I natt våknet jeg tre ganger. Den første gangen var at TV plutselig hadde en rød tekst og ikke lot seg slå av. Den andre gangen var at jeg var utrolig sulten, så drakk masse vann før jeg la meg igjen. Den tredje gangen var at jeg våknet med kramper i begge bena.

Så våknet utrolig sliten, hadde lyst til å ta en “ville dag” her på behandlingsreiser. Men som den gode soldat jeg er, gikk jeg til frokost og videre til individuell fysioterapi klokken 08.00.

I dag hadde fysioterapeuten fokus på mine hofter og i dag fikk en fysioterapeut lov til å prøve seg på kroppen min. Glad jeg kan bruke kroppen min til undervisning, slik at en nye fysioterapeuter student blir dyktige i Tyrkia. Jobbet også med litt strekking, samt balanse øvelser.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Så var det tid for elektro klokken 08.45. Fysioterapeuten sa at jeg skulle fortsette med elektro til alle behandlinger er utført. Så nok en dag med elektro på venstre skulder.

Etter elektro, var det tid for gruppetrening i sal klokken 09.30. I dag hadde vi nok en økt med aerobic, en treningsform som utfordrer alle på koordinasjon. Timen ble avsluttet med litt tøying og strekking.

Hadde en fin samtale med en medpasient etter gruppe treningen i sal. Så når jeg kommer tilbake til Norge vil jeg prøve ut tipsene jeg fikk. Tipsene gikk på blant annet å spise høyere dose med magnesium, da dette vil mulig hjelpe mot rastløse bein. I tillegg fikk jeg tips om å spise C-Vitamin daglig. Noe som jeg også vil teste ut. Så tusen takk for tipsene jeg fikk.

Etter samtalen tuslet jeg tilbake til lugaren. Her var planen at jeg skulle skrive litt, men sovnet på senga. Trengte sikkert søvnen, så fikk skrive litt senere.

Under lunsjen kom jeg i prat om natten jeg hadde hatt, og da kom jeg på at jeg hadde glemt å drikke etter badstuen i går. Så mulig at jeg hadde fått i meg for lite veske i går.

Da lunsjen var over, gikk ferden videre til parafinbehandling klokken 13.00. I dag valgte jeg å ha parafinbehandling på føttene. Parafinduken var god og varm. Det rare er at mye av smertene under føttene nå er borte, så håper dette vedvarer.

Tuslet videre til massasje klokken 13.20. Massøren fortsatte jobbing i mellom mine ribbein, samt skuldre og nakke.

Ferden gikk videre til gruppetrening i terapibasseng klokken 13.45. I dag brukte vi på nytt pinnene i forskjellige øvelser.

I dag tok jeg ikke badstue, da jeg føler at kroppen nå trenger mer ville.

Klokken 16.00 gikk ferden til Göztepe sin supporter butikk. Planen var å kjøpe en ny drakt med trykk på ryggen. Men selgeren i butikken, sa at dette tok en uke. Så da var det bare å glemme dette, for om en uke er jeg i Norge. Valgte derfor å kjøpe “we are Izmir” trøyen til Göztepe, samt en trenings trøye. De  hadde ikke Izmir trøyen igjen i XL, sa da ble den kjøpt i L. Så får jeg heller gå ned noen kilo til, for da vil den passe perfekt.

Etter handleturen gikk ferden til Izmir Istinye park som er et kjempestor kjøpesenter. Her kjøpte jeg meg en ny caps før vi skulle spise middag på Filo D’olio. Men før middagen ble det en islatte på Starbucks.

Filo D’olio er en italiensk restaurant. Jeg spiste Italiensk pizza og en form for Napoleons kake til dessert. Maten smakte utrolig bra i godt selskap.

Etter middag var det noe i mitt middagsselskap som deltok på Tommy sin quiz på terrassen, mens andre gikk tilbake til lugaren.

___________________________________________________________________________________

Her på behandlingsreiser til Balçova er det smart å ha med seg slippers til bruk i basseng avdelingen. Grunnen til dette er at det er veldig glatt på gulvet, noe som gjør at man enkelt kan falle.

Det finnes noen slippers til utlåns, men jeg vil anbefale at du har med noen egne.

I tillegg er trenger man en nøkkel for å kunne låse inn klær og eiendeler i et garderobeskap. Nøklene til herre garderoben har grønt armbånd, mens den har orange armbånd til dame garderoben.

Nøklene som har oddetall har skap oppe, mens de som har partall har skap nede.

I dag er det siste behandlings tirsdag her på Balçova. Så nå har vi kun fem behandlingsdager igjen av oppholdet vårt.

