Da ble det et nytt intervju fredag den 21.04.17.

Tirsdag den 18.04.17. ble jeg kontaktet av en journalist student som sammen med to andre studenter, ville skrive litt om terapibasseng situasjonen i Oslo. Som den fornuftige personen jeg er, så sier jeg ikke nei til litt mer eksponering.

Så vi avtalte at vi skulle møtes utenfor Lovisenberg sykehus fredag den 21.04.17. hvor de skulle filme og intervjue meg. Vi jobbet også med at de skulle få filmet en gruppe i et terapibasseng i Oslo. Men dette uten hel, så de fikk en video som jeg har tatt i terapibassenget på Diakonhjemmet sykehus.

Men vi fikk komme inn og se terapibassenget på Cathinka Guldberg senteret, og dette terapibassenget er ca. 3,5år. Det er 4cm. dypere på det grunneste enn hva bassenget på Diakonhjemmet var og det er 6cm. grunnene på det dypeste en hva bassenget på Diakonhjemmet var. Et fint terapibasseng som er godt egnet for revmatikere. Måtte vi få flere slike terapibasseng i Oslo.

Terapibassenget på Cathinka Guldberg, foto: Alice Nordquist

 

Bassenget så veldig bra ut og det var universelt utformet, og de har skrudd opp temperaturen fra 32 grader til 34 grader. Så noe har politikeren fått med seg. Men det som er synd, er at over 700 revmatikere nå står uten et tilbud. Dette vil mest sannsynlig gå ut over livskvaliteten til disse revmatikerne. Så håper at politikerne i Oslo finner et tilbud til disse også.

http://journalen.hioa.no/innboks/2017/04/jan-halvard-ble-fratatt-sitt-behandlingstilbud

Oslo fylkeslag av Norsk Revmatikerforbund gir seg ikke med denne saken. Vi skal fortsette å jobbe med å kontakte politikere både lokalt i Oslo, men vi vil nå også jobbe mot politikerne på stortinget. For det er ikke riktig at revmatikeren skal falle mellom to stoler på grunn av samhandlingsreformen. Hvor rehabiliteringen skulle gå fra spesialisthelsetjenesten og over til kommunen. Nå legger spesialisthelsetjenesten ned sitt tilbud før kommunen har et tilbud oppe å gå. Kan dette være riktig. Noen må ta ansvar for revmatikerne, slik at de på nytt kan få terapibasseng som de kan få behandling og trening i.

#mittlivmedas #oslo #norge #diakonhjemmet #lovisenberg #cathinkaguldberg #terapibasseng #behandling #trening #34 #34grader#oslorevmatikere #norskrevmatikerforbund #varmtvannsbasseng #bekhterev #revmatiker #revmatisme #trimtex

Har to venner som trenger nytt hjem

Jeg har to venner som har mistet husene sine i dag, så lurer på om det er noen der ute som enten har et nytt hus de kan leie eller en leilighet. De er veldig snille og omsorgsfulle, men kan til tider lage litt støy. Karene hjelper til hvis det skulle være noe, så ikke nøl med å spørre dem. Men de liker ikke renhold.

Klar for undersøkelse på onsdag

 

Grunnen til at de trenger nytt husrom er at jeg ikke lenger har plass til dem, så håper at noen der ute kunne tenke seg å ta dem imot.

For onsdag den 26.04.17. var jeg innom min tannlege for den årlige kontrollen. Ja, jeg velger å gå en gang i året til tannlegen. Dette for å ta vare på tennene mine. Men denne gangen hadde jeg et hull i en av mine 12 års jeksler, og det er flere år siden sist jeg hadde hull.

Så var tannlegen i gang

 

 Så fikk ny time den fredag den 28.04.17. slik at Karius og Baktus fikk flyttet ut. Nå er tannen fikset, så håper jeg at noen der ute vil ta imot mine venner Karius og Baktus. Slik at de slipper å sove ute i natt.

Mine gode venner Karius og Baktus. Bildet lånt fra boken til Thorbjørn Egner

 

 

#mittlivmedas #tannlege #oslo #norge #blogg #hullitann #kariusogbaktus #nytthjem #karius #baktus #holmlia

En usikker og følsom gutt som har levde som klovn

Fra jeg var liten av var jeg en usikker gutt med mye følelser og til tide har dette vært et problem. Men etter hvert tok jeg til meg andre sider, slik at usikkerheten og følelsene ikke ble vist. Men om dette var smart eller ikke vet jeg ikke. Ut ifra hva jeg har opplevd i det siste så tviler jeg på at det jeg gjord som ung var smart. Men lite jeg får gjort med dette nå.

Men i dag er jeg også veldig glad for at jeg har humor i livet mitt. Dette har gjort at jeg lettere har greid å takle diagnosene jeg har fått, og er usikker på hvordan jeg ville taklet dette uten humor.

Jeg har et hjerte som er alt for stort. Det vil si ikke fysisk, men jeg var en usikker og følsom gutt som var redd for å bli avvist. Så istedenfor å si ting man følte, holdt jeg dette inni meg. For det var jo bedre å ha en venninne enn ikke venninne i det hele tatt.

En "syk" klovn

 

Men følelsene har også sine svake sider, for jeg begynner lett å gråte. Jeg kan sitte og gråte til barne-tv jeg og på grunn av at jeg er en litt for følsom person. Har jeg i mange år spilt en annen person enn den jeg egentlig er. Tror ikke det nå vil være så lett og bli den personen jeg egentlig var.

Dette fikk sitt første problem første dag på barneskolen. Der var det noen jenter som mobbet og ertet min storesøster. Så det lillebror da gjorde var at jeg prøvde å ta henne i forsvar. Men jentene hørte ikke på en sint liten fyr. Så da tok den sinte lille fyren i bruk andre midler. Jeg plukket opp en stein som jeg kastet av full kraft mot hodet til den jenta som ledet an i ertingen og mobbingen. Og ja jeg traff så det sang, blodet sprutet og stille ble hun. Men rektor hørte ikke på meg, så jeg ble problemet og fikk med meg melding hjem i fra skolen første skoledag. Dette tror jeg det er ingen som slår. Men jentene som ertet og mobbet slapp unna og det var jo ikke riktig.

