Syk, singel og litt ensom

I dag skal jeg prøve å skrive litt om hvordan det er å være syk og singel, men på letten etter en å dele livets opp og nedturer med. Sykdommene som jeg har er sykdommer man dør med. Så de er ikke farlige, men spørsmålet er skal man skal velge en kvinne som er syk eller en som er frisk?

Det er ikke lett å leve med enten en eller flere sykdommer og samtidig ønske å treffe en som kan være der for deg. For spørsmålet er hvor man skal treffe en kvinne som vil dele livet sitt med en syk person. Jeg har prøvd diverse nett tjenester uten hel. Jeg har tidligere skrevet søknad til Gift ved første blikk på TVN, samt at jeg også har skrevet til en av bøndene på Jakten på bonderomantikk på TV2. Her ble jeg plukket ut, men budeia trakk seg fra programmet. Jeg var på behandlingsreiser den gangen TV2 ringe meg, så hadde hun ikke trukket seg. Måtte jeg ha reist hjem i fra behandlingsreiser.

Nå er jeg blitt 41 år, så da er det vel på tide å finne en kvinne som vil følge meg livet ut.

Men når man er blitt 100% ufør, og først er utenfor husets fire vegger treffer man ofte personer i samme båt.

Da jeg ble syk valgte jeg å gå inn i det frivillige livet til Norsk Revmatikerforbund. Dette for ikke å kun sitte hjemme, men få noe meningsfylt ut av dagene. Det å kun sitte hjemme var ikke noe for meg. Men her treffer jeg stort sett bare personer som kunne vært min mor. Det er veldig få unge aktive i Norsk Revmatikerforbund. Så ikke akkurat det perfekte stedet å finne en person å dele livet med. Men ville ikke vært uten dette arbeidet. Jeg jobber nå for å hjelpe personer som har fått den samme sykdommen som meg eller en annen form for revmatisme. Dette gjør at jeg har noe å gjøre i hverdagen og ikke bare sitter hjemme.

Men mitt største problem er at jeg fort blir en veldig god venn, istedenfor en kjæreste. Litt usikker på hva jeg gjør feil, men mulig det har noe å gjøre med at jeg kan tulle og tøyse om alt mulig. Men det er slik jeg er. Så hvis noen kan fortelle meg hav jeg gjør galt, så tar jeg i mott hjelp med åpen hånd.

Og når man er syk, hvor skal man da treffe den rette. Dette kunne vært lette om man var i jobb, for flere finner jo hverandre på jobben.

De fleste jeg treffer har enten den samme sykdommen som meg, eller en annen sykdom. Ønsker man da å bli sammen med en syk person eller vil man ha en frisk. Dette er ikke lett å svare på. Fordelen med en syk person er at den vet hvordan det er å leve med en sykdom. Mens fordelen med en frisk person er at den kanskje har litt mer overskudd i hverdagen.

Men uansett ville livet bli beriket uansett om man velger en person som er syk eller en frisk person. For det å kunne ha noen man kan prate hver dag er ikke oppskrytt. For å gå gjennom et liv uten å ha noen å dele det med, tror jeg ikke er mye å rope hurra for. Tror man da for kan bli en sær og rar einstøing som det kan være vanskelig å prate med.

Tidligere i livet mitt har det kun vært meg, men så skjer det ting i livet som forandrer hverdagen din opp ned på hode. 

I dag har jeg ansvar for en hund. Det var mitt ansvar å gå til anskaffelse av en hund, men grunnen til dette er at jeg bør bevege meg mer med sykdommene jeg har. Så den beste måten å gjøre dette på, var å kjøpe en hund. Jeg må da ut å gå uansett om det er sol eller regn. Og man skal heller ikke se bort i fra at en hund også kan være en god støtte i en tung tid.

Men i tillegg til en hund, har jeg også tatt på meg ansvaret for en liten skjønn jente på 8 år. Hun bor hos meg 50% av tiden, så en person som skal komme inn i mitt liv må være glad i barn. Dette da jeg har et barn som ikke er mitt, boende hos meg. Samt at jeg elsker barn. Barnet beriker livet på en helt utrolig måte.