Dagen i dag startet som vanlig med individuell fysioterapi klokken 08.00. I dag sjekket fysioterapeuten med å sjekke bevegeligheten i min venstre skulder. Skulderen er nå normal når det gjelder bevegelse igjen og jeg har heller ikke noe smerte lenger. Så behandlingene til fysioterapeuten har funket.

Etter sjekking av skulder fortsatte fysioterapeuten med strekking av hofter, fremside lår og bakside lår.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Neste på programmet var elektro klokken 08.45. I dag fikk jeg også elektro på venstre skulder, selv om den er bedre. Man får 10 elektro behandlinger, så må man til legen for å kunne få mer. Så har noen behandlinger igjen av skulderen.

Så var det tid for gruppetrening i sal klokken 09.30. I dag brukte vi matte og fitnessball under økten. Mens vi på slutten av økten brukte et belte til tøying. Ble god og svett i dag også.

Etter gruppetreningen i sal, tuslet jeg tilbake til lugaren for å skrive litt.

Begynner å bli kraftig lei maten her nede, så blir vel kanskje litt mer spising ute fremover. Så etter lunsj var det tid for parafinbehandling igjen klokken 13.00. I dag tok jeg parafinbehandling på ryggen. Parafinduken kunne godt vært litt varmere, for i dag sovnet jeg under behandlingen.

Så var det tid for massasje klokken 13.20. I dag kom vi inn litt før tiden, og massøren fortsatte jobben med ribben og skuldre.

Etter massasjen var det tid for gruppetrening i sal klokken 13.45. Jeg fikk i går beskjed av legen at jeg ikke måte få vann i øret. Så i går kjøpte jeg noen ørepropper på Decathlon. Blir spennende å prøve disse og øreproppene fungerte optimalt.

Avsluttet dagen på behandlingsavdelingen med en tur i badstuen. Ble litt forundret da en av mine mannlige medpasienter gikk inn i dame badstuen. Spurte etter på om han viste hvilken badstue han gikk inn i, noe han ikke viste. Så håper han har lært til neste gang han skal ta badstue.

Da dagens behandlinger var unna gjort i behandlingsavdelingen tuslet jeg tilbake til lugaren. Her pakket jeg ned litt mer klær for vasking. Så nå håper jeg at jeg har nok klær til resten av oppholdet.

Frem til middag klokken 19.00. drev jeg kun med avslapping og TV titting på PC.

Tilbake på lugaren etter lunsj brukte jeg tiden til å finne ut hvilket navn jeg skal ha på den nye trøya til Göztepe som jeg skal handle. Så i morgen blir det en tur for å handle nye trøye.

Så var vi kommet til nest siste mandag her på behandlingsreiser til vakre Balçova.

Dagen starter som vanlig på mandager med at jeg tar min diabetes sprøyte. Etter dette bar det til frokost, slik at jeg fikk i meg litt mat. Nådde akkurat timen med fysioterapeut klokken 08.00.

I dag fortsatte fysioterapeuten med den venstre skulderen, men den er blitt mye bedre etter at jeg fikk elektro slik jeg ønsket på fredag. Så i dag startet vi også med tøying av hofter, hamstring og lår. Dette trengs da hamstringene mine er veldig korte.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Neste på programmet var elektro klokken 08.45. I dag fikk jeg også elektro på skulderen slik jeg ønsker. Jeg merker nå stor fremgang på skulderen. Smertene er borte, så håper det fortsetter slik.

Så bar det av sted til gruppetrening i sal klokken 09.30. I dag brukte vi matter og fitnessball. Jeg er imponert over kunnskapen til vår dyktige fysioterapeut som utfordrer oss på hver eneste treningsøkt.

Etter gruppe treningen var det tid for å gå tilbake til lugaren og pakke om til resten av dagens økter, men også skrive om gårds dagen. Jeg har nå valgt legge ut en dag etter, slik at jeg får mer ville på kvelden.

Lunsjen var bedre i dag, men savner fortsatt “ekte” tyrkisk mat.

I dag har jeg ikke pakket med meg utstyr for soling, da jeg fortsatt er litt mett av soling etter lørdagens båttur. Så da har jeg med meg en Kiwi pose, med utstyret jeg trenger.

På parafinbehandlingen klokken 13.00 valgte jeg å ta behandling på min rygg. I dag har jeg ikke parafin på hendene, da jeg har greid å skåret meg to ganger på en finger. Parafinduken på ryggen kunne vært varmere, så håper den er varmere i morgen.

I dag kom vi inn litt før klokken 13.20 til massøren, som i dag jobbet med rygg og skuldre.