Da min lillebror begynte på skolen noen år etter meg, ble også han ertet og mobbet på skolen. Dette på grunn av at han hadde krøller. De andre guttene som ertet og mobbet var bare misunnelige. Men jeg og min bror inn gikk en avtale. Han tok seg av de som gikk i fra første til tredje klasse, mens jeg skulle ta meg av de som gikk i fra fjerde til sjette klasse. De som ertet og mobbet sluttet som regel etter at vi hadde tatt igjen en gang. Men det er jo dumt at man må ta igjen og at skolene ikke gjorde noe med de som ertet og mobbet.

En trist klovn

 

Jeg var fortsatt den usikre og følsomme gutten, men nå på grunn av min størrelse tok jeg igjen fysisk mot de som ikke var snille mot mine venner og familie. Men noen ganger mobbet jeg tilbake også. Noe jeg angrer på i dag. Men jeg hadde også begynt å bruke humor for å skjule disse sidene.

Men dette var jo på åtti tallet, så mulig at skolene er blitt bedre til å takle dette problemet i dag. Og håper det, for ingen fortjener å bli ertet og mobbet på skolen.

Men litt av problemet er at jeg ikke har turte å vise følelser ovenfor det motsatte skjønn. Og grunnen til dette er at jeg har vært redd for å bli avvist. For det kunne jo tenke at den andre ikke følte det samme som meg. Så derfor er jeg fortsatt singel som 42 åring.

Jeg begynte tidlig å bruke humor for å vise en annen side, så jeg følte ofte at jeg ble klovnen i klassen på skolen. Dette skyldes flere ting, men en av dem var at jeg slett stort på skolen. Nesten ingen av lærerne jeg har hatt, så at jeg slett og de tok ikke tak i problemene. Først på ungdomsskolen begynte jeg å få hjelp.

En av lærerne mente at jeg mulig hadde problem synet. Noe mamma og pappa hadde fått undersøkt hos utallige øyeleger opp i gjennom årene som var gått, uten at de fant noe galt med mitt syn. Men denne gangen ble jeg sendt til en professor på universitetet i Oslo, som forsket på synet. Dette ble en åpenbaring for meg. Endelig så jeg hele sider i bøker og migrenen som jeg hadde slitt med siden jeg var liten. Ble mer og mer borte etter hvert som synet mitt ble justert. Jeg hadde øye muskulatur som en 60 åring og var kun 14 år. Hadde skjeling og skjeve hornhinner, samt var langsynt. Så løsningen ble briller med mye prismer for å styrke å prøve å styrke opp muskulaturen.

Å få briller hjalp meg stort, men jeg måtte bytte brilleglass flere ganger i året for å opprettholde det gode synet. Samt at jeg gikk og trente opp øye muskulaturen. Men synet var ikke det eneste problemet jeg hadde.

Da jeg måtte bytte skolekrets da jeg skulle begynne på videregående skole, fikk jeg på nytt nye lærere. En av lærerne jeg da fikk, mente at jeg også hadde dysleksi. Dette utfra alle skrivefeilene jeg hadde. Så da ble jeg undersøkt for dette også. Og ja jeg hadde dysleksi også. Men litt rart er det at jeg da hadde gått nesten 10 år på skolen og ingen av de andre lærerne hadde tatt tak i dette problemet.

Men jeg levde livet som klovn videre jeg, for nå var det jo det jeg var blitt. Men om alle syntes jeg var en klovn vet jeg ikke, men det er noe jeg følte meg som. Og jeg har fortsatt å bruke humor frem til den dag i dag. Men nå er humoren nesten blitt meg.

På ungdomsskolen hadde jeg en søt jente i klassen, men jeg var redd for å si dette til henne. Men jeg fant en løsning på dette også jeg. Løsningen på dette brukte jeg også på videregående skole også. Løsningen min ble at jeg ga julegaver til henne og hennes to beste venninner. Da kunne ingen si noe på dette, og om hun fikk med seg hva jeg følte for henne vet jeg ikke.

På videregående gjentok jeg dette med suksess. Men denne gangen var det kun to som fikk gaver, og denne gangen fikk de bursdagsgaver også. Men som på ungdomsskolen er jeg usikker på om hun jeg syntes var søtt fikk dette med seg.

Men første gang jeg syntes noen var mer en søtt var sommeren 1994. Jeg var da i England og London under fotball VM. Grunnen til at jeg var i London, var at jeg vant en helg i London fordi jeg solgte mange pins til støtte for Foreningen for hjertesyke barn under russetiden. Her traff jeg en veldig hyggelig jente i fra Bodø og vi gikk sammen hele tiden vi var i London. Og etterpå fortsatte vi å holde kontakten i flere år. Det gikk mest i brev, men vi møttes også et par ganger. Men problemet var at hun hadde en kjæreste som hun slet med. Jeg prøvde å støtte og hjelpe henne på veien videre. Denne gangen stoppet det opp da hun plutselig ble gravid med kjæresten hun slet med. Så da kunne jeg ikke si hva jeg følte for henne.

Så fra 1997 har jeg aldri følt at noen av de jeg har møtt på min vei var noe å satse på. Men jeg har fått noen gode venninner på veien. Jeg har jobbet med å være litt mindre klovn og litt mere meg, men har fortsatt en vei å gå før jeg er bare meg.

En glad klovn

 

Men i fjord sommer sa det bare pang for meg, noe jeg ikke var forbrett på. Jeg ble helt satt ut av en utrolig vakker kvinne. Noen av mine venner som var med på turen, så hva som skjedde med meg og de sa jeg var solgt med en gang.

Når vi var alene, hadde vi de beste stundene og de beste samtalene. Vi fortalte hverandre våre innerste hemmeligheter og ja jeg fikk veldig fort følelser for deg, noe jeg også denne gangen turte å fortelle. For følte at det var noe der i fra din side også. Men som vi snakket om, så var du ikke klar for noe nytt forhold enda. Noe jeg respektert, så derfor ble vi enige om at vi skulle være gode venner. Vi skulle støtte og hjelpe hverandre på veien videre.

