På mandager pleier jeg å ha behandling/trening i terapibassenget på Diakonhjemmet sykehus. Men siste gang for 2016, var i forrige uke. Så da får jeg se hva jeg finner på i dag. For kroppen trenger å bevege seg.

Og nå går vi jo snart inn i noen dager hvor det blir mye sitting, så får prøve å få beveget meg litt før julen kommer for fult.

Så i dag blir det en tur i Østmarka. Skulle gjerne tatt på meg ski, men dette lar seg ikke gjøre. Da det er dårlig med snø. Men mulig jeg trenger nye ski også, da jeg har gått ned noen kilo siden sist vinter.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Så da får vi heller ta joggeskoene fatt, selv om været ikke viste seg fra sin beste side. Men det finnes ikke dårlige klær, bare dårlig vær. Så glad jeg har gode klær.

Runden i dag ble på 11,08 kilometer, så litt sliten nå. Leggene sa tak for seg etter ca. 7 kilometer, så det var tungt den siste biten. Men jeg kunne jo ikke sette meg ned i skogen, men det ble rask gange de siste kilometerne.

Distansen ble unnagjort på 1 time og 50 minutter. Kunne gått fortere hvis man ikke stopper opp og tar bilder, samt fikk en telefon under veis som jeg også møtte svare på. Men litt av grunnen var at det også var veldig glatt på røtter og steiner, samt at det var noen trær som hadde falt ned slik at jeg fikk en ny utfordring. Men en utfordring sier man aldri nei til.

Glad jeg hadde på meg terreng skoene mine med vibram såle i fra Hoka one one. Dette gjorde at jeg hadde ok feste, men lurer på om jeg må få meg et par løpe sko med pigger.

Maks puls ble på 177, og snitt pulsen på 159. Så det ble en veldig god økt. Kroppen forbrant 1678 kalorier og fettforbrenningen av kalorier var på 16%.

Men for å bli fornøyd meg et av neste års mål, føler jeg at jeg bør prøve å komme under 1 time og 30 minutter på denne distansen. Og målet er 10 kilometer under Oslo maraton. Så har litt å jobbe med fremover. Får prøve å ta en tur snart uten å ta bilder. Men må jo dokumentere at jeg er ute på tur.

#mittlivmedas #bekhterev #østmarka #nøklevannrundt #polarv800 #craft #2xu #hoka #treningsglede #trene #løpetur #oslomaraton

Så var vi kommet til fjerde søndag i advent. Nå begynner det å haste med å komme i orden til jul.

Her er alle julegaver i hus, og de som skal sendes med posten er sendt. For fristen til posten for å nå frem til jul var 16.12.16. Så godt å være i havn med alle gavene. Og i dag er juletreet hogd og pyntet. Så det som står igjen nå er å henge opp jule bilder på veggene, samt lete etter en kasse med julepynt som jeg ikke finner. Leiligheten er nå pyntet og klar for jul, men man må jo vaske vinduer, gulv og badet. Samt skifte på senger, så godt jeg har noen dager på meg. Og kanskje jeg får tid til å lage noen flere julekaker også.

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Men det blir jul i år også, selv om det ser ut som den blir grønn på Østlandet. Har jo en jente i huset som snart sprekker av glede. Hun er vokst opp med jule hus hos farmor og farfar. Der er det nok av nisser og engler. Men tante ligger ikke langt etter hun heller. Og her går det i julepynt i fra Firkløveren og deres Disney figurer, samt noe annet også. Selv har hun tatt en del nisser og engler fra farmor og onkel, som hun har pyntet rommet sitt med.

• Tenn lys!
• Nå stråler alle de fire lys for ham
• som elsker alt som lever, hver løve og hvert lam.
• Tenn lys for himmelkongen som gjeterflokken så.
• Nå møtes jord og himmel i barnet lagt på strå.

#mittlivmedas #4søndagiadvent #snartjul #mensviventer #julen2016 #desember #oslo #firkløveren #disney #norge #håndballem

Fjerde søndag i advent går turen til Skui gård hvor vi skal ut å hogge juletre. Grunnen til dette er at jeg og min niese Maria, ønsker å gjøre noe nytt. Hun har aldri vært med på å hogge juletre før. Så dette blir spennende. Vi hadde også med oss Clara, så hun fikk løpt litt fra seg mellom alle juletrærene. 