Så spørsmålet er om det finnes en kvinne der ute som vil dele livet sitt med en syk person, som setter andre foran seg selv. Selv om man er syk.

Jeg har et alt for stort hjerte som har plass til flere personer i mitt liv.

Er en man som elsker å bruke hendene. Jeg liker å lage mat, fiske ting, så er du på jakt etter en som kan ha middagen klar når du kommer hjem fra jobb, kan kanskje dette være meg?

Behandlingsreiser en liten boble

Boblen som jeg har levd i i fire uker er nå sprukket. Jeg har snart vært hjemme i 24 timer etter fire uker på behandlingsreiser til Tyrkia og Balcova Termal Otel.

I løpet av disse fire ukene har jeg truffet mange hyggelige medpasienter som jeg nå ikke har rundt meg. Derfor er det litt rart å stå opp i dag og vite at jeg ikke skal treffe mine medpasienter på en stund. Det har vært utrolig fint å kunne slå av en prat, enten når man sitter å venter på behandling, i badstua, rundt et måltid eller på ettermiddagen eller i løpet av helgene. 

Kanskje vi møtes et eller annet sted, før vi igjen kanskje treffes på et nytt behandlingsopphold. Enkelte av dere er jeg blitt utrolig glade i og gleder meg allerede til å treffe dere igjen.

Men når man er på behandlingsreise lever man i en liten boble. Det eneste vi tenker på er oss selv. Vi går til behandling og trening flere ganger om dagen, og spiser sammen flere ganger om dagen. Hvis man orker kan må ha et sosialt liv sammen med medpasientene i mellom og etter slagene. Men det som også er viktig er å kunne slappe av. Greier man dette vil man få et bedre utbytte av treningen og behandlingene.

Det er veldig god for kropp og sin, at vi kun har oss selv å passe på.

Men enkelt medpasienter får besøk av sin kjæreste eller ektefelle. Noen også sine barn. Det som er viktig å tenke på før man reiser på besøk, er at man ikke må være en byrde for den som er på behandlingsreise. Så det er en fordel at de som besøker kan greie seg mest mulig på egenhånd. Vi er her for å komme i best mulig for, slik at vi skal kunne takle hverdagen når vi hjemme.

Et besøk kan fort gå utover hvilen vi trenger, så dette er ikke alltid like lett hvis den som besøker ikke tar hensyn. Men de fleste som besøker er flinke til dette, og de kan også ha godt av å se hva det er vi driver med når vi er på behandlingsreise.

Så er man singel og ikke har så mange venner hjemme. Kan det være en tøff opplevelse å komme ut av boble. Men det du skal huske på er at de fleste av oss kun er en telefon eller SMS unna. Jeg vil allikevel anbefale alle å søke på behandlingsreiser enten i Norge eller i utlandet.

#mittlivmedas #bekhterev #sarkiodose #tyrkia #balcova #izmir #behandlingsreiser #rikshospitalet 

Andre behandlingsformer på Balcova

Det finnes flere typer behandlinger som jeg ikke har prøvd på Balcova i år, men jeg har prøvd noen av dem tidligere.

Her kommer en oversikt over noen av dem

Hydroterapi er behandlingsmetoder hvor man bruker vann. Terapiformen kan innebære hele eller delvis bad med stigende eller fallende temperatur, kalde fotbad, varme bad, eller damp bad.

Ulike tilsetninger i vannet som kullsyre, olje, svovel, urter, mineraler eller andre stoffer kan ifølge hydroterapeuter ha en legende virkning. I enkelte tilfeller vil undervannsmassasje inngå som en del av behandlingen.

  • Bassengtrening
  • Boblebad
  • Undervannsmasasje
  • Whirlpool
  • Jet-dusj
  • Vichy dusj
  • Mani-Jet
  • Pedi-Jet
  • Kontrast bad

Whirlpool for føtter

Whirlpool for hender

Elektroterapi er en behandlingsform som går ut på at man påvirker kroppens funksjoner med elektrisitet. Behandlingen skjer for eksempel ved at et elektrisk apparat med elektroder blir plassert på triggerpunkter for å stimulere musklene i arbeid.