Under en av samtalene vi hadde etter at vi kom hjem fortalte jeg deg at jeg jobbet med å bli mer meg og mindre klovn. Du sa at du likte meg slik jeg var og at jeg ikke måtte forandre meg. Så tusen takk for at du liker meg slik jeg er. Så håper at vi fortsatt kan støtte og hjelpe hverandre til en bedre hverdag slik vi ble enige om. For et liv uten deg som støttespiller er ikke noe liv vert å leve.

#mittlivemedas #bekhterev #dysleksi #klovn #erting #mobbing #følelser #blogg #norge #oslo #venner #vennskap #håp #2017 

Time hos manuelterapeuten den 24.04.17.

Så var jeg igjen kommet dagen i uken hvor jeg har time hos min fantastiske manuellterapeut.

I dag følte jeg at det var viktig å jobbe med ryggen, selv om kneet som ble teipet sist uke ikke er helt bra enda. Men smertene jeg har i ryggen gjør at jeg sliter med å få sove om natten.

Så i dag jobbet manuellterapeuten med ryggen min. Da hun undersøkte ryggen min, fant hun ut at jeg var mye stivere på den venstre siden enn på den høyre siden. Noe som er mot normalt. For jeg pleier å være stivere på høyre side. Hvorfor dette aner jeg ikke.

Ja, jeg er ingen Glad Laks lengre.

 

Da timen var over og manuellterapeuten hadde prøvd å dytte meg igjennom hullet i benken, følte jeg meg helt utenfor. Manuellterapeuten så at hun hadde jobbet hardt med ryggen min. Noe jeg merket godt under behandlingen. Så får jeg håpe at smertene blir mindre og at jeg får økt bevegelighet i ryggen igjen. Og kanskje jeg igjen kan få en natt med mye søvn.

#mittlivmedas #bekhterev #manuellterapi #manuellterapeut #oppsalklinikken #behandling #smerter #glede #blogg #ukesglede #hverdagsglede #oakley #oslo #norge #april2017 

Sprøyte nummer ni med Cosentyx satt den 24.04.17.

Mandag den 24.04.17. startet med at jeg satte sprøyte nummer ni med Cosentyx. Så får jeg håpe at jeg får litt virkning av denne sprøyten. Jeg har denne gangen prøvd å overleve smertene jeg har hatt de siste 14 dagene. For det ser ut som medisinen ikke holder i fire uker slik den skal, men kun to uker hos meg.

Men dette gjør at jeg dessverre må spise mere piller for å kunne prøve å ha et ok liv. Det går derfor hardt utover boksene med Ibux og Paracet. Så får vi se om leveren har godt av dette.

Nok en sprøyte satt

 

Nå er det tre uker til jeg skal til ny kontroll på Diakonhjemmet sykehus for å se om jeg har ønsket effekt av Cosentyx. Så frem til denne timen, får jeg prøve å gjøre det beste ut av hverdagen.

#mittlivmedas #bekhterev #biologiskmedisin #cosentyx #revmatolog #revmatisme #blogg #sprøyte #novartis #snartimål #livstilsendring #smerter #sterkesmerter #aksialspondyloartritt #spondyloartritt 

Ut på tur for å handle nye løpesko

Ja, nå som snøen er borte og joggeskoene fra i fjord er utslitt er det vel på tide å kjøpe nye joggesko. Jeg hadde egentlig tenkt til å vente til neste måned da lommeboken ikke ønsket dette innhogget denne måneden. Men da jeg var så heldig at jeg vant 3230,- i Vikinglotto på onsdag kunne jeg dra ut å kjøpe nye joggesko en måned før. Så tusen takk for at jeg vant.

Jeg hadde allerede sjekket på nett hvilken sko jeg hadde lyst på, men jeg måtte jo en tur i butikken for å sjekke hvilken størrelse jeg skulle ha denne gangen også. Så da gikk turen tilbake til Oslo Sportslager fredag den 21.04.17. hvor jeg i fjord kjøpte mitt første par med Hoka løpesko.

Siden i fjord har det kommet mange nye modeller, men jeg ønsket å kjøpe samme modell som sist da den var så utrolig bra. Så da de hadde Hoka Vanquish 2 i min størrelse var det bare å handle denne løpeskoen. Egentlig var jeg på jakt etter Hoka Vanquish 3, men den hadde de ikke inne i min størrelse. Men det var ikke så stor forskjell på 2 og 3, så da gikk det greit.

Hoka Vanquish 2, klare for bruk

 

I tillegg til dette Hoka Vanquish 2 valgte jeg å kjøpe et par til. Dette ble Hoka Clayton 2 som er en hybridsko som kombinerer egenskaper fra konkurranse og lettvektsløpesko. Sålen er bred og stabil og har fast støtdemping for optimal respons. Overdelen er veldig tynn og puster veldig godt, samtidig som den holder foten godt på plass ved raske fartsøkninger. Så gleder meg til å prøve denne også.

Hoka Clayton 2, klare for bruk

 

I starten blir Hoka Clayton 2 skoen jeg skal løpe med, mens Hoka Vanquish 2 blir skoen jeg skal bruke til hverdags. Men jeg er også på jakt etter et par til med Hoka sko. Dette er modellen Hupana, men denne har de ikke på Oslo Sportslager. Så mulig jeg må ut på kjøre tur for å få tak i disse. Men de finnes hos Olympia Sport 

Hoka Hupana er oppkalt etter Maori ordet for «spenst», og denne nyheten som har full RMAT® mellomsåle og yttersåle skaper absolutt en følelse av å fly like over bakken. Denne følelsen forsterkes av frihetene og ventilasjonen den strikkede overdelen gir. Hupana er en sko du kan bruke hele dagen. Fra treningsturer til å løpe rundt i byen, skoen har absolutt den anerkjente HOKA følelsen av demping. Den responsive og lette RMAT ? sålen gir en unik kombinasjon av holdbarhet og reaksjonsevne. Med sine rene linjer, allsidighet og passform er Hupana en HOKA sko du ønsker å ha i ditt skoskap!

