Ja, så var vi kommet til dag nummer 20 av mitt opphold her på Vintersol.

Har ikke sovet så mye i natt, for skulderen verker fortsatt, så stod opp til frokost og fikk i meg litt mat. Før ferden gikk tilbake til sengen. Her fikk jeg sove og våknet i tide til avtalen med fysioterapeuten. Fortalte at skulderen ikke var blitt noe bedre, heller verre. Så i dag ble det kun tøyning av bena. Men det er godt å få hjelp til tøyning, skulle bare vært varm i kroppen. Slik at vi kunne tøyd enda mer.

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Etter dette hadde jeg time hos en revmatolog her nede på Tenerife. Han så på skulderen og prøvde ut bevegelsen. Bevegelsen er jo ikke mye å skryte av om dagen. All bevegelse gir meg smerter som ikke er noe å rope hurra for. Det er blant annet betennelse i noen muskler rundt skulderen. Hva dette kommer av vet jeg ikke, men mulig jeg har brukt armene litt for mye over hodet. Så revmatologen bestemte at jeg skulle få en sprøyte med lokalbedøvelse blandet med kortison i høyre skulder. Etter at sprøyten var satt fikk jeg beskjed om å ta det med ro resten av dagen. Samt at jeg heller ikke skal overanstrenge skulderen de to neste dagene. 

Så får se hva jeg får gjort av trening de neste to dagene. For her nede er det mye bruk av armer. Men får først se om skulderen er bedre, så får jeg tilpasse treningen selv.

Etter legebesøket fikk jeg beskjed om å oppsøke sykepleier for å få noen sterkere piller slik at jeg kanskje får sove bedre. Så håper at pillene hjelper i natt. Men får undersøke skulderen mer når jeg har kommet hjem. 

Etter middag var det tid for å gå en tur til den norske sjømannskirken her nede på Tenerife. Her skulle vi få se et foredrag om utviklingen av Los Christianos fra 1900 og frem til i dag. Det var ca. 20 personer som møtte opp for foredrag og vafler.

For ca. 60 år siden var det ikke mange som bodde her. Men nå bor det nesten 100000 i kommunen Arona som Los Christianos tilhører. Og mye av dette kan man takke svenskene for. For på 60 tallet begynte svenskene å sende folk hit på helsereiser. Men rart å se hvor fort man kan forandre et sted til en stor by.

#mittlivmedas #spania #tenerife #vintersol #begandlingsreiser #blogg #helse #trening #behandling #kronisksyk #revmatisme #bekhterev #bekhterevs #stateligebehandlingsreiser #revmatikere #ankyloserendespondylitt #radiografiskaksialspondyloartritt #spondyloartritt #rikshospitalet #trening #behandling #legetime #revmatolog #sykepleier #sjømannskirken  

Ja, natt til dag nummer 19 gikk ok. Selv om skulderen verker. Men tok en del piller, slik at jeg fikk sove noen timer. For uten søvn er det ikke noe særlig å dra på utflukt.

Annonsørinnhold

Trendy jakker: Disse får frem vårfølelsen

Så dagen starter med frokost, før sekken pakkes. Nådde også en liten power napp før taxien kom, for å kjøre oss til dagens mål vulkanen Teide. Vi hadde bestilt billetter til gondolbanen et par dager i forkant. Noe som er smart, for da kan man selv velge hvilken avgang man vil ha med gondolen. Prisen er 13,5 euro hver vei, så en totalpris for gondolen er 27 euro. 

Vi var litt i tvil om hvordan vært ville bli. For på Vintersol var det overskyet. Men jo nærmere vi kom Teide, jo mer lovende ble været.

Teide er Spanias høyeste fjell og ruver 3718 meter over havet, og den tredje største vulkanen i verden. Teide er ingen aktiv vulkan, men den er heller ikke død. Det siste utbruddet var i 1909, men i 2003 ble det registrert økt seismisk aktivitet i fjellet. Det utelukkes derfor ikke at vulkanen kan spy ut lava også en gang i fremtiden.