  • Lav frekvens strøm
  • Mellombølge frekvens strøm
  • Høy frekvens strøm
  • Ultralyd
  • Fluidoterapi
  • Laser

#mittlivmedas #bekhterev #sarkiodose #tyrkia #balcova #izmir #behandlingsreiser #rikshospitalet #blogg #behandlingsformer

Behandlingsreiser dag nr.29 hjem reise

Da har vi kommet til dagen hvor vi skal sette kursen mot gamle ladet igjen. Nå er både kropp og sin klare for hjemreise. Skal bli godt å komme hjem igjen. Men også trist å forlate noen medpasienter som har skrevet seg inn i hjertet mitt.

Koffertene må stå ferdig pakket utenfor rommet klokken 07.30 og rommet må forlates klokken 08.00. Så dagen starter tidlig. Men jeg fikk med meg noen timer med soling og noen D-vitaminer i dag også. Før turen gikk mot flyplassen.

Siste soling for denne gangen.

Før turen gikk til flyplassen fikk vi servert lunsj.Vi blir fordelt på fire busser, og den første gikk klokken 12.30 i retning flyplassen i Izmir. Min buss gikk klokken 12.50. Vel fremme på flyplassen er det bare å ta tiden til hjelp. Dette ble gjort med litt shopping i taxfri butikken. Flyet til Oslo gikk klokken 15.15 tyrkisk tid. Flytiden er ca. 4 timer og det greier å gå bra. Vi flyr som nedover med JetTime.


Bilde av en sliten gruppe 4. på vei til Gardermoen

De fleste av passasjerene var revmatikere som hadde vært sammen i fire uker, så på hjemturen blir det mye prating om løst og fast. Man har jo fått god kontakt og kjemi med flere av medpasientene i løpet av oppholdet. Enkelte var smarte og så hadde på flyet, mens andre tenkte de skulle gjøre det på flyplassen.


Bilde over inn flyvning til Gardermoen

Da vi endelig landet på Gardermoen, ble vi fraktet i buss rundt halve flyplassen før vi ble sluppet av. Da vi endelig kom ut var det var nesten ingen kø i passkontrollen. Så var det bare å ta bena fått, for å komme til bagasjen og taxfree butikken måtte vi gå flyplassen rundt. Bagasjen var kommet på båndet da vi endelig kom fram. For noe var nå reisen nesten over, mens for andre var bare første etappe unnagjort.


På veil til bussen som skal frakte oss til passkontrollen.

Jeg vil med dette takke mine medpasienter for et utrolig fint opphold, og flere av dere er herlige personer som jeg er utrolig glad jeg har fått inn i livet mitt. Håper at vi kanskje treffes på en senere tur i regi av Rikshospitalet.

Men det er nå arbeidet begynner. Vi kan ikke sette oss ned å tro at alt går sin gang. Nå må vi fortsette å vedlikeholde det vi har startet på. Greier vi dette vil vi få en lengre og bedre effekt av oppholdet, og kanskje gå vinteren i møte med mindre smerter og en smidigere kropp.

#mittlivmedas #bekhterev #sarkiodose #tyrkia #balcova #izmir #behandlingsreiser #rikshospitalet #vennskap #blogg #hjemreise #august 2016

Behandlingsreiser dag nr.28 soling og avskjedsfest

Da nærmer det seg slutten på mitt opphold her på Balcova for denne gangen. Fire uker har gått veldig fort å vi har fått oppleve litt for mye her i år. Da jeg reiste ned hadde jeg ikke planlagt å havne mitt i et statskupp. Men jeg tror ikke dette var noe kuppforsøk, men det gjorde at oppholdet ble litt amputert. Jeg har gjort mitt for at oppholdet til mine medpasienter skulle bli sa bra som mulig. Dette ved å være den sprudlende fyren jeg er, og har spredd mye glede og latter her nede.

Dagen i dag startet klokken 09.00 i solen, nå var det bare å lagre så mye D-vitaminer som vi kunne. Vi holdt ut til klokken 18.00 i dag, men det var ikke frivillig at vi ga oss så tidlig. Grunnen var at det skulle være avskjedsmiddag her på Balcova klokken 19.00.