Så får vente til neste måned med å kjøpe Hoka Hupana. For det er ikke billig å trene og som ufør må man snu hver krone for å få ting til å gå rundt. Men det er viktig med gode sko, når man sliter med dårlige knær, hofter og rygg. Nå skal det ikke stå på skoene for at jeg skal komme i mål med prosjekt2017, som er sommerkropp2017. Selv om motivasjonen til trening er borte for tiden, og kroppen ikke vil trene. Så kan det jo hende at motivasjonen kommer tilbake og at kroppen igjen vil trene.

Det hadde vært kjekt med en sponsor eller to og jeg blir gladelig ambassadør for Hoka, for disse skoene kan jeg fint anbefale til alle jeg kjenner. Bedre demping finner du ikke i noen andre joggesko og passformen er utrolig bra selv for en som har en kort og bred fot.

Så om du enten sliter med hofter, knær eller rygg. Eller bare elsker å løpe og ikke har prøvd Hoka løpesko. Vil jeg anbefale deg å prøve dette merket neste gang du skal kjøpe nye løpesko. Du vil ikke angre.

#mittlivmedas #bekhterev #trene #delmål #mål #hoka #oslosportslager #hokaoneone #prosjekt2017 #sommerkropp2017 #ufør #hoka.no @hoka.no #blog

Time hos dyrlegen den 21.04.17.

Fredag den 22.04.17. hadde hunden min Clara time hos dyrlegen. Hun er av rasen tibetansk spaniel og er snart 17 måneder.

Denne gangen var det tid for en ny vaksine, så hadde bestilt time hos Alna dyreklinikk. Her traff jeg en veldig hyggelig dyrlege, som gladelig svarte på mine spørsmål. Hun undersøkte også Clara nøye og kom med ny og nyttig informasjon til en som aldri har eid hund før.

I tillegg til vaksinen valgte jeg denne gangen også å kjøpe pass til Clara. Grunnen til dette er at hunder også trenger pass for å reise ut av landet. Så da har vi dette i boks i tilfelle vi skulle finne på å reise til utlandet.

Ute å tester ny sele ifra Hunter

 

En annen ting som jeg tok med var en resept på flåttmiddel, slik at jeg har dette også. For ja, det er mye flott på Østlandet og jeg har en hund med mye pels som flåtten ekser og feste seg i. Så nå kan vi gå en sommer i møte uten å måtte tenke på å sjekke for flått hele tiden.

Seng i fra Buster

 

Men når man har vært hos dyrlegen og oppført seg pent fortjener man en gave også. Så da gikk vi innom Oslo dyrebutikk og kjøpte vi en ny hundeseng ifra Buster, som Clara kan sove i. Samt at vi kjøpte ny sele ifra Hunter, som vi skal teste ut når vi løper og går på ski.

#mittlivmedas #oslo #norge #april2017 #vår #flått #flåttmiddel #resept #dyrlege #vaksine #alnadyreklinikk #alna #dyreklinikk #oslodyrebutikk #minhund #tibetanskspaniel #buster #hunter

VikingLotto trekning 19.04.17.

Ja, så var vi kommet til en ny trekning i Viking Lotto. Den gikk av stabelen onsdag den 19.04.17.

Tenk å vinne så mye penger

 

Men i torsdag den 20.04.17. fikk jeg en SMS i fra norsk tipping. Hei Jan Halvard, du har vunnet i VIKINGLOTTO. Sjekk din premie hos din kommisjonær eller på www.norsk-tipping.no Vi gratulerer!

Dette var nytt for meg for som regel får jeg denne meldingen. Hei Jan Halvard, du har vunnet 50kr i VIKINGLOTTO. Vi gratulerer!

Jippi, jeg vant jeg vant

 

Så da var det bare å sjekke ut hva jeg hadde vunnet denne gangen. For fikk med meg at et andelslag vant 275.022.705 kroner i går. Så hva vant jeg mon tro.

Jo jeg hadde fem riktige og vant 3.230kr. Så bare et tall unna 275.022.705. Men om jeg hadde fått inn mitt siste tall som var 2, så vet jeg ikke om premien ville vært like stor. Men har aldri vært så nærme og bli rik noen gang. Så kanskje det er håp for meg også, men jeg vil heller ha hell i kjærlighet en i penger. Så får fortsette å leve i håpet.

Jeg pleier å ha en fem ukers lotto kupong og en fem ukers viking lotto kupong inne. Men det er ikke så ofte jeg vinner, men dette er en fin måte å kunne støtte et lag eller en forening med litt penger. Jeg har derfor benyttet meg av sjansen til å velge et lag eller en forening som får 5% av hva jeg spiller for. Dette har jeg gjort via grastorandelen.

Det finnes mange lag og foreningen rundt om i Norge, men jeg vil anbefale folk og tenke litt på hva man velger. Grunnen til dette er at det er som regel de store lagene eller foreningene som får mest støtte. Så tenkt litt på de mindre lag og foreningene også. Og ja, det går an å bytte grasrotandel slik at man kan velge å støtte flere foreninger i løpet av et år.

#mittlivmedas #vikinglotto #norsktipping #grasrotandelen #premie #vinner #vunnet #håp #hell #kjærlighet #oslo #norge #april2017 

No e tida kommet for farvel

20 juni 2016 gikk jeg til innkjøp av nye joggesko. Denne gangen valgte jeg å prøve et merke jeg aldri tidligere har prøvd. Men jeg hadde lest flere tester om dette merket, så følte at dette kanskje kunne være noe for meg. Mitt problem er at ikke alle sportsbutikker tar inn min sko størrelse, så etter en tur innom Anton Sport og Løplabbet, gikk turen til Oslo Sportslager som hadde riktig størrelse. Skoene jeg var på jakt etter og som jeg valgte var Hoka Vanquish 2.