Sa i dag fikk jeg bedre tid før gruppetreningen i terapibasseng. Da jeg ankom terapibassenget var det noen medpasienter fra gruppen før som lekte litt med baller. Jeg var så heldig at jeg fikk være med.

Da det var min gruppe sin tur klokken 13.45, brukte vi kropp og pølle som redskap under dagens økt. Nok en gang setter fysioterapeuten oss på prøve, noe jeg liker utrolig godt.

Etter gruppetreningen i terapibassenget tok jeg en tur i badstuen igjen. Godt å få svettet ut litt, men i dag satt jeg kun i 15 minutter. Da jeg skulle nå sykepleier og lege får de tok kvelden.

Grunnen til at jeg skulle en tur innom sykepleier var at jeg ville at de skulle se på det ene såret jeg har fått ette rat jeg kuttet med. Såret har verket i det siste. Så fikk renset såret med jod.

Etter på spurte jeg om jeg kunne få snakke med en lege, da jeg har hatt vann i øret i over en uke. Har prøvd å få ut dette selv og tenkte at saltvannet på lørdag skulle gjøre susen.

Men saltvannet hjalp ikke, så da måtte en lege se på mitt høyre øre. Jeg fortalte at jeg  har vann i øret og at jeg nå hører dårligere på høyre øre. Legen sa jeg burde ha kommet mye før, da jeg har fått en soppinfeksjon i øret. Dette kan skade hørselen, så fikk beskjed om at jeg må oppsøke en øre, nese hals lege når jeg er tilbake i Norge. I tillegg fik jeg resept på en medisin jeg skal spraye inn i øret morgen og kveld. Jeg må også putte bomull i øret når jeg dusjer, og jeg får heller ikke ha hodet under vann når jeg er i terapibassenget eller på stranden.

Etter legetimen var det bare å gå opp til lugaren å hente penger. Så gikk ferden til et apotek.

Jeg velger å bruke apoteket som ligger i lokalet som “Kåre” tidligere hadde en liten butikk. Hovedgrunnen til dette, er at der kan de litt engelsk.

Etter apotek turen var det tid for avslapping.

Etter middag så jeg på Happy Gilmore 2. Jeg ble dessverre litt skuffet av filmen, og syntes den første Happy Gilmore filmen var mye bedre.

Våknet klokken 09.45. av en drøm om at jeg stupte fra taket på Lady Bente for å redde en av medpasient som hadde falt fra taket. Greide å redde personen etter at jeg hadde gjort hjerte lungeredning.

Så da var det bare å gå til frokosten som slutter klokken 10.00. Etter frokost ble den en tur bortom tennisklubben for å finne ut hva de hadde å tilby av tjenester. Dessverre fant jeg ingen der så tidlig på dagen. Så får prøve litt senere en annen dag.

For plutselig var det lunsj. Skal si jeg ble skuffet av lunsjen. I dag var det ikke mye å skryte av. Så ble rundstykke med nugatti.

Etter lunsj ble det noen timer med serier på PC, for fikk nok sol i går.

Plutselig spurte med halv blinde nabo om jeg ville være med ut å spise kinesisk middag. Noe jeg takket ja til. Vi ble 11 medpasienter som tok turen med taxi inn til Red Dragon i Konak. En kinesisk restaurant som har holdt til på samme sted i Izmir området siden 1983.

Jeg har spist på Red Dragon på nesten alle mine turer til Balçova, og kommer gjerne tilbake.

Etter at middagen var forært tok vi beina fatt ned til promenaden og fulgte den tilbake mot klokketårnet.

Da vi ankom klokketårnet var det en demonstrasjon for at Israel skal slutte å ødelegge Palestina.

Noen av medpasientene var nå slitne, mens andre ønsket å oppleve litt mer av Konak.

Jeg ble med tre medpasienter tilbake til Balçova. Vi lett litt med å få tak i en taxi. Da de andre hadde gitt opp, greide jeg endelig å få stoppet en taxi.

Så vel fremme på Balçova, var det tid for å gjøre seg klar for siste uke med behandlinger.

I dag hadde jeg meldt meg på tur med Claros tour.

Turen jeg hadde valgt å melde meg på var en tur til Çeşme, hvor vi skulle ble med båten Lady Bente ut i farvannet rundt Çeşme.

Prisen vi på Balçova betaler for transport frem og tilbake, samt tur med lunsj var 3000 TL. Som tilsvarer 750 NOK.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Vi dro i fra Balçova klokken 09.00 i en liten buss. Vel fremme i Çeşme etter ca. en times kjøring, ble vi møt av en av mannskapet på Lady Bente som fulgte oss til båten.

Vi hadde ikke trengt å bli møttes, for jeg vet jo hvor båten ligger og har vært mange ganger i Çeşme.