Jeg havnet på bordet med disse fem vakre damene. Anette Grelland, Lene Dåvøy, Cathrine Arild, Siv Elin Stormoen og Hege Renate Engvoll Svendsen. Den ene vakrere en den andre, så hadde ingen ting å klage på når det gjelder mine borddamer.

Men etter fire uker med mye lik mat, kunne hotellet godt ha server noe annet til en som har blitt matlei. I år har jeg spist mest mulig inne på hotellet for å prøve ut dette, men kommer jeg tilbake. Vil jeg både ha med meg pålegg og knekkebrød i fra Norge, samt at jeg vil gå mer ut å spise. Noen vil kanskje si at jeg er bortskjemt, men det er jeg ikke. Jeg liker bare at maten skal smake godt, samt at det skal være litt krydder på maten.

Under middagen fikk vi fantastisk underholdning av Hege Cesilie Mobakk, som fremførte fire fantastiske sanger. Tusen takk for at du i år også underholder oss. Turene blir ikke det samme uten sang i fra deg.

Dette er Hege Cesilie Mobakk som underholder oss.

Men hotellet burde ha gjort en bedre jobb med innhenting av musikere til å underholde oss etter at Hege var ferdig.

På juli gruppen til Balcova er det også med en ungdomsgruppe med revmatikere. De hører ikke på musikk i fra 60 og 70 tallet. Så her burde de ha hentet inn en DJ, slik at både gamle og unge revmatikere kunne fått seg en svingom på dansegulvet.

#mittlivmedas #bekhterev #sarkiodose #tyrkia #balcova #izmir #behandlingsreiser #rikshospitalet #venninne #vennskap #godtvennskap #blogg #juli2016 @hegerenateengvollsvendsen #hegerenateengvollsvendsen #avskjedsfest

Behandlingsreiser dag nr.27 ut på tur aldri sur

I dag var det veldig stille her på Balcova. De fleste dro enten på båttur eller på stand tur, men det var noe få som var igjen. 

Så da jeg og mitt tur følge i dag, Hege Renate Svendsen startet morgen turen vår klokken 07.39, var det stille og rolig her på Balcova. Målet for turen i dag var å komme seg på nytt opp til tre kilometeren. Men turen i dag skulle by på litt større problemer en den forrige turen vår. Det var flere grunner til dette, en av grunnene var at det var varmere ut. Vi startet jo ca. 90 minutter senere i dag. Men vi startet med godt mot som vanlig. Jeg skjente etter kort tid at i dag var det ikke den beste dagen for lungene mine å gå på tur, men hadde jeg en avtale skal ikke den brytes. Så det ble mye hosting og spytting i starten. Det var mye slim som ville opp, men dette medførte at farten gikk ned. Etter ca 1,5 kilometer hostet jeg så mye at jeg kastet opp. Dette er en av minusene med den andre sykdommen min Sarkiodose. Men etter at jeg hadde fått kastet opp fungere lungene mye bedre. Dette fordi de da har fått opp mye slim. Så med nytt mot gikk turen videre. Vi kom også i dag opp til 3 kilometer, men i dag brukte vi 53 minutter. Jeg var godt fornøyd med at jeg kom opp med dagens utfordringer, mens min tur venninne hadde mye krefter igjen.

Bilde av med og Hege Renate Svendsen på 3 kilometer.

På turen oppover i dag møte vi en medpasient, samt mange Tyrkere. Etter en liten stund møtte vi også en gjeter, med mange geiter. Det luktet stramt av geitene, men vi lot geitene få bestemme farten til vi var forbi dem.

Bilde av gjeter med geitene sine

Da nedturen skulle starte begynte vi å gå ned i rask gange. Men vi stoppet opp på nytt ved 2 kilometeren for å ta bilder. Her traff vi noen hyggelige tyrkere som lurte på om jeg var tyrkisk. Om det var fordi jeg hilste på dem på tyrkisk eller om jeg har noen tyrkiske trekk, eller om det var på grunn av fargen vites ikke. Men det var hyggelig å prate med dem. Her hilser man på alle når man er på tur.