Dette er den letteste mengdemodellen Hoka har laget. Her får du masse demping og komfort uten at det går utover løpsfølelsen. Snør på deg et par Hoka og løp langturer med mindre belastning enn vanlig.

Hoka Vanquish 2

 

Hoka lager løpesko med veldig mye demping og god komfort for alle typer løpere. Vanquish 2 er en lett mengdemodell med veldig god løpsfølelse og lav dropp. Den lave droppen kombinert med en såle som er avrundet, gjør den veldig lettløpt og morsom. Hvis du har problemer med belastningsskader i knær, hofter eller ryggen kan et par Hoka sko hjelper deg til å komme ut på løpetur igjen. De fleste modellene til Hoka er nøytrale, men har likevel en så bred såle og nedsunket hælparti at de tar en del overpronasjon.

Så etter mange gå turer og løpeturer i fjord, takket disse skoene for seg i november i 2016. Har prøvd dem på tredemølla en tur nå nylig, men de var ikke noe gode å løpe med lengre. Så nå går de i søpla. Så tusen takk for mange fine turer sammen.

Hoka Vanquish - hvil i fred

 

Og til de av dere der ute som sliter med smerte i kne og hofte under løping. Til dere vil jeg anbefale å prøve et par Hoka løpesko. De vil gi dere mindre smerte, samtidig som dere kan få beveget dere mer. Fantasiske sko som alle bør prøve.

Så får jeg spare til noen nye Hoka sko, for trenger dette for å komme i mål med prosjektet jeg jobber med.

#mittlivmedas #bekhterev #løpesko #utslitt #farvel #takfornå #norge #oslo #april2017 #hoka #hokaoneone #oslosportslager #løplabbet #antonsport #sommerkropp2017 #prosjekt2017 #løpetur #løping #hvilifred 

Project Fuck Cancer - Børre Olsen

Da har jeg lagt inn en bestilling på siden til Project Fuck Cancer som Børre Olsen står bak. Jeg har valgt å bestille begge armbåndene og vil anbefale alle andre til å gå inn å legge inn en bestilling her. Gleder meg til å kunne ta dem i bruk.

Fuck Cancer armbånd - bildet er lånt fra siden http://projectfuckcancer.no/

 

Project Fuck Cancer er en fundraising hvor hele overskuddet går til støtte for kreftforskning. Børre har samlet mange internasjonale designere som alle utvikler hver sitt design på et produkt, og alle produktene blir lagt ut i nettbutikken. Dette er et samarbeid mellom investorer, designere og event-byråer.

http://projectfuckcancer.no/

Alle kjenner en som har hatt kreft, enten det er en i familien, en venn eller en bekjent. Og hadde det ikke blitt forsket på kreft, så hadde jeg mistet min pappa for to år siden. Så støtt opp om dette, for jo mer penger som går til forskning på kreft, jo flere vil overleve. Vi har ingen vi har råd til å miste.

#mittlivmedas #fuckcancer #kreft #prosjektfuckcancer #støttopp #oslo #norge #april2017 #kreftforskning #børreolsen 

Time hos manuelterapeuten den 19.04.17.

I dag var det igjen på tide med en time hos min manuellterapeut. Det var ca. 14 dager siden sist time, da det har vært påske. Så skal bli godt å få ordnet litt på kroppen igjen. Men i dag burde jeg hatt fem behandlinger hos min manuellterapeut. Men hadde bare en avtale så fikk ta det som var mest prekært.  

Kroppen begynte å si i fra at noe var galt i påsken. Om dette skyldes diagnosen jeg har og medisinene som ikke virker som de skal eller om noen har ganet meg, vet jeg ikke. Men fikk store smerter i rygg og brystregionen i påsken. Noe som førte til at jeg ikke fikk gått på ski alle dagene. Samt at jeg har sovet dårlig siden disse smertene kom.

Skal bli godt dette her

 

I tillegg har jeg fortsatt vondt i skulderen som jeg falt på to ganger i vinter. Men det som ble det mest akutte problemet ble mitt høyre kne. Grunnen til dette stammer i fra i går, da jeg skulle gå til bussen. Men da jeg kom ut døra og ned på veien så jeg bussen. Så da var det bare å sette inn sprinttaktene og prøve å nå bussen. Greide dette, men fikk veldig vondt i kneet etter denne løpeturen.

Så i dag fikk manuellterapeuten jobbe med høyre kne og venstre skulder. Så får vi håpe at smertene blir mindre og at jeg får økt bevegelighet igjen. For nå som kneet er tapet er det litt vanskelig å bevege seg. Så får håpe at kneskålen holder seg der den skal. Men får ta det litt med ro i noen dager, slik at kroppen får kommet seg.

Skal ha dette på kneet i noen dager, men dårlig bevegelse

 

Jeg skal jobbe videre mot å nå målene for 2017, for det er gøy å nå nye delmål og kanskje jeg greier å nå hovedmålene også. Så får fortsette å gå til manuellterapeuten, samt trene og bevege meg slik at jeg kanskje greie å fullføre neste mål på programmet mitt for 2017.

Det beste med prosjektet jeg holder på med er at jeg har funnet ut at jeg er utrolig sterk i hode. Men jeg mangler litt styrke i kroppen, så får jobbe litt med dette fremover. Selv om man måter på hindringer på veien så gir jeg ikke opp. Og med støtt i fra mange gode venner skal jeg klare dette.

#mittlivmedas #bekhterev #manuellterapi #manuellterapeut #oppsalklinikken #behandling #smerter #glede #blogg #ukesglede #hverdagsglede #oakley #oslo #norge #april2017 #prosjekt2017 #sommerkropp2017 #snartimål #støttte #venner #vennskap #bergansofnorway 

Skiturer i påsken 2017

Min niese var med på påsketur sammen med sin farmor, farfar og tante. I tillegg var tantes hund Bella med og jeg hadde med min hund Clara. Min niese har alltid drømt om å ha med seg en av hundene når hun går på ski. Men dette har ikke vært så lett, for tante sin hund er litt sedat. Men nå som min hun er blitt 16 måneder, tenkte jeg og min store søster at vi kanskje skulle prøve dette.