Så det er bare å trekke svovellukten dypt ned i lungene og nyte utsikten, selv om skylaget som ligger et par tusen meter lavere gjør det umulig å se utover Atlanterhavet den dagen vi er der.

Teide nasjonalpark er den største nasjonalparken på kanariøyene og i 2007 ble nasjonalparken oppført på UNESCOs liste over verdens naturarv.

Så når vi endelig var fremme ved Teide, skinte solen fra skyfri himmel. Og vulkanen lå badet i sol, en opplevelse for livet. Så vi spiste en enkel lunsj før vi tok gondolen fra 2356 meter opp til 3555 meter. Er du sprek kan du også gå opp fra området der gondolen går fra. Turen opp tar fra 5 timer og oppover. Kommer litt an på hvordan formen din er og hvordan du takler tynn luft.

Vi kom ombord i gondolen ca. 30 minutter før vi egentlig hadde tid. Så ikke noe å klage på her. Og mens vi ventet på vår tur, var det flere turister som ville kjøpe billett. Men det var utsolgt, så kjøp billetter i god tid før du skal besøke vulkanen Teide. Husk at gondolen også stenger klokken 16.00. Turen opp til 3555 meter tar 7 minutter hver vei.

Her gikk vi rundt i ca. 1 time og 40 minutter. Luften var merkbart tynnere her oppe, men det jeg reagerte mest på var svovel lukten fra vulkanen. Men det å gå rundt på en vulkan, var en opplevelse jeg sent vil glemme. En fantastisk naturopplevelse. Så vil anbefale alle å ta turen opp gondolbanen. Det er noen forskjellige ruter, man kan ta på toppen for å få sett enda mer. Rutene er merket. Det går også an å bestille tur slik at man får sett solnedgangen. Men dette koster ekstra. Så sjekk sidene til Teide for informasjon.

Men skulle gjerne ha kommet opp de siste 163 meterne til toppen på 3718 meter over havet. Mer her kommer kun 120 personer forbi vaktene i døgnet. Billetter må bestilles på nasjonalparken sine hjemmesider og billettene har vært utsolgt i 5 måneder. Så skal jeg tilbake til Tenerife, vil jeg bestille billetter i god tid. Slik at jeg kan komme til toppen av vulkanen Teide.

Vi hadde en fantastisk taxi sjåfør, som stoppet både på veien til og fra Teide. Slik at vi fikk tatt bilder. Prisen vi fikk var 120 euro fra Vintersol og taxien var en minibuss som tok 7 passasjerer. Så en overkommelig pris. 

Dagen ble avsluttet på en Libanesisk restaurant for middag. Dette var litt av en smaksopplevelse. Vil anbefale alle som er i Los Christianos eller Las Americas og ta turen til Habibi. Maten her smaker himmelsk. 

#mittlivmedas #spania #tenerife #vintersol #begandlingsreiser #blogg #helse #trening #behandling #kronisksyk #revmatisme #bekhterev #bekhterevs #stateligebehandlingsreiser #revmatikere #ankyloserendespondylitt #radiografiskaksialspondyloartritt #spondyloartritt #rikshospitalet #trening #behandling #hokaoneone #solnedgang #utpåtur #liveterbestute #fjelltur #vulkan #teide #gondol #utflukt #osprey #2xu #bergans #solnedgang #fjellreven #fjellräven #nasjonalpark #naturopplevelse

Så var vi kommet til dag 18 av mitt opphold her på Vintersol. I dag er det lørdag, så ingen behandlinger eller treninger. Men hvis man ønsker kan man trene selv.

Men natten til i dag har vært en dårlig natt. Smertene i skulderen har bare økt og økt i gjennom natten. Så startet dagen med å sette sprøytene Cosentyx som jeg tar en gang i måneden. Skulle egentlig sette disse til mandag, men noen ganger setter jeg de litt før. Da pleier de å ta smertene.