Bilde tatt på utsiktspunktet på 2 kilometer.

Fra 2 kilometeren økte vi på nytt farten nå ble det jogging videre, men med et lite stopp da jeg etter hvert måtte på do. Glad jeg bare måtte tisse, men godt å få ut vannet. Som man kan se på bildet ble begge knærne tapet før tur, slik at de skulle tåle dagens belastning. Det ble brukt Kinesio tape i fine farger.

Turen ned tok 43 minutter, så godt fornøyd med det også. I dag ble det maks pulsen kun 170 slag pr minutt, men gjennomsnitts pulsen var 126 slag pr minutt.. Gjennomsnitts farten ble på 4 kilometer i timen, mens topp farten var kun 12,4 kilometer i timen. Men forbrenningen av kalorier var på 22%, så en vesentlig høyere forbrenning på denne turen en på den første. Så godt fornøyd med dagens tur. Resten av dagen ble tilbrakt i solen, med kun noen få stopp til mat spising samt do pauser. 

Min tur venninne har nesten godt opp til 3 kilometeren nesten hver dag, noe jeg ikke har gjort. Noe jeg angrer litt på i ettertid. Men usikker på om kroppen hadde tålt dette også. Men skulle jeg gjort det måtte jeg hatt med meg noen andre og bedre joggesko. Så får gå til anskaffelse av noe flere par Hoka joggesko.

#mittlivmedas #bekhterev #sarkiodose #tyrkia #balcova #izmir #behandlingsreiser #rikshospitalet #venninne #vennskap #godtvennskap #blogg #juli2016 #fjelltur #turglede #tur #oakley #adidas #hegerenatesvendsen

Behandlingsreiser dag nr.26 oppgjøres time

I dag var det siste behandlingsdag for denne gangen her på Balcova. Så nå har vi gjennomført fire uker med behandling.

I går og i dag har vi vært hos legen for å se på fremgang vi har hatt, samt evaluering av om vi har hatt effekt av oppholdet eller ikke.

Jeg var hos legen i går og fikk denne forbedringen.

  • Utvidelse av bryst kassen ved inn og ut pust var 3 cm da jeg kom, mens er nå kommet opp i 7 cm.
  • Hode mot veggen når man står i normal positur med hellene inn til veggen. Avstanden var 12 cm dag jeg kom, mens den i går ble målt til 1 cm.
  • Schuber testen, man står med samlede ben og prøver å ta i gulvet. Den var 3 cm når jeg kom og 6,5 cm i går.

Så legen var veldig fornøyd med fremgangen jeg har hatt. Tar også mindre medisiner, samt morgen stivheten er helt borte.

I dag var det tid for måling hos fysioterapeut for å se fremgangen der. De har litt flere målinger en det legen har.

  • Utvidelse av bryst kassen ved inn og ut pust var 3 cm da jeg kom, mens er nå kommet opp i 7 cm.
  • Hode mot veggen når man står i normal positur med hellene inn til veggen. Avstanden var 12 cm dag jeg kom, mens den i går ble målt til 1 cm.
  • Schuber testen, man står med samlede ben og prøver å ta i gulvet. Den var 3 cm når jeg kom og 6,5 cm i går.
  • Avstand mellom anklene når man ligger på ryggen og skrever så godt man kan. Avstanden her var 93 cm når jeg kom, mens den i dag var 128cm.
  • Sideveis bøy når man står med samlede ben til venstre side var 10 cm når jeg kom, mens i dag var den 22 cm.
  • Sideveis bøy når man står med samlede ben til høyre side var 9 cm når jeg kom, mens i dag var den 19 cm.
  • Snu hode så godt man kan til venstre, mens ryggen er inntil en stolrygg. Den var 12 cm dag jeg kom og har økt til 19 cm i dag.
  • Snu hode så godt man kan til høyre, mens ryggen er inntil en stolrygg. Den var 11 cm dag jeg kom og har økt til 17,5 cm i dag.