Her var det dessverre ikke mye med snø, men var forberedt på dette da det var lite med snø i vinterferien også. Men været får man gjort lite med, men fikk laget en liten skiløype som viste seg å bli 360 meter. Den ble flittig brukt, men i starten gikk vi litt på mose. Men hva gjør vel det så lenge man får gått på ski.

I starten gjorde været sitt for at snøen skulle smelte bort, men etter hvert ble det kulde om natten. Og mot slutten av påsken kom det litt nysnø også. Men med snø fra andre steder og en spade. Greide vi å holde løypa oppe hele påsken.

Ja, fikk gått litt på ski i påsken

 

Etter at jeg kom tilbake til hytta med nye ski og staver, var det bare å montere på bindingene på skiene og gå ut å gå på ski. Vi måtte tråkke løyper selv på en av myrene nedenfor hytta. Så første dagen ble det ikke mange rundene, men vi fikk en fin løype som vi kunne gå. Og jeg brukte pulsklokken Polar V800 til å måle distansen. Den viste at runden ble på 320 meter. Var ute i 45 minutter og tilbakela 1,8km denne dagen. Pulsen varierte fra 83 til 121, med en snitt på 101. Jeg forbrant 247 kalorier og fettforbrenningen av kalorier var på 64%.

Da var vi klare for å tråkke løyper

 

Som man kan se på videoen bruker jeg Åsnes fjellski på fjellet, og som man kan høre har jeg feller under skiene. Men fellene ga godt feste på den våte snøen, selv om de etter hvert ble litt våte. Slik at skiene gled litt dårligere.

Her er runden vi gikk og klikk på bildet, så kan du se video

 

Neste dag som var tirsdag, tilbakela vi en distanse på 2,88km, som vi brukte 48 minutter på. Jeg forbrant 400 kalorier og fettforbrenningen av kalorier var på 39%. Pulsen varierte fra 71 til 166, med en snitt på 117.

På onsdag tilbakela vi 3,6km, som vi brukte 1 time og 13 minutter på. Jeg forbrant 591 kalorier og fettforbrenningen av kalorier var på 43%. Pulsen varierte fra 87 til 162, med en snitt på 116.

På torsdag var det tid for å forbredre løypa, slik at vi hadde snø hele runden og da testet jeg distansen på nytt, men denne gangen brukte jeg Polar Beat appen og den målte runden til 360 meter, så da gikk vi for denne distansen. Vi tilbakela en distanse på 4,32km, som vi brukte 1 time og 11 minutter på. Jeg forbrant 678 kalorier og fettforbrenningen av kalorier var på 39%. Pulsen varierte fra 86 til 148, med en snitt på 123.

Torsdag var også første skitur hvor min hund Clara som er en tibetanskspaniel ble med på tur. Vi prøvde å feste Flexi båndet rundt magen på min niese. Dette funket OK, men var ingen god løsning. Så da kom min søster med ideen om at vi kunne bruke selen som følger med Fjellpulken Xpack sekken vi har. Denne selen er laget for å ha rundt livet til barnet slik at det kan henge bak en voksen som bærer sekken. Så barnet kan slappe litt av på lengre turer.

Så neste dag tok vi i bruk Fjellpulken selen og festet Flexi båndet i den slik at hunden kunne løpe fritt. Det fungerte veldig bra, men hunden min liker ikke å gå foran. Så hun løper heller etter, men min niese ble veldig glad. Så etter dette var hundene med på hver eneste skitur i påsken. På fredag tilbakela vi en distanse på 3,6km, som vi brukte 58 minutter på. Jeg forbrant 477 kalorier og fettforbrenningen av kalorier var på 48%. Pulsen varierte fra 86 til 148, med en snitt på 115.

Min hund Clara og min niese ute på tur. Klikk på bildet, så kan du se video

 

Men etter skituren på fredag, så kroppen min takk for seg. Jeg fikk store smerter i ryggen og brystkassa. Så håper at den som driver og ganer meg nå kan slutte med dette. Det er ikke noe moro lengre.

Så jeg fikk dessverre ikke gått noen flere skiturer i påsken. Men min niese var ute med tante og Clara hver dag vi var på hytta. Så nå skal jeg kjøpe en ny sele fra Fjellpulken, samt at jeg skal kjøpe en bedre sele til Clara. Slik at hun kan bli med på flere skiturer og gå/løpeturer.

#mittlivmedas #noreoguvdal #numedal #borgegrendi #påske #påsketur #april2017 #hyttetur #hytteliv #hyttekos #langrennsski #hverdagsglede #langrenn #tur #tibetanskspaniel #polar #polarv800 #polarbeat #fjellpulken #skitur #blogg #norge #fjellski #åsnes #trimtex #oakley

Påsken 2017 gjenglemt ski i Oslo

Det andre problemet denne påsken, var at jeg hadde glemt skiene og stavene til min niese hjemme i Oslo. Så hva gjør man da. Jo enten må man reise tilbake til Oslo og hente det man har glemt der eller reise ned til bygda for å sjekke ut hva den lokale sportsbutikken har på lager.

Men det å kjøre på en hytte vei, mens den tiner opp etter vinteren er ikke bare bare. Men godt jeg kan kjøre bil og at jeg har kjørt på denne veien i over 20 år. Så da gikk turen på en ok hyttevei ned til tettstedet Rødberg.

Tok med et par gamle ski uten binding for å høre hva det kostet for bindinger og montering. Da jeg ankom den lokale G-Sport butikken i Rødberg, så hadde de salg på skiutstyr. Som en gammel selger i sportsbutikk greier jeg meg stort sett bra i en sportsbutikk. Men måtte ha hjelp til å finne pris på bindinger og montering. Prisene for bindinger og montering på de gamle skiene ble ca. 580,- Så da var valget enkelt. Jeg tok med et par med nye ski og staver, for nå er det bare å skyve innpå bindingen. Prisen for dette kom på 977,- Så nå har hun ski for neste sesong også, selv om de var litt lange i år. Men bedre å ha litt lange ski i påsken en ingen ski.

