Jeg vil anbefale alle å støtte en god sak og kjøpe juleboken til =Oslo. Boken koster 200 kroner, men det har alle råd til.
Mange av de som er selgere for =Oslo har hatt en tøff oppvekst, og dette er en fin måte å prøve å hjelpe dem på rett vei igjen. Så løp og kjøp.
#mittlivmedas #=oslo #julebok2016
Ja, så har jeg meldt meg på mitt første renn på mange år. Det ble reistadløpet som går av stabelen den 01.04.17. Og det er flere år siden sist jeg konkurrerte. Det var på racer sykkel, og den gang syklet jeg Enebakk rundt og jeg prøvde meg på Lillehammer-Oslo.
Men denne gangen skal jeg prøve meg med ski under bena. Og dette er jo noe jeg elsker. Så gleder meg til dette. I år skal jeg gå den korte distansen på 36 km. Grunnen til dette er at jeg vil se hvordan kroppen reagerer på å gå så langt på ski.
Så nå er det bare å fortsette å trene, men skulle gjerne hatt snø i nabolaget. Men får heller prøve å finne litt snø i løpet av romjulen. Slik at jeg kan få prøvd racing skiene mine. Men tror jeg mulig har et problem. For de gamle skiene er valgt ut til en tyngre kropp, men får prøve å se om jeg greier å tråkke dem ned. Hvis ikke må jeg ut på jakt etter nye ski. Så får jeg håpe at snøen kommer i januar 2017.
Så får jeg også prøve å holde meg frisk slik at jeg kan få gjennomført et av målene for 2017.
Og skulle alt gå bra i 2017, så får jeg heller ta den lange distansen i 2018.
Og skulle du ønske å delta selv, kan du trykke på linken til Reistadløpet
#mittlivmedas #bekhterev #syktaktiv #norskrevmatikerforbund #lengterettersnø #reistadløpet #gledermeg #treningsmål #blogg #trene #hverdagsglede #langrenn #skitur #bardu #troms #setermoen
I dag hadde jeg egentlig tenkt meg å ha fisk til middag, men slik gikk det dessverre ikke.
Grunnen til dette er at jeg i dag har måttet passe min niese Maria en ekstra dag, så når hun er hos meg pleier hun å få lov til å bestemme hva vi skal ha til middag.
I dag ønsket hun kjøtt kaker, med potetstappe og gulrøtter til. Så da var det bare å forandre på menyen.
Men jeg byttet ut kjøttdeig med karbonadedeig for å få litt mer kjøtt, og potetstappen ble laget av mandelpoteter.
Min oppskrift på karbonadekaker er som følger.
Stekes på begge sider i en stekepanne, før de puttes inn i ovnen på 200 grader i ca. 15 minutter.
Mandelpotetene skrelles får de blir kokt i ca. 10 minutter, putter så oppi litt melange smør. Før alt moses med en stavmikser.
Gulrøttene skrelles og kokes. Men jeg tar de opp mens det er litt motstand i dem.
Og hva skal jeg si når Maria spiser mer enn meg til middag. Da har jeg vel laget noe hun liker.
Men jeg fylte 50% av tallerkenen med salat. Noe jeg gjør til det meste jeg spiser for tiden.
#mittlivmedas #rema1000 #gulrøtter #mandelpotet #potetstappe #karbonadekaker #niese #hjemmelagd
I dag har jeg satt sprøyte nummer fem med Cosentyx. Da skal kroppen ha fått det den skal for en periode. Neste sprøyte skal settes om fem uker. Så blir spennende å se hvordan kroppen vil ha det i de neste fem ukene. For er litt skeptisk til at det er fem uker til jeg skal sette neste sprøyte. Men dette er det ikke jeg som har bestemt, så lite jeg får gjort med dette. Må bare følge revmatologens råd og valg.
Men håper jeg kan forsete med trening og behandlinger, slik jeg har gjort i det siste. For har fortsatt ikke kommet i mål med prosjektet sommer kropp innen juni 2017. Skal ned seks kilo til. Samt at jeg skal jo delta på en del ting i 2017, så fint om jeg greier å gjennomføre dette, slik at det blir en opptur og ikke flere nedturer. For 2017 skal bli mitt år.