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Etter dette var det tid for frokost. Skulle egentlig hente en leiebil etter frokost, men på grunn av smertene i skulderen og pilene som jeg når tar. Tør jeg ikke kjøre bil. Bilen skulle brukes til utflukt i morgen, for da var vi en gjeng som hadde tenkt oss til Teide. Vi prøvde å avbestille bilen, men uten hel. Så får ta det med reiseforsikringen når jeg har kommet hjem. Men tur blir det i morgen, men tar taxi istedenfor leiebilen.

Så istedenfor å hente leiebil, dro vi på stranden for å lade litt mer D vitamin. Etter en stund på stranden dro vi for å spise lunsj. Her fikk jeg med meg en fotball kamp. Etter kampen orket jeg ikke smertene i skulderen noe mer. Så da oppsøkte jeg en sykepleier på Vintersol. Hun så at skulderen har liten bevegelse og all bevegelse gir meg pulserende smerte som varer lenge. Og smerten gir seg aldri. Smerten er nå på 9,4 av en skala som går til 10. Fikk derfor legetime med en lege her på Vintersol til mandag. Dette var første ledige time. Fikk også med noen piller som skal hjelpe meg med å få sove til natten.

Etter dette bar det ned på stranden igjen, for viktig å få fylt opp lagrene med D vitamin. Så etter flere timer på stranden, bar det hjem til Vintersol for å dusje og gjøre seg klar til å se på solnedgangen sammen med noen gode venner. Mens vi satt å så på solnedgangen ble vi invitert på overraskelse fest. En av med pasientene har bursdag i morgen, så av 34 personer var det 26 som kom for å feire hun som blir 55 i morgen. 

Etter middagen ruslet jeg innom minibanken på vei hjem, for trenger penger til taxien i morgen. Trenger også å få i meg noen piller. Slik at jeg kanskje får sove i natt. For trenger energi til morgen dagens tur til Teide. Så håper armen er litt bedre i morgen. Men har kjøpt fatle i dag, slik at skulderen kan få slappe av i morgen. 

#mittlivmedas #spania #tenerife #vintersol #begandlingsreiser #blogg #helse #trening #behandling #kronisksyk #revmatisme #bekhterev #bekhterevs #stateligebehandlingsreiser #revmatikere #ankyloserendespondylitt #radiografiskaksialspondyloartritt #spondyloartritt #rikshospitalet #trening #behandling #hokaoneone #cosentyx #medisin #solnedgang 

Så var helligdagen over og vi var tilbake til hverdagen med behandlinger og treninger. Men kroppen er sliten etter gårsdagens tur, så får se hvordan dagen blir.

Etter frokost ble det tid til klesvask i dag, for nå var det dårlig med rene underbukser og t-skjorter. Så da bar det av sted til vaskeriet jeg har funnet.

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på turfavoritter

Nådde akkurat matte tøy som varer i 30 minutter, og godt med litt tøyning etter gårsdagens fjelltur. For både høyre skulder og korsryggen verker. Etter matte tøy var det tid for litt styrketrening igjen. Så godt at det går slag i slag her nede. Kroppen hadde godt av 45 minutter matte styrke i dag,

Så var det tid for lunsj. Lunsjen i dag var god og vi fikk tiramisu til dessert. Men viktig å ikke spise for mye til lunsj, for etter lunsj er det fult program igjen.

Først 30 minutter med fot gruppe. Dette var godt på litt såre føtter, etter fjellturen i går.

Så bar det av sted til matte tøy og balanse som varer i 45 minutter. Her fikk jeg tøyd litt ekstra, samt prøvd ut balansen. Men både skulder og rygg takket for seg.

Dagens siste økt var med fysioterapeuten. Betennelsen i skulderen har økt, så først fikk jeg tens behandling i 20 minutter. Tens står for transkutan elektrisk nervesimulering og er en type elektroterapi som brukes for å lindre smerte. Små elektroder fra et batteridrevet apparat plasseres på hunde, som oftest på eller i nærheten av smerteområder. Gjennom disse elektrodene sendes svake elektriske impulser via nervene til hjerne. 