Ved ankomst til båten måtte vi velge mellom fisk eller kylling til lunsj. Jeg valgte kylling i dag, som jeg pleier å velge når jeg er på båttur med Lady Bente.

Lady Bente er en sightseeingbåt, som har mannskap som snakker norsk. Så her er det trygt å være med for nordmenn som ikke er så gode i språk.

Jeg har vært med flere ganger på tur med Lady Bente. Men i dag ble jeg positivt overrasket. Grunnen til dette er at tidligere har Lady Bente vært en party båt med høy musikk og flytende alkohol. Mens den nå er en familiebåt med lavere musikk og mindre alkoholdrikking.

Lady Bente kjører også til andre steder, enn der party båtene kjører til.

Vi stoppet på tre steder hvor vi kunne bade. På det første stedet var vi i to timer, som var paradisøya. Her fikk vi også servert lunsj. På de to andre stedene var vi i en times tid.

Det var kjekt å se Haydar, Bente og familien igjen. I dag var det tre generasjoner som snakker norsk på båten.

Da vil kom tilbake til Çeşme, ble vi møtt av noen andre medpasienter som hadde vært på Ladies Beach.

Så måtte vi ta beina fått igjen, men før vi gikk mot bussen var det flere som kjøpte seg is og noe kaldt å drikke. Før ferden gikk videre til bussen som skulle kjøre oss tilbake til Balçova termal otel. Og skal si svetten piplet når vi satte oss på bussen for der var det varmt.

Vel fremme ved Balçova termal otel rakk vi middagen, før det ble godt med en kald dusj.

Så skal du på behandlingsreiser til Balçova termal otel, vil jeg anbefale at du tar en tur med Lady Bente.

Kan du ikke svømme eller du føler at du er dårlig til å svømme, kan du allikevel være med å bare nyte en dag på sjøen.

Så var vi kommet til uken siste behandlingsdag, og dette er vår nest siste fredag her på behandlingsreiser til Balcova.

Dagen startet med individuell fysioterapi klokken 08.00, og som de siste dagene jobber fysioterapeuten med den venstre skulderen min. Så håper at smertene snart er borte, slik at vi kan gå over til å jobbe med et nytt problem.

Etter dette bar det videre til elektro klokken 08.45. Så her er det bare å løpe i mellom behandlingene, slik at man ikke kommer for sent. I dag fikk jeg endelig elektro på venstre skulder, slik jeg har ønsket i noen dager. Håper at dette funker bedre en elektroen jeg har fått de to siste dagene.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Så var det bare å skynde seg ned til gruppetrening i sal som starter klokken 09.30. I dag var det aerobic med stepkasse, men også styrkeøvelser med fitnessball. Skal si fysioterapeuten nå kjører oss, og vi har så utrolig godt av dette. I dag ble vi gjennomsvette, så tusen takk til fysioterapeuten som utfordrer oss.

Etter gruppetreningen i sal, var det tid for å komme seg tilbake til lugaren for å pakke om til dagens siste økter.

Da lunsjen var fortært var det bare å flytte kroppen over til behandlingsavdelingen igjen. Det jeg ikke trenger til de to første øktene, ble plassert i et garderobeskap. Så var det bare å finne veien opp til parafin behandlingen som var klokken 13.00. Da vi ikke hadde hørt noe om vi ikke ville få parafin behandling på ryggen. Valgte jeg i dag å ta parafin behandling på ryggen, samt hendene. Skal si duken som ble lagt på ryggen var varm, men dette elsker jeg. Jeg ber dem også legge en pute på toppen, slik at parafinduken kommer enda nærmere ryggen.

Så bar det til massasje klokken 13.20. I dag jobbet massøren med hofter, korsrygg og skuldre. Da timen var over lurte massøren på om vi ikke kunne følge hverandre på Instagram, noe jeg sa ja til.

Klokken 13.45 var det tid for gruppetrening i terapibasseng. Nok en gang utfordrer fysioterapeuten oss, og jeg og min makker fikk til alle øvelser etter hvert. Selv om vi knotet litt i starten av noen av øvelsene. Dagen redskap ble en liten ball.

Etter på var det bare å finne seg en solseng ute, for vi jobber med å samle D-vitamin her på behandlingsreiser. Men før jeg kunne sette i gang med dette, hadde jeg tenkt til å ta turen inn i dame og herre badstuen. Ble skuffet da den ikke var på, så gikk slukøret inn i herre badstuen hvor jeg satt i 25 minutter. Før jeg gikk ut til de andre i solen.