#mittlivmedas #bekhterev #cosentyx #novartis #snartimål #livstilsendring #biologiskmedisin
På mandager pleier jeg å ha behandling/trening i terapibassenget på Diakonhjemmet sykehus. Men siste gang for 2016, var i forrige uke. Så da får jeg se hva jeg finner på i dag. For kroppen trenger å bevege seg.
Og nå går vi jo snart inn i noen dager hvor det blir mye sitting, så får prøve å få beveget meg litt før julen kommer for fult.
Så i dag blir det en tur i Østmarka. Skulle gjerne tatt på meg ski, men dette lar seg ikke gjøre. Da det er dårlig med snø. Men mulig jeg trenger nye ski også, da jeg har gått ned noen kilo siden sist vinter.
Så da får vi heller ta joggeskoene fatt, selv om været ikke viste seg fra sin beste side. Men det finnes ikke dårlige klær, bare dårlig vær. Så glad jeg har gode klær.
Runden i dag ble på 11,08 kilometer, så litt sliten nå. Leggene sa tak for seg etter ca. 7 kilometer, så det var tungt den siste biten. Men jeg kunne jo ikke sette meg ned i skogen, men det ble rask gange de siste kilometerne.
Distansen ble unnagjort på 1 time og 50 minutter. Kunne gått fortere hvis man ikke stopper opp og tar bilder, samt fikk en telefon under veis som jeg også møtte svare på. Men litt av grunnen var at det også var veldig glatt på røtter og steiner, samt at det var noen trær som hadde falt ned slik at jeg fikk en ny utfordring. Men en utfordring sier man aldri nei til.
Glad jeg hadde på meg terreng skoene mine med vibram såle i fra Hoka one one. Dette gjorde at jeg hadde ok feste, men lurer på om jeg må få meg et par løpe sko med pigger.
Maks puls ble på 177, og snitt pulsen på 159. Så det ble en veldig god økt. Kroppen forbrant 1678 kalorier og fettforbrenningen av kalorier var på 16%.
Islat Ulsrudvannet
Men for å bli fornøyd meg et av neste års mål, føler jeg at jeg bør prøve å komme under 1 time og 30 minutter på denne distansen. Og målet er 10 kilometer under Oslo maraton. Så har litt å jobbe med fremover. Får prøve å ta en tur snart uten å ta bilder. Men må jo dokumentere at jeg er ute på tur.
#mittlivmedas #bekhterev #østmarka #nøklevannrundt #polarv800 #craft #2xu #hoka #treningsglede #trene #løpetur #oslomaraton
Så var vi kommet til fjerde søndag i advent. Nå begynner det å haste med å komme i orden til jul.
Her er alle julegaver i hus, og de som skal sendes med posten er sendt. For fristen til posten for å nå frem til jul var 16.12.16. Så godt å være i havn med alle gavene. Og i dag er juletreet hogd og pyntet. Så det som står igjen nå er å henge opp jule bilder på veggene, samt lete etter en kasse med julepynt som jeg ikke finner. Leiligheten er nå pyntet og klar for jul, men man må jo vaske vinduer, gulv og badet. Samt skifte på senger, så godt jeg har noen dager på meg. Og kanskje jeg får tid til å lage noen flere julekaker også.
Men det blir jul i år også, selv om det ser ut som den blir grønn på Østlandet. Har jo en jente i huset som snart sprekker av glede. Hun er vokst opp med jule hus hos farmor og farfar. Der er det nok av nisser og engler. Men tante ligger ikke langt etter hun heller. Og her går det i julepynt i fra Firkløveren og deres Disney figurer, samt noe annet også. Selv har hun tatt en del nisser og engler fra farmor og onkel, som hun har pyntet rommet sitt med.
#mittlivmedas #4søndagiadvent #snartjul #mensviventer #julen2016 #desember #oslo #firkløveren #disney #norge #håndballem
Fjerde søndag i advent går turen til Skui gård hvor vi skal ut å hogge juletre. Grunnen til dette er at jeg og min niese Maria, ønsker å gjøre noe nytt. Hun har aldri vært med på å hogge juletre før. Så dette blir spennende. Vi hadde også med oss Clara, så hun fikk løpt litt fra seg mellom alle juletrærene.