Dette ble fangsten i den lokale G-sport butikken

Og godt at det finnes lokale sportsbutikker på små steder, slik at personer som meg med litt for mye tanker i hode kan få kjøpt det man glemmer hjemme.

#mittlivmedas #noreoguvdal #numedal #borgegrendi #påske #påsketur #april2017 #hyttetur #hytteliv #hyttekos #langrennsski #swixstaver #swix #rottefella #fischerski #gsport  

Påsken 2017 propp i brønnpumpa

Som jeg skrev tidligere i påsken skulle påsken egentlig vært tilbrakt i nord i år. Men slik gikk det ikke. Så påsken ble heller tilbrakt på familie hytta i Numedal og i kommunen Nore og Uvdal.

Det første problemet vi hadde var at brønnpumpa på hytta hadde fryst. Brønnpumpa ble montert i fjord sommer, men har ikke vært mye brukt enda. Så da var det bare å finne en løsning for å få samlet vann. Det var lite med snø, så den kunne vi ikke bruke til smelting. Men sammen fant vi en løsning, så vann fikk vi. For vi hadde jo ikke med oss masse vann, da vi trodde at pumpa ville funke.

Propp i brønnpumpa

 

Pumpa har en liten slange som går ned ved siden av røret i bakken og her piplet det ut litt vann, så jeg lagde en trakt av en brusflaske og satte en vannkanne i enden. På den måten fikk vi vann til oppvask. Og etter noen dager gikk proppen ut av pumpa, slik at vi igjen kunne bruke den. Så da hadde vi nok vann, slik at de som ønsket det kunne dusje eller få vasket håret.

Slik ble løsningen, og ja den funket fint


Får håpe at brønnpumpa blir bedre med litt mer bruk, så vil ikke får en ny propp i fremtiden.
 

#mittlivmedas #noreoguvdal #numedal #borgegrendi #påske #påsketur #april2017 #hyttetur #hytteliv #hyttekos #propp #leijon #brønnpumpe 

Den 13.04.17. skulle jeg gått Spanstind Rundt

Et av målene som ble satte i fjord høst sammen med en venninne var at vi skulle delta på Spanstind rundt torsdag den 13.04.17.

Så planen for påsken 2017 var at den skulle tilbringes i indre Troms, med blant annet deltakelse på Spanstind rundt. Dette var bare en av dagene, resten av dagene skulle brukes til turer på langrennsski i fjellet. Samt at jeg hadde leid topptur utstyr for å kunne få gått noen toppturer også.

Det er flere grunner til at påsken ikke ble som planlagt, men en av dem er at jeg ikke hadde noe sted å overnatte. Trodde at dette skulle ordne seg, men slik feil kan man ta. Og når hoteller er stengt i påsken, så har man ikke andre valg enn å finne på noe annet.

Er jo litt dumt å reise helt i fra Oslo for å delta på et skirenn, samt nyte naturen uten å ha et sted å sove.

Men vil ønske alle som skal gå Spanstind rundt lykke til i dag og kanskje jeg en gang i fremtiden får deltatt på Spanstind rundt!

Det er en liten nedtur og ikke få gjort det som ble satt på programmet for 2017, men livet har sine opp og ned turer. Så nå får jeg bare grave meg ut av denne nedturen og prøve å komme meg opp igjen.

Så påsken ble heller tilbrakt på hytta i Numedal. Her er det ikke like mye snø, men har fått laget en løype på 320 meter og den blir flittig brukt.

Ja, livet har sine opp og ned turer

 

#mittlivmedas #bekhterev #spanstindrundt påske2017 #delmål #nedtur #prosjekt2017 #sommerkropp2017 #troms #numedal #hytteliv #langrenn #trimtex #oakley #blogg #norge #april2017

Siste økt i terapibassenget på Diakonhjemmet sykehus

I går var det siste time for behandling og trening i terapibassenget på Diakonhjemmet sykehus. Men vi får håpe jeg finner et annet terapibasseng som holder 34 grader. Slik at jeg kan fortsette med denne formen for trening og behandling. For vet ikke hvordan livet mitt blir uten dette. Jeg har jo gått å trent og fått behandling i terapibassenget i 13 år og kan ikke se for meg et liv uten dette.

Time blir ledert av en dyktig fysioterapeut. Fysioterapeuten viser øvelser på land, som vi prøver å gjenskape i terapibassenget og rettleder oss hvis vi gjør øvelsene feil.

Hvor skal jeg vaske meg nå!

 

Timen varte i 48 minutter og i løpet av denne tiden var jeg innom pulssone 1 til pulssone 4. I løpet av denne tiden forbrant jeg 400 kalorier og fettforbrenningen av kalorier var på 39%. Gjennomsnittspulsen var på 117, mens makspulsen var på 166 og minimumspulsen var på 71.

Dette var en grei økt, men jeg var sliten etter lørdagens skitur. Men godt å få rørt seg litt igjen.

#oslorevmatikere #mittlivmedas #norskrevmatikerforbund #norge #april2017 #sarkiodose  #bekhterev #terapibasseng #varmtvannsbasseng #behandling #trening #polarv800 #blogg #oslo #diakonhjemmetsykehus #polar #pulsbelte #astma #34grader

En trist uke, terapibassenget på Diakonhjemmet stenger

I går var vi kommet til den siste mandag hvor jeg får trent to grupper med revmatikere i terapibassenget på Diakonhjemmet sykehus. Dette er en veldig givende jobb, og det gir meg utrolig mye. I tillegg til å trene og behandle to grupper med revmatikere, går jeg selv i terapibassenget på tirsdager. Så i dag er det siste time med trening også. Dette hjelper meg med å opprettholde bevegeligheten i ryggen min. Uten dette vil jeg slite med å opprettholde bevegeligheten, noe som vil føre til at jeg til stivner i ryggen. Dette vil føre til at jeg får et vesentlig dårligere liv.