I dag ble det godt og varmt i solen, så da spilte vi litt vann-vollyball. Mens vi spilte dette fikk vi besøk av en norsk sykepleier som sa vi måtte være forsiktige i varmen da det var godt over 40 grader i skyggen.

Etter at vi var ferdigspilt, var vi litt tørst på noe kaldt. Men i tillegg var jeg litt sulten på noe søtt. Så da ble det bestilt noen makroner 12. stk. og en frozen mango dragefrukt slush i fra Starbucks.

Vi kan ikke lenger bruke Fuga fitness og spa til levering. Så nå bruker vi hovedinngangen på behandlingsavdelingen. Funker fint dette også.

Dagen ble avsluttet med tyrkisk aften. Her fikk vi også underholdning av en av vår medpasienter som spilte og sang for oss.

Tiden går alt for fort her på behandlingsreiser.

I dag er det nest siste torsdag vi har her på Balcova og nok en gang var det usikkert om vi ville få gruppetrening i basseng og parafinbehandling på rygg etter lunsj.

Så vi fikk bare vente å se hva dagen vil bringe.

For meg startet den som vanlig med fysioterapi klokken 08.00. I dag forsetta fysioterapeuten arbeidet med min venstre skulder. Det er lenge siden den har vært så vond. Fikk også beskjed om at hvis skulderen ikke var bedre til i morgen, måtte jeg ta meg en ny tur til legen. For nå har jeg smerter nesten 24/7 og dette går også ut over natte søvnen som vi trenger.

Så under elektro klokken 08.45. ba jeg om at jeg fikk elektro på venstre skulder, istedenfor høyre skulder. Prøvde å få gjort om slik at elektrodene kommer på punktene som er vonde. For føler at det da hjelper mye mer. Men i dag kom elektrodene enda lengre ned på overarmen, og det er jo ikke der jeg har vondt.

Så bar det til gruppetrening i sal, og i dag brukte vi fitnessball. Dessverre var det mange øvelser hvor vi skulle bruke armene også, men det fine er at vi har en veldig dyktig instruktør som da kom å viste meg alternative øvelser. Så tusen takk for hjelpen.

Etter gruppetreningen i sal bar det opp på lugaren for å pakke om til neste økt. Samt skifte til badebukse. Jeg pakket for gruppetrening i basseng, samt det jeg trenger for å kunne sole meg nede ved ute bassengene.

Fikk et lite uhel under pakkingen, da jeg mistet en liten glassflaske med innhold i gulvet, så da var det bare å kontakte resepsjonen. Slik at de fikk tak i noen som kunne komme å fjerne glasskårene.

I dag fikk vi endelig pizza til lunsj, så etter lunsj bar det ned til garderobene, slik at jeg fikk låst inn det jeg ikke trenger med engang.

Vi fikk ikke noen beskjed i dag om det ble gruppe trening i terapibasseng eller parafinbehandling på ryggen, så da var det bare å møte opp til avtalte tider.

Under parafinbehandlingen klokken 13.00 i dag kokte det godt. Både parafinbegandlingen for hender og føtter var god og varm. Jeg måtte få litt papir rundt føttene før jeg fikk på parafinduken. For ellers hadde jeg ikke holdt ut.

Etter parafinbehandlingen gikk ferden videre til massøren klokken 13.20. I dag jobbet massøren blant annet med ribbena og området i mellom ribbena. Dette er ikke en god massasje, men det hjelper med å få åpnet opp i mellom ribbena. Slik at jeg får bedre bevegelse i brystkassen, som vil gi meg bedre lungefunksjon.

Så bar det ned til garderobene igjen, for å legge fra meg sandaler, genser, briller, caps og behandlingskort. Før det bar inn i dusjen. Alle må dusje før man går ut i terapibassenget.

Timen startet som vanlig klokken 13.45, men i dag var det litt kaldere i vannet. Tror de har senket temperaturen, slik at det ikke skal bli for varmt når det er varmt ute. I dag brukte vi pøller og trente sammen to og to. Ble en veldig bra økt i terapibassenget.

Så var det bare å finne seg en solseng. Fikk lagt fra meg det meste, før ferden gikk inn i steambadstuen. Her satt jeg i 15 minutter før ferden gikk inn i en vanlig badstue, hvor jeg også satt i 15 minutter.

Etter dette satt jeg på solsengen til jeg sluttet å svette. Holdt ut i ca. 80 minutter, før jeg følte det ble alt for varmt.

Men i tillegg var det vaffel torsdag her nede, så i dag stekte noen av mine medpasienter vafler til resten av gjengen. Så tusen takk for innsatsen til de som bidro.

Eneste minuset var at det verken var syltetøy eller brunost. Men vaflene smakte med frukt også.