Så bor du i stor Oslo, kan du fint dra ut på tur å felle ditt eget juletre. Slik at du får et norsk juletre. Og prisen er ikke avskrekkende heller.

På Skui gård hadde de et fint program i år.

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

• Selvhogst av juletre
• Kortreist julegavemarked
• Pølsegrilling, gløgg og pepperkaker
• Kjøring med hest og kjerre

En av hovedgrunnen til dette er at jeg i år ønsker et norsk juletre, som har stått lengst mulig på rot. Slik at det ikke begynner å drysse så fort. Så det blir spennende å se om juletreet mister færre barnåler i år.

Før vi feldte juletreet, ble det døpt. Navnet på juletreet ble Julius. Så kan dere jo tenke hvor dette navnen kommer fra?

Men vi fant et fint juletre som ble lagt i bakken. Dette var en edelgran som har hatt sine barneår på Skui gård i Bærum. I dag var treet blitt stort nok, slik at det endelig kunne flytte inn til hovedstaden. Hvor det skal pryde min stue med masse fin julepynt. Og kanskje småsøknene til juletreet om noen år vokser opp i hovedstaden.

Nå lukter det jul i heimen, så det blir jul i år også. Men står igjen litt pynting og vasking. Samt alle ekser med julepynt må jo pakkes bort igjen. Så får vi se om det blir hvit jul ute også.

Men blir spennende å se hvordan Clara liker juletre. Hun har jo aldri opplevd jul hos meg før.

#mittlivmedas #skuigård #selvhogst #juletre #edelgran #snartjul #desember #julen2016

Med denne oppskriften får du en saftig og luftig julekake. Julekake med rosiner er an av mange godsaker man trenger i jula. Server gjerne med meierismør og brunost. Dette er nydelig.

Ingredienser:

• 125 g vann.
• 125 g helmelk.
• 600 g hvetemel.
• 125 g sukker.
• 125 g smør.
• 5 g kardemomme.
• 3,5 g salt.
• 50 g fersk gjær.
• 225 g rosiner.
• 1 ss med Idun luftigere bakst 

Slik gjør du:

1. Rør ut gjæren i vannet og melken. Tilsett resten av ingrediensen (bortsett fra rosinene), og elt deigen godt i kjøkkenmaskinen.
2. Deigen er ferdig eltet når den er glatt, og «slipper» kantene i eltebollen. Tilsett rosinene, og elt disse forsiktig inn i deigen ? med lav hastighet på kjøkkenmaskinen.
3. La deigen hvile/ modne i eltebollen i ca. 30 min.
4. Ta deigen ut på bordet, og del den i 2 like store deler
5. Form deigene og ha de over i brødform med bakepapir. Dekk til med et klede og plast, og la julebrødene heve til ca. dobbel størrelse.
6. Forvarm ovnen til 200 °C og pensle julebrødet med egg.
7. Sett julekakene i ovnen, senk temperaturen til 175 °C ? og stek i ca. 20 -22 minutter. (Kan variere fra ovn til ovn). Avkjøles på rist.

#mittlivmedas #julebakst #julekake #snartjul #julen2016 #desember #hobbybaker #hobbykokk #desember #norge #oslo #idun

I dag hadde jeg årets siste time med manuellterapeuten min. Grunnen til dette er at hun reiser på en velfortjent juleferie. Så neste time blir onsdag 04.01.17. Men blir spennende å se hvordan kroppen reagerer på noen uker uten behandling.

I dag ble det ingen løpetur som oppvarming da jeg skulle hente på skolen rett etter timen. Men hun hadde nok å jobbe med i dag. For i det siste har jeg hatt litt vondt i bekkenet, samt ryggen. Om dette skyldes over treing eller ikke vet ikke jeg. Men da jeg kom til timen i dag, greide jeg ikke å ta i bakken og jeg greide heller ikke få hodet i veggen, når jeg står med strak kropp med helene inntil veggen.