Så får håpe at tens behandlingen hjelper, men fikk bare fikset skulderen i dag. Skulle gjerne ha fått litt tens på korsryggen også. Etter behandlingen ble skulderen tapet på nytt. 

Men problemet her nede er at terapibassenget dreper både badebukser og tape. Så skal derfor ikke i bassenget i dag.

Til middag var det taco og det skal en jo ikke kimse av på en fredag. Så i dag var det en dag med topp mat her på Vintersol.

Men nå må såre føtter, stive lår, vond skulder og en korsrygg som verker legge seg i vater. For nå er smertene for store til at jeg orker å sitte oppe. Får ta en haug med piller. Så får vi håpe jeg for sove. Er kroppen like dårlig i morgen, så setter jeg sprøytene mine litt før skjema. 

#mittlivmedas #spania #tenerife #vintersol #begandlingsreiser #blogg #helse #trening #behandling #kronisksyk #revmatisme #bekhterev #bekhterevs #stateligebehandlingsreiser #revmatikere #ankyloserendespondylitt #radiografiskaksialspondyloartritt #spondyloartritt #rikshospitalet #trening #behandling #oakley #hokaoneone #tens #vaskeri #tensbehandling

Da var vi kommet til dag 16 av mitt opphold her på Vintersol. I dag er det helligdag her på Tenerife. Så da har noen av oss vært på fjelltur, mens de fleste har slappet av på stranden.

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på turfavoritter

Jeg har valgte å dra på fjelltur. Vi skulle inn til Ifonche som ligger på ca. 1000 meter over havet og gå derfra og inn mot byen La Quinta. Vi skulle følge hvite og gule merker inn og avstanden skulle være 6,2 kilometer. Jeg var hare for de andre på veien vi gikk. Men haren gikk dessverre feil helt på slutten, men haren kom til rette til slutt. Skulle bli første mann inn til en kirke i La Quinta, men gikk feil i et kryss. For så ikke det ene skiltet og tok en annen rute, da dette passet med avstanden. Etter at de andre ikke kom etter snudde jeg etter at jeg hadde ventet i 15 minutter. Fant da ut at jeg hadde gått feil, og tok samme rute tilbake. Men jeg hadde fulgt riktig merking . Kom isteden frem til et fantastisk utsiktspunkt. Haren har innebygd kompass etter flere år i speideren og haren trives med å gå i fjellet.

Totalt tilbakela jeg ca. 15 kilometer på ca. 3 timer og 30 minutter. og hadde en totalt høydestigning på 575 meter. Så en god tur i fjellet her på Tenerife. Men ut fra informasjonen vi fikk på forhånd skulle turen være på 4 kilometer hver vei. Så gikk litt lengre.

Har hatt en fantastisk dag på fjellet, og har sett mye fantastisk natur.

Etter fjellturen stoppet vi på en restaurant og spiste tapas, før ferden gikk tilbake til Vintersol. 

Her ble det egentrening i det kalde bassenget som holder 28 grader. Fikk tøyd litt ut, men holdt bare ut i 30 minutter. For dette var alt for kaldt for meg. Det store terapibassenget som holder 34 grader stenger klokken 17.00. 

Etter en varm dusj, var det tid for middag. I dag ble det italiensk pizza, som smakte godt.

Hadde jeg vist jeg skulle på fjelltur her på Tenerife, så hadde jeg tatt med meg et par sko til med en litt stivere såle. Men man lærer så lenge man lever.

Så nå får jeg lade batteriene før ukens siste trenings og behandlings dag i morgen.

#mittlivmedas #spania #tenerife #vintersol #begandlingsreiser #blogg #helse #trening #behandling #kronisksyk #revmatisme #bekhterev #bekhterevs #stateligebehandlingsreiser #revmatikere #ankyloserendespondylitt #radiografiskaksialspondyloartritt #spondyloartritt #rikshospitalet #trening #behandling #utpåtur #fjelltur #liveterbestute #oakley #osprey