Før middag fant jeg ut at det er Göztepe spiller treningskamp til lørdag, så nå må jeg undersøke om det er mulig å få tak i noen billetter.

Dagen ble avsluttet med en tur til Kipa, samt Decathlon.

Da har vi plutselig vært halve tiden her på behandlingsreiser til Balcova i Tyrkia.

Så nå er det bare å stå på slik at vi får så gode resultater som mulig.

Men før dere får lese om dagens økt, vil jeg komme med tips og råd til de som skal på tur til Balcova senere i år og i årene fremover.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Det har skjedd mye trist her nede med norske pasienter tidligere. En norsk pasient er tidligere blitt drept og det har vært noen voldtekter. Men det er mange år siden dette skjedde.

Så for å slippe at dette skjer igjen, vil jeg anbefale alle å gå sammen med en annen person når du skal ut å gå på tur utenfor porten.

Dette er spesielt viktig hvis man går ut å “fester” i helgene. En lett beruset person er et lettere bytte for andre som kan finne på å gjøre ugang.

På denne turen har vi opplevd at en medpasient ble ranet, på vei tilbake til Balcova.

Så for å unngå at dette skal skje med flere, gå sammen minst to og to. Da er det mye mindre sjanse for at noe skal skje.

De fleste tyrkere er hyggelige, men de finnes dessverre folk her nede som også driver med ugjerninger.

Følte jeg hadde en god natt søvn i dag, men våknet med smerter i begge skuldre. Så da var det bare å fortelle fysioterapeuten om dette under timen klokken 08.00. Fysioterapeuten ba meg vise hvor det er vondt, samt vise bevegelsen jeg har i skuldrene. Jeg greier ikke å få venstre skulder/arm over hodet, mens høyre går litt lettere. Fysioterapeuten jobbet så med muskulaturen rundt begge skuldrene og til slutt gjorde vi noen strekke øvelser. Problemet er som jeg vet at jeg har røket to av tre leddbånd foran på begge skuldrene.

Da timen var over ba fysioterapeuten meg om å oppsøke en lege, slik at jeg kanskje kunne få byttet elektro fra knær til skuldre. Så da var det bare å oppsøke en lege igjen. Legen skrev en lapp, som jeg skulle ta med til elektro dama.

Greide akkurat å nå timen hos elektro dama klokken 08.45. Leverte lappen som avtalt og fikk elektro på venstre skulder i dag. Men dessverre traff hun ikke området som er vondt. Så får snakke med fysioterapeuten om dette i morgen, for jeg vet hvordan elektrodene bør festet.

Sovnet på elektroen, så fikk kort tid til gruppetrening i sal klokken 09.30. Her stod det Yoga på programmet, og med en arm/skulder ute av funksjon. Var det bare å glemme 90 % av øvelsen. Men gjorde noen andre øvelser, som jeg fikk til.

Vi spurte også fysioterapeuten som har gruppetreningene om hun viste om det ble noen gruppetrening i terapibasseng i dag. Men hun viste dessverre ingen ting enda.

Etter gruppetreningen i sal tok jeg en tur til Kipa for å kjøpe mer solkrem på apoteket.

Fikk også kjøpt meg en iskaffe fra Starbucks og en Dubai is fra Magnum. Denne isen bør alle som skal på behandlingsreiser i år prøve, for den er bare helt fantastisk god.

Under lunsjen fikk vi beskjed om at det ble trening i terapibasseng og parafinbehandling på rygg i dag, så da ble alle som skulle ha dette etter lunsj glade. Men vi fikk beskjed om å holde oss i skyggen, da det kunne ble varmt litt senere i dag.

Jeg hadde pakket sekken for gruppetrening i terapibasseng i dag før lunsj, så før parafinbehandlingen gikk jeg ned å låste inn sekk og madrass i et garderobeskap. Slik at jeg slapp å bære på dette resten av dagen.

Så bar det opp til parafinbehandling klokken 13.00. I dag fikk jeg parafinbehandling på føttene og hendene. Parafinduken rundt føttene var varm og god, det samme var parafindunken vi dypper hendene i.

Dagens nest siste behandling er massasje klokken 13.20. I dag startet massøren med massasje av korsryggen før han masserte skuldrene. Han avsluttet med massasje av føttene og leggene mine. Skal si massasjen av leggene gjorde vondt, så massøren fant sikkert noen galt som han prøvde å massere bort.

Så var det bare å nyte gruppetreningen i terapibassenget. For i morgen er det meldt enda varmere, og kommer det over 40 grader klokken 12.00. vil vi ikke få gruppetrening i terapibasseng og parafinbehandling på rygg.

