. (120 meter fra rød tee)
• Hull 3 – Par 3. 98 meter fra gul tee. (86 meter fra rød tee)
• Hull 4 – Par 4. 255 meter fra gul tee. (206 meter fra rød tee)
• Hull 5 – Par 3. 111 meter fra gul tee. (87 meter fra rød tee)
• Hull 6 – Par 3. 170 meter fra gul tee. (132 meter fra rød tee)

Total distanse hvis man går 18 hull er 2682.

Teene var ok, grenene var bedre. To av dem var vannet og de hadde hvid på sand og valset de for hånd. Fairwayene var harde, da det er lenge siden det har regnet. Bunkerne trenger mye kjærlighet. Vann hindrene var borte, men merket med rødt. Banen var fin å spille, men den kan bli mye bedre med litt mer kjærlighet og vann.

Så i dag har jeg gått 18 hull på Izmir golf club i god varme. Heldigvis fikk jeg en flaske med kaldt vann, når jeg rundet etter 6 hull. Hadde også med meg godt med veske og bananer.

Jeg er veldig fornøyd mer runden.

• Birdie – 3 stk.
• Par – 12 stk.
• Bogye – 3 stk.

Så spilte på banens par totalt.

Etter at jeg var ferdig spilt, gikk ferden tilbake til Balcova og her rakk jeg lunsjen.

Resten av dagen vil gå med til avslapping, slik at jeg er klar for behandlinger og trening i morgen.