Så bor du i stor Oslo, kan du fint dra ut på tur å felle ditt eget juletre. Slik at du får et norsk juletre. Og prisen er ikke avskrekkende heller.
På Skui gård hadde de et fint program i år.
En av hovedgrunnen til dette er at jeg i år ønsker et norsk juletre, som har stått lengst mulig på rot. Slik at det ikke begynner å drysse så fort. Så det blir spennende å se om juletreet mister færre barnåler i år.
Før vi feldte juletreet, ble det døpt. Navnet på juletreet ble Julius. Så kan dere jo tenke hvor dette navnen kommer fra?
Men vi fant et fint juletre som ble lagt i bakken. Dette var en edelgran som har hatt sine barneår på Skui gård i Bærum. I dag var treet blitt stort nok, slik at det endelig kunne flytte inn til hovedstaden. Hvor det skal pryde min stue med masse fin julepynt. Og kanskje småsøknene til juletreet om noen år vokser opp i hovedstaden.
Nå lukter det jul i heimen, så det blir jul i år også. Men står igjen litt pynting og vasking. Samt alle ekser med julepynt må jo pakkes bort igjen. Så får vi se om det blir hvit jul ute også.
Men blir spennende å se hvordan Clara liker juletre. Hun har jo aldri opplevd jul hos meg før.
#mittlivmedas #skuigård #selvhogst #juletre #edelgran #snartjul #desember #julen2016
Med denne oppskriften får du en saftig og luftig julekake. Julekake med rosiner er an av mange godsaker man trenger i jula. Server gjerne med meierismør og brunost. Dette er nydelig.
Ingredienser:
Slik gjør du:
#mittlivmedas #julebakst #julekake #snartjul #julen2016 #desember #hobbybaker #hobbykokk #desember #norge #oslo #idun
I dag hadde jeg årets siste time med manuellterapeuten min. Grunnen til dette er at hun reiser på en velfortjent juleferie. Så neste time blir onsdag 04.01.17. Men blir spennende å se hvordan kroppen reagerer på noen uker uten behandling.
I dag ble det ingen løpetur som oppvarming da jeg skulle hente på skolen rett etter timen. Men hun hadde nok å jobbe med i dag. For i det siste har jeg hatt litt vondt i bekkenet, samt ryggen. Om dette skyldes over treing eller ikke vet ikke jeg. Men da jeg kom til timen i dag, greide jeg ikke å ta i bakken og jeg greide heller ikke få hodet i veggen, når jeg står med strak kropp med helene inntil veggen.
Så hun jobbet med hofter, bekken og ryggen. Og da timen var over kunne jeg på ny ta i gulvet, samt at jeg fikk bakhodet inntil veggen. Så får vi håpe om jeg greier å holde dette ved like de neste ukene.
Så neste time må jeg betale for, men i løpet av ca 2 måneder så har jeg frikort 2. Så etter dette er all behandling gratis. Men vi får se om jeg har råd til dette på ny året, for skal jo melde meg på en del konkurranser også.
Og til de av dere som lurer på hvor jeg kjøper t-skjorter med slikt motiv. Jo det er i de lokale Sport1 butikkene som har dette.
#mittlivmedas #bekhterev #manuellterapi #manuellterapeut #oppsalklinikken #sport1
I dag hadde jeg time for ultralyd undersøkelse. Nei jeg er ikke gravid, men skal ta ultralyd for å se hvordan det står til med lyskebrokken jeg opererte for ca. 2 år siden.
Grunnen til timen i dag er at jeg i det siste har hatt en del smerter i lysken, der hvor jeg ble operert. Så da ville fastlegen undersøke hvorfor jeg har smerter.
Undersøkelsen ble gjort på Unilabs på Majorstuen. Som vanlig var jeg litt tidlig ute, og da pleier jo de å være litt forsinket. Og det var de i dag også. Men jeg kom inn etter hvert og det fine var at man nå ikke så noe til brokken. Så veldig glad for det, men det rare var at nettingen som ble festet der hvor brokken var også er borte. Så nå blir det spennende å se hvor den har tatt veien.
Tenkte det var smart å ikke ta bilder, når man tar ultralyd av en lyskebrokk, så derfor ingen bilder i dag.
#mittlivmedas #ultralyd #lyskebrokk #unilabs #majorstuen