I dag brukte vi ball under økten. Noe som er en utfordring å holde med hender, knær og føtter. Men vi gjør så godt vi kan. Det hjelper og være basseng instruktør, samt å ha drevet med bassengtrening i mange år.

Da var dagens behandlinger på kortet over, men jeg har jo lagt til en behandling til. Så etter at jeg hadde funnet meg en solseng, gikk ferden inn i en badstue.

Her nede er badstuene merket på tre måter.

• En for menn.
• En for kvinner.
• En for kvinner og menn.

Så gikk inn i badstuen merket for menn. Ble satt litt ut da jeg kom inn, for der satt det en tyrkisk dame. Så gikk ut igjen for å se om jeg tidfeldig hvis hadde gått feil. Men nei da, jeg hadde gått riktig. Gikk derfor inn igjen og satte meg ned.

Etter noen minutter gikk damen ut og ti minutter etter det gikk strømmen. Så ble der i 10 minutter til, og rett før jeg gikk ut kom strømmen på igjen.

Det er utrolig godt å sitte og svette i en badstue som holder 70 grader.

Gikk så ut og hoppet i bassenget for å kjøle meg ned, før jeg satte meg på solsengen og smurte inn kroppen med solkrem. Ble 2,5 time i solen i dag og på det varmeste var det 41 grader i skyggen.

Dette førte til at det ble bestilt en stor bestilling i fra Starbucks på forskjellige kalde drikker. Jeg valgte en frozen mango dragefrukt slush i dag. Den var kjempe god i varmen.

I dag er det kanskje siste dagen med alle behandlinger. Grunnen til dette er at det fra i morgen av er meldt over 40 grader etter klokken 12.00. Hvis denne temperaturen kommer vil de som har gruppe trening i terapibasseng etter klokken 12.00 minste denne treningen og behandlingen. De som har parafinbehandling etter klokken 12.00 vil heller ikke få parafinbehandling på ryggen.

Det er flere av mine medpasienter som slet med for høyt blodtrykk da vi kom ned for to uker siden, og noen av disse måtte gå flere dager å sjekke blodtrykket før de fikk lov til å begynne med fult program.

Legene her nede er redd for disse personene, så derfor vil alle lide av at vi ikke får alle behandlinger og treninger på grunn av at noen ikke sjekker blodtrykket sitt ofte nok hjemme.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Personer med revmatisme har en høyere risiko for å få hjerte og karsykdommer, så jeg anbefaler alle som er revmatiker å sjekke blodtrykket sitt hos fastlegen minst et par ganger i året. Dette er spesielt viktig for de som har vært så heldig å få innvilget behandlingsreiser til utlandet.

Har du litt høyt blodtrykk når du kommer, må du gå til sykepleier å få sjekket dette to ganger om dagen i minst tre dager. Men hvis du har veldig høyt blodtrykk, vil du få restriksjoner på behandlingene. Et utfall lan være at du får ha gruppetrening i sal en dag, så gruppetrening i terapibasseng neste dag. Dette vil gå ut over resultatene du kan få. Så mye bedre å sjekke blodtrykket hjemme, en gang for mye enn en gang for lite.

Så i dag var det bare å nyte alle behandlinger. Startet som vanlig hos fysioterapeuten klokken 08.00. I dag jobbet han med skuldrene mine da jeg nå sliter med å få armene over hode. Håper fysioterapeuten greier å fikse dette problemet også.

Dagens neste behandling var elektro klokken 08.45, og i dag på venstre kne. I dag økte vi effekten litt til, og dette har hjulpet stort. For knærne mine snakker ikke lenger og ikke har jeg smerte lengre. Så nå har vi løst et problem. Bare noen flere igjen å løse.

Så da fikk jeg en ekstra elektro behandling i dag.

Så var det bare å løpe til gruppetrening i sal klokken 09.30. I dag brukte vi yoga matter og fitnessball. Dette er god trening for kjernemuskelaturen, og ikke alle øvelsene var like lette. Men vi gjør så godt vi kan.

Fikk en liten cowboy strekk, får lunsj. Rakk også å pakke sekken for resten av programmet i dag.

På parafinbehandlingen klokken 13.00 var parafinen i karret vi dupper fingrene i litt kaldt, så parafinen hadde laget en snerk på toppen. Mens parafinduken jeg fikk på ryggen var kjempebra. Jeg svettet så lakenet ble helt vått.

Så gikk turen videre til massasje klokken 13.20. I dag jobbet massøren med ryggen og skuldrene mine.

Det neste på programmet var gruppetrening i terapibasseng klokken 13.45. I dag jobbet vi mye med balanse og styrkeøvelser. Vi brukte blant annet en kjepp, som er en del av et kosteskaft til forskjellige øvelser.