Så fysioterapeuten min, Özlem var også veldig fornøyd. Men den som var mest fornøyd i dag etter fire uker med hardkjør, er meg selv. Jeg har aldri hatt så gode målinger som i år. Men det jeg er mest fornøyd meg er Schuber testen. På det første bildet er hvordan jeg greide denne testen i dag, mens det siste bilde er hvordan jeg var da jeg kom.

Jeg har på det meste hatt en fysioterapeut og tre studenter som har “nesten sittet” på ryggen min og hjulpet meg når jeg satt på behandlings bordet med strake ben samtidig som jeg skulle presse meg så lang frem jeg greide. Men dette har gjort underverker.


Så mye greide jeg å bøye meg i dag.


Så stiv var jeg da jeg kom.

Så jeg kan ikke få fullrost dette tilbudet som vi som har AS, RA og PSA får via statlige behandlingsreiser til utlandet og rikshospitalet. Men dette vil jeg komme tilbake til en senere dag.

Men jeg vil takke min fysioterapeut Özlem som har hjulpet meg frem til dette resultatet, samt fysioterapeuten Gülsan som har ledet gruppetreningen i basseng og sal, samt fysioterapeuten Serhan som har tapet opp skulderen min slik at den nå fungerer som den skal


Ingen hull på behandlingskortet i år

#mittlivmedas #bekhterev #sarkiodose #tyrkia #balcova #izmir #behandlingsreiser #rikshospitalet #blogg #juli2016

Behandlingsreiser dag nr.25 oppstandelse

I dag skjedde det noe utrolig her på Balcova. Vi trodde alle at kattungene var kommet til himmelen men de har stått opp fra de døde. Reneste oppstandelsen. Så spørsmålet var hvem som hadde gjort dette underet.


Det var vist en av de ansatte som tar seg av kattungene. Han har de med seg på jobb og de blir oppbevart i en pappekse. De er på rommet hvor de ble funnet og de blir matet med geitemelk. De har vokst masse siden sist vi så dem. 

Det nærmer seg slutten på vårt opphold her, så blir litt mindre å skrive. Men det kommer innlegg resten av oppholdet også.

I morgen kommer det om avslutnings målingene som vil bli gjort da det på ny er lege time, samt måling hos fysioterapi. Så det blir spennende å se om jeg har hatt noen fremgang.

#mittlivmedas #bekhterev #sarkiodose #tyrkia #balcova #izmir #behandlingsreiser #rikshospitalet #blogg #juli2016

Behandlingsreiser dag nr.24 morgen tur

På mine første turer til Balcova, var det ansatt idrettspedagoger og en av jobbene deres var å jage AS pasientene opp om morgenen. Grunnen til dette var at vi hadde morgen tur tirsdag og torsdager, men på grunn av ned skjæringer for noen år siden. Har dette tilbudet falt bort. 

Men det finnes fortsatt noen ivrige skjeller som legger ut på morgen tur. Noen gjør dette hver dag, mens andre gjør dette annen hver dag. Og noen gjør ikke dette i det hele tatt.


Jeg har ikke godt disse morgen turene siden 2009, men i år har jeg truffet et fantastisk menneske som endelig har greid å lurt meg ut på morgen tur igjen. Så dagen i dag startet da vekkerklokken ringte klokken 05.30. Dette er veldig tidlig for et B menneske. Men turen bør unnagjøres for det blir for varmt og behandlingene starter klokken 08.00. 

Så ferden ut på tur startet klokken 05.56. Målet for turen la tre kilometer opp i fjellet, med kun stigning. 

Jeg hadde advart mitt tur følge om at det ville komme noen rare lyder under veis. Grunnen til dette er at jeg i tillegg til å ha sykdommen AS, har kronisk bronkitt, astma og sarkiodose. Dette gjør at jeg sliter i oppoverbakker fordi jeg ikke får nok oksygen ned i lungene, samtidig som jeg produsere alt for mye slim som vil opp. Så ble en del hosting og harking på turen oppover.

Jeg hadde med meg en ledsager som holdt motet mitt oppe, og når jeg har satt meg et mål, brytes ikke dette. Så etter 47 minutter var vi på toppen. Vi hadde dag steget ca 300 meter på 3 kilometer. Farten opp lå på ca. 4.6 kilometer i timen. 