Så hun jobbet med hofter, bekken og ryggen. Og da timen var over kunne jeg på ny ta i gulvet, samt at jeg fikk bakhodet inntil veggen. Så får vi håpe om jeg greier å holde dette ved like de neste ukene.

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Så neste time må jeg betale for, men i løpet av ca 2 måneder så har jeg frikort 2. Så etter dette er all behandling gratis. Men vi får se om jeg har råd til dette på ny året, for skal jo melde meg på en del konkurranser også.

Og til de av dere som lurer på hvor jeg kjøper t-skjorter med slikt motiv. Jo det er i de lokale Sport1 butikkene som har dette.

#mittlivmedas #bekhterev #manuellterapi #manuellterapeut #oppsalklinikken #sport1

I dag hadde jeg time for ultralyd undersøkelse. Nei jeg er ikke gravid, men skal ta ultralyd for å se hvordan det står til med lyskebrokken jeg opererte for ca. 2 år siden.

Grunnen til timen i dag er at jeg i det siste har hatt en del smerter i lysken, der hvor jeg ble operert. Så da ville fastlegen undersøke hvorfor jeg har smerter.

Undersøkelsen ble gjort på Unilabs på Majorstuen. Som vanlig var jeg litt tidlig ute, og da pleier jo de å være litt forsinket. Og det var de i dag også. Men jeg kom inn etter hvert og det fine var at man nå ikke så noe til brokken. Så veldig glad for det, men det rare var at nettingen som ble festet der hvor brokken var også er borte. Så nå blir det spennende å se hvor den har tatt veien.

Tenkte det var smart å ikke ta bilder, når man tar ultralyd av en lyskebrokk, så derfor ingen bilder i dag.

#mittlivmedas #ultralyd #lyskebrokk #unilabs #majorstuen 

Da satte jeg sprøyte nummer fire med Cosentyx i går. Men denne sprøyten ble satt litt sent på dagen eller rettere sagt på kvelden. Grunnen til dette var at jeg glemte å sette sprøyten på morgenen som jeg pleier å gjøre. Så i går ble sprøyten først satt klokken 22.00. Dette var en ny opplevelse, som jeg ikke vil gjenta. Grunnen til dette var at jeg ikke fikk sove, da jeg prøvde å legge meg. Denne medisinen har en rar innvirkning på kroppen min. Men jeg prøver å bli vant til dette. Har nå mye mer energi, samt mindre vondt i kroppen. Men problemet er at jeg sliter med å få sove på kvelden, så får håpe at det blir bedre etter hvert.

Når har jeg kun en sprøyte å sette igjen, som skal settes neste mandag. Etter dette skal sprøyten settes hver femte uke, så blir spennende å se hvordan kroppen reagerer på dette. Men hvis jeg skal få et liv med mindre smerter, skal jeg greie å leve med litt mindre søvn. Men håper at jeg etter hvert får mer søvn også. En av de mest positive tingene med den nye medisinen Cosentyx er at jeg orker mer slik at jeg greier å trene mer.

#mittlivmedas #bekhterev #cosentyx #biologiskmedisin #revmatiker #novartis 

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Da har vi kommet til tredje søndag i advent og julen nærmer seg med stormskritt. For de av dere som ikke har begynt med julebaksten er det nå på tide og starte. Og til de av dere som ikke har begynt å handle julegaver, så har butikkene fortsatt oppe.

Tre lys skal flamme for alle som må sloss. For rettferd og for frihet. De trenger hjelp av oss. Må ingen miste motet før alle folk er ett. Tenn lys for dem som kjemper for frihet og for rett.

#mittlivmedas #advent #adventstid #snartjul #desember #2016 #julen2016

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

For å lage kransekake eller kransekakestenger må man male mandler. Men problemet her er at mandelkvernene som finnes på dagens market ikke holder mål. For å kverne 500 g mandler har jeg slitt ut to mandelkverner av nyere dato. Så nå er jeg på jakt etter en god gammel mandelkvern som jeg vet holder mål. Håper jeg får tak i dette før neste jul,. Så hvis noen har en slik liggene. Tar jeg gjerne over eierskapet på den.