Da legene er redd for enkelte med høyt blodtrykk, tok jeg turen innom en badstue hvor jeg satt i 15 minutter. Før jeg tok ferden ut i solen.

Har fått soleksem på venstre ankel og fot, så nå smøres den inn med sinkkrem.

Prøvde også ut den nye badebuksen jeg kjøpte i dag. Holdt ut i solen i en time, før jeg tuslet tilbake til lugaren hvor det ble en kald dusj. Før jeg gikk ned til Kipa for å handle inn litt mer yoghurt, drikke og solkrem. Det eneste jeg ikke fikk kjøpt var solkrem, da apoteket var stengt.

Så får ta en ny tur i morgen å kjøpe meg litt mer solkrem. Samt at det blir spennende å se om vi får alle behandlinger eller ikke i morgen!

Men det positive nyheten er at min medpasient som skadet seg i badeland, nå er oppe å går for egen maskin igjen.

Så var det plutselig mandag igjen, og da var det bare å stå opp og gjøre seg klar for en ny dag med behandlinger og treninger. I natt har jeg ikke sovet godt, da jeg har fått soleksem på venstre fot, legg og lår.

Fikk i meg frokost før det bar av gårde til individuell fysioterapi klokken 08.00. I dag startet fysioterapeuten med å se på hoftene mine og muskelaturen rundt hoftene. Så håper fysioterapeuten greier å gi meg mer bevegelighet i hoftene og mindre smerter. Hamstringen er for stram i begge lårene, så blir en del tøying og strekking fremover.

Det neste på programmet er elektro klokken 08.45, og denne gangen på høyre kne. Men med økt effekt. Føler at “snakkingen” fra knærne er på vei bort, samt smertene. Så det ser ut som elektro funker, noe som er bra.

Etter elektro, bar det ned til gruppe trening i sal klokken 09.30. I dag trente vi aerobic med stepkasse, samt uttøying til slutt.

Så i dag gikk minnene tilbake til 90 tallet da jeg trente aerobic. Den gangen var jeg den eneste gutten/mannen. Og damene var kledd i trange tights og korte topper og de var utrolig spreke og spretne. Men øvelsene satt fortsatt, det eneste som var forandret var de andre som var med på timen. Her satt ikke øvelsene for alle, og ikke var de like “spreke og spretne” som på 90 tallet. Men instruktøren var like vakker nå som da.

Gikk en tur innom sykepleierne etter gruppetreningen i sal, for at de skulle se på soleksemen. Fikk en allergi pille og det ble smurt på en krem. Men kremen svei, når jeg kom ut i solen på vei til lugaren for en cowboy strekk.

Under lunsj begynte noe å spre seg i matsalen. Jeg liker ikke dette, da dette vil gjøre at jeg går glipp av to behandlinger hver dag frem til vi igjen får trene og få behandlinger som normalt.

Men under lunsjen fikk jeg en sink krem i fra en av mine medpasienter. Fik beskjed om å smøre godt på og til kvelden skal jeg vaske av restene og smøre inn en fuktig krem. Så takker for lånet av kremen og tipsene jeg fikk. Håper eksemen er bedre i morgen.

Etter lunsj klokken 12.00 vil vi ikke få parafinbehandling på rygg eller gruppetrening i terapibasseng, da de er redd for at det skal skje noe med oss. Dette da det er meldt over 43 grader i skyggen fra onsdag av og ut uken.

Så i dag var det godt å få parafinbehandling på ryggen og hender klokken 13.00 Parafinkaret vi dypper hendene i, var ikke like varmt i dag som på fredag. Men godt er det.

Ferden gikk videre til massøren, som hadde glemt at han skulle jobbe med leggene mine. Så massøren begynte med ryggen og nakken. Men at massøren hadde glemt gjør ikke meg noe, da rygg og nakke er veldig viktig for meg å få økt bevegelighet i.

Da var det tid for gruppetrening i basseng klokken 13.45. I dag ble vi utfordret blant annet på balansen. Mange revmatikere har dårlig balanse, så det at de har fokus på balanse øvelser er utrolig bra.

Tok en tur i jacuzzien etter på og greide å holde ut i 10 minutter, før jeg gikk videre til steam badstuen. Her satt jeg også i ti minutter, før jeg dusjen og var ferdig med dagens treninger og behandlinger.

Før middag var jeg på en liten shopping tur. Er på jakt etter noen nye trenings shorts i en størrelse mindre en de jeg har. Men fant dessverre ingen, men fikk kjøpt meg en ny badebukse. Også denne i en størrelse mindre. Før stoppet på Starbucks og kjøpte med meg en drikke på veien tilbake til Otele.