Utsikt fra utsiktspunktet på tre kilometer.
Sol oppgangen fikk vi også med oss.
Utsikt over Balcova, man kan de bassengområdet nede til venstre.

Men da vi skulle ned igjen begynte vi å gå, men etter en liten stund tenkte jeg at vi kanskje skulle prøve å ta igjen de vi hadde møtt når vi gikk opp. Så da var det bare å sette opp farten. Det gikk fra rask gange over til løping. Min ledsager ble positiv overrasket over hvor for jeg greide å løpe, men å løpe nedover går bra. Vi greide kun å ta igjen seks stykker. Fire lokale helter og en pasient med ledsager. Vi greide ikke å ta igjen de jeg ønsket, men vi stoppet jo også opp for å dokumentere turen. Men maks farten på tur nedover ble 16,3 kilometer i timen. Og noen av ringrevene ble positiv overrasket over hvor fort vi kom tilbake.

Turen ned tok 32 minutter, men dette er medregnet stopp for å ta bilder. 

Jeg forbrant 1365 kcal, og snittpulsen var på 162, mens makspulsen ble 188. Den totale lengden på turen ble 6,64 kilometer. Grunnen til dette er at det er ca 300 meter opp til det tellingen starter.  

Jeg sliter nå med litt stive og sure lår, men hva gjør man ikke på behandlingsreise. Glad jeg snart har individuell fysioterapi, slik at jeg kan få hjelp til litt strekking og tøyning. 

Men tusen takk for en utrolig finn tur til min ledsager Hege Renate Svendsen som holdt ut med meg. Hva skulle man gjort uten slike medpasienter.

Meg og Hege Renate Svendsen på 3km

#mittlivmedas #bekhterev #sarkiodose #tyrkia #balcova #izmir #behandlingsreiser #rikshospitalet #venninne #vennskap #godtvennskap #blogg #juli2016 #fjelltur #turglede #tur #oakley #blogg #hegerenatesvendsen

   

Behandlingsreiser dag nr.23 gruppetrening i sal

De fleste av mine med pasienter har gruppetrening i sal hver dag, men noe pasienter har dette annen hver dag. Det er også noen som har dette to ganger i uken. Dette hvis de ikke tåler klorvann. For det er litt klor i bassenget med termalvann som vi trener i. Skulle du være uheldig å skade deg, slik at du får sår vil også bassengtreningen bli byttet ut med gruppetrening i sal. Timene her er også delt inn i A, B, C og D. Hvor A er lett AS trening, B hard AS trening, C lett RA trening og D hard RA trening. Er du i god form bør du ønske å komme på timene som er harde. Men skulle du komme på en hard gruppe og ser at du sliter, bør du kontakte sjefs fysioterapeuten slik at du kan komme på en lett gruppe og det samme bør du også gjøre hvis du kommer på en lett gruppe, men føler at dette ikke er noe for deg. Vi alle er her for å komme i best mulig form, men vi har forskjellige utgangspunkt. Det er viktig å være ærlige både ovenfor legen som undersøker deg og ovenfor deg selv. Du vil få best mulig utbytte av treningen hvis du kommer på en gruppe som passer det best mulig.  

Gruppetreningen i sal blir ledet av en fysioterapeut som vier oss hvilken øvelser som vi skal ta. Timen varer i 25 til 30 min. Oppvarmingen gjøres enten på benk eller ved at man løper eller tar aerobic øvelser på gulvet. Selve treningen foregår enten på benken eller ved at man står på gulvet. Det blir brukt tilbehør som treningstrikk, liten plastball eller gymballer. Hver enkelt må selv kjenne hvor smerte grensen går, og stoppe opp om nødvendig. Greier man heller ikke en øvelse, kan man bare gjøre en annen øvelse som man kan. Timen blir avsluttet med forskjellige strekkøvelser.

#mittlivmedas #bekhterev #sarkiodose #tyrkia #balcova #izmir #behandlingsreiser #rikshospitalet #gruppetreningisal #fysioterapi #blogg #juli2016