I stedet for å steke en tradisjonell kransekake kan du lage små stenger som dyppes i sjokolade. Kransekakestengene er supre å gi bort som spiselige julegaver eller du kan legge dem i fryseren og ta opp etter behov.

Ingredienser:

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

• 500 g mandler
• Ca. 4 stk eggehvite
• 500 g melis

Sjokoladeglasur:

• 50g kokesjokolade
• 1 ss kaffe

Slik gjør du:

1. Skåld halvparten av mandlene.
2. Mal skåldede og uskåldede mandler i hurtigmikser. Bland inn melis og elt inn eggehviter til en seig, fast deig. Pakk deigen i plastfolie og la den stå kjølig minst et par timer.
3. Trill deigen ut til fingertykke pølser. Skjær pølsene i ca 8 cm lange biter. Legg bitene på bakepapir og stek dem ved 200 °C i ca. 10 minutter. Avkjøl stengene på rist.
4. Smelt kokesjokolade over vannbad og dypp en eller begge endene av kransekakestengene i sjokoladeglasuren. Legg dem på bakepapir til sjokoladen har stivnet.

Oppbevar stengene i tett boks. Kransekakestengene er fine å fryse. 

Slik skålder du mandler: Hell kokende vann over mandlene. La dem ligge i 2-3 minutter og skyll dem så i kaldt vann. Klem dem ut av skallet med fingrene. La mandlene tørke noen timer eller over natten. Tørker man ikke mandlene, vil du få problemer med å kverne dem.

#mittlivmedas #kransekakestenger #julekaker #julebakst #snartjul #julen2016 #lengterettersnø #mandelkvern #kitchn 

Da nærmer vi oss julen 2016 med storm skritt, ute regner det i Oslo i dag. Så man får ikke akkurat julestemningen av å titte ut av vinduet. Men da får man prøve å få julestemningen innendørs, så da er det bare å sette på DAB radioen og høre på P7 Klem jul. Her spilles det julesanger hele døgnet. Dette hjelper litt på, men får å komme i enda bedre julestemning er det bare å bake noen julekaker. Samt pynte til jul, så det blir ikke mye tid til å sitte ned. Men jul skal det bli selv om det kanskje ikke blir en hvit jul i Oslo. 

Men det beste jeg vet i julen det er å glede noen andre. Og dette har jeg prøvd og gjort i år også. Jeg har blant annet gitt bort det meste av julekaker jeg har laget. Det har godt en ladning til mine foreldre, samt en ladning til en av mine tanter. Samt at det på mandag og tirsdag blir levert ut lussekatter til alle som deltar på bassengtreningen til Bekhterevforeningen Oslo og omegn. Har også prøvd ut posten med å sende noen lussekatter, men usikker på hvordan posten har fisket dette.

Ellers har mine foreldre, min storesøster og jeg laget julekalender som vi har gitt bort til neste generasjon som består av to barnebarn, en niese og en nevø. Så håper at de blir fornøyd med det de får i kalenderen. I tillegg har jeg sendt julekalender til noen andre, som ble veldig glade for kalenderen de fikk. Dette for å glede noen i julen. 

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

De du gleder i førjulstiden og julen trenger ikke bare være personer som er på utsiden av samfunnet. Det er også viktig å glede familie og venner i denne perioden. 

Men noe annet jeg har gjort i denne førjulstiden. Det er å støtte Kirkens Bymisjon. De hjelper personer som har havnet utenfor samfunnet, slik at også disse skal få en verdig jul. Dette har jeg gjort er å kjøpe gavelapper som Kirkens Bymisjon har laget, som jeg henger på noen pakker som jeg gir bort. Dette gjør at pakkene får en ekstra dimensjon. Samtidig som jeg har hjulpet noen som trenger det også.

Så vil anbefale alle å støtte opp om frivillige organisasjoner som hjelper trengende personer i julen. Dette har vi alle råd til.

#mittlivmedas #snartjul #julen2016 #hvorblirsnøenav #P7klemjul #lussekatter #julekalender #kirkensbymisjon #julebakst #juleglede #gledensomgruersegtiljul