I dag startet dagen med en time hos fysioterapeuten klokken 08.00. På fredag fortalte jeg om hva som er problemene mine på grunn av diagnosen Ankyloserendespondylitt (tidligere Behkterev) som jeg har.
- Problem en er stivhet i øvre rygg og smerter i øvre del av rygg.
- Problem to er stivhet i hofter og smerter i hofter.
- Problem tre er smerter i leggene.
- Problem fire er stivhet i ankler og smerter under helen.
- Problem fem er fatigue.
Så i dag spurte han om hva vi skulle ha fokus på først. Jeg fortalte da at det er ryggen som er prioritet en, da denne stivheten gjør at jeg ikke greier å slappe godt nok av da jeg ikke greier å få rettet ut øvre del av ryggen og nakken. Stivheten i ryggen går også ut over min golfsving.
I dag starten han derfor med å massere trigger punktene jeg har øverst i ryggen. Etter dette var det tid for tøying av musklene i ryggen.
Behandlingen var veldig bra, så håper at Emir kan hjelpe meg slik at jeg får fantastiske resultater her nede på behandlingsreiser.
Da behandlingen var ferdig, gikk ferden til matsalen for å spise frokost. Slik at jeg skal greie å holde ut her nede.
Det neste på programmet var gruppetrening i sal klokken 09.30. Her ble jeg skuffet i dag. Vi jobbet kun med strekking og bøying av kroppen. Jeg ønsker litt mer fokus på styrke og kondisjon.
Etter gruppetreningen tok jeg en tur til lugaren, for å ta en liten cowboy strekk. Det er viktig å slappe av, slik at man tåler alle behandlinger her nede.
Det neste på programmet var parafin behandling klokken 13.00. I dag fikk jeg dette på hender og ryggen. Litt skuffet over varmen, særlig på duken som ble lagt på ryggen.
Skal snakke med dem neste gang, slik at jeg får det enda varmere.
Så var det for massasje klokken 13.20. I dag jobbet han kun med ryggen min, og det som var fint var at trigger punktene som fysioterapeuten hadde jobbet med gjorde mye mindre vondt når massøren jobbet med disse.
Dagens nest siste behandling ble gruppetrening i terapibasseng klokken 13.45. Her jobbet vi kun med bevegelse av bein og litt armer. I tillegg var det litt kaldt i terapibassenget som kun holdt 32 grader.
Så etter denne timen har jeg bestemt meg for at jeg skal prøve å få bytte gruppe på onsdag, når vi kan få mulighet til bytte.
Jeg vet fra tidligere at de med Ankyloserendespondylitt (tidligere Behkterev) som har basseng trening klokken 08.45 er på den gruppen som har hardest trening og behandling. Det er dette jeg er vant til og kroppen ønsker.
Etter gruppetrening i terapibassenget gikk ferden over i jacuzzien. Den holder 38 grader, noe som hjelper for å få økt mobilitet i legg og muskler.
Så ble det tid for litt avslapping med lesing, før mellommåltidet klokken 16.00. Men ble avslappingen ble avbrutt av at jeg fikk besøk av noen som skulle sjekke brannalarm systemet på rommet mitt.
Etter dette bar det ut på solsengen igjen, og i dag var det litt varmt. Men holdt ut i 2 timer, før jeg krøp inn i skyggen igjen.
Etter middag var det tid for med avslapping og lesing, før det blir tid for leggetid.
For skal legge meg tidlig i dag, slik at jeg orker å gjennomføre det jeg har på programmet i morgen. Vi har fri da det er helligdag her i Tyrkia. Så jeg gleder meg til det jeg skal gjøre i morgen, noe jeg aldri har gjort i Tyrkia før.