Klar for å trene revmatikere for siste gang

 

Da jeg fikk påvist sykdommen Bekhterev eller som den heter i dag aksial spondyloartritt i 2004 var jeg innlagt på Diakonhjemmet sykehus. Revmatologen som behandlet meg, så at jeg burde begynne å gå i terapibassenget på sykehuset. Så mens jeg lå inne fikk jeg egentrening med egen fysioterapeut i terapibassenget. Dette ga meg en veldig god mestringsfølelse og da jeg ble skrevet ut fikk jeg henvisning til fysikalsk behandling i terapibassenget. Så jeg begynte da å gå i terapibassenget på dag tid.

Til de som tror jeg går i terapibassenget for moro skyld. De burde ta seg en tur innom for å se hva vi faktisk gjør. Dette er trening og behandling på høyt niva. Vi bruker oppdriften i bassenget slik at vi får økt motstand. Og ja man kan fint få kondisjonstrening i terapibassenget også. Jeg går her for at jeg skal få en så optimal uke som mulig. Forutsettningene tatt i betraktning. 

Klar for siste økt i terapibassenget

 

Jeg har brukt terapibassenget hver uke siden jeg ble syk. I starten på dag tid, men etter hvert på dagtid og kveldstid og nå til slutt kun på kvelden. Hvordan livet mitt nå vil bli uten mulighet til å gå i terapibassenget vites ikke. Men jeg ser ikke lyst på fremtiden.

Nå som jeg også har mistet tilbudet jeg fikk om behandlingsreiser til utlandet går jeg et år i møte som jeg ikke liker utviklingen på. Så får bare krysse fingrene for at jeg får et nytt tilbud om behandlingsreiser som passer for meg. Så lever fortsatt i håpet.

Dette har kun med penger å gjøre at sykehuset velger å stenge terapibassenget. Men litt rart at et av sykehusene i Norge som skal være spesialister på revmatisme velger å legge ned et terapibasseng. Dette vil gi over 800 brukere en vesentlig dårligere hverdag og er ikke noen god helseøkonomi. De velger heller å få inn noen nye MR maskiner, som de fint kunne funnet plass til et annet sted.

At Oslo kommune har skaffet plass til 100 brukere ut 2017 på Cathinka Guldberg senteret. Dette er ikke et godt nok tilbud. Men byrådet syntes de har gjort en god jobb. Alle de som brukte terapibassenget på Diakonhjemmet sykehus burde få et nytt tilbud. Både de som går på dagtid og de som går på kveldstid. Byrådet sier også at det ikke er deres ansvar, men hvem sitt ansvar er det da.

Flere av brukerne sier at det å trene og få behandling i terapibassenget på Diakonhjemmet sykehus gjør at de greier å stå i jobb, og de er redde for hva som nå vil skje. Alle som går i bassenget fikk henvising i fra en spesialist når de startet med behandling i terapibassenget. Men problemet nå er at man ikke vet hvem som har ansvar for oss. Er det spesialisthelsetjenesten eller kommunehelsetjenesten. Brukerne faller nå mellom to stoler og står nå uten et tilbud som gir dem en vesentlig bedre hverdag.

Jeg vet at kommunen sitter på penger som de kan bruke på dette tilbudet. Men de sitter bare og tvinner tommel tåtter og er fornøyd med de 100 plassene de har skaffet. Men jeg skjønner ikke hvorfor kommunen ikke går inn og tar over driften av terapibassenget på Diakonhjemmet sykehus. Sykehuset vil da slippe å tape ca. 2.500.000 kroner i året, noe de gjør i dag. Så får heller sykehuset heller finne et annet sted å ha de nye MR maskinene. For sykehuset har et trimrom veg i veg meg terapibassenget. Dette rommet kan fint romme de nye MR maskinene. Så får de heller finne et annet rom for trimming. De har jo nok av rom å ta av.

Det som også er rart her er at i oppdragsdokumentet som sykehuset har skrevet under på, står det at de ikke kan legge ned et tilbud de har i spesialisthelsetjenesten før et tilsvarende tilbud er opprettet i kommunehelsetjenesten. Men her lar både helse sør/øst og kommunen dette skje. Dette skjønner jeg ikke noe av. 

Byrådet i Oslo har sagt at de skal bygge to nye bassenger i Oslo, et på Manglerud og et på Stovner samt bygge nytt Tøyenbad. Men om det kommer terapibasseng på disse tre stedene vites ikke. Og de står tidligst ferdig i 2022. Brukerne av terapibassenget på Diakonhjemmet sykehus kan ikke stå uten terapibasseng i fem år.

Det finnes ikke noe annet terapibasseng i Oslo som holder 34 grader og er universelt utformet. Det finnes noen terapibasseng som det på Cathinka Guldberg senteret som holder 32 grader. Men for at vi som revmatikere skal få best mulig utbytte av trening og behandling i terapibassenget må det være 34 grader. Dette gjør at vi greier å få økt bevegelig het, noe som er veldig viktig for oss. Hvis det er kaldere en 34 grader vil vi ikke få den samme bevegeligheten.   

#oslorevmatikere #mittlivmedas #norskrevmatikerforbund #norge #34grader #universeltutformet #april2017 #trimtex #oakley #oslo #behandling #trening #instruktør #diakonhjemmetsykehus #blogg #diakonhjemmet #terapibasseng #revmatiker #bekhterev #oslorevmatikere #oslokommune #byråd #behandlingsreiser

@diakonhjemmetsykehus @revmatikerforbundet @benthoie @erna_solberg @raymond.johansen #ingamartethorkildsen @rinamariann

Mandag den 03.04.17. manuellterapi

Mandag den 03.04.17. var det igjen på tide med en ny time hos manuellterapeuten min. I dag skal det bli ekstra godt, men burde vel egentlig hatt en dobbel hvis ikke trippel time i dag.

Grunnen til dette er at kroppen er godt merket etter helgens konkurranse. Sliter med stivhet i begge hoftene, men mest i den høyre. Samt at jeg også merker skituren i rygg og skuldre. Men det rareste stedet jeg har vondt er under tå ballene på begge føttene.

Det rare er at jeg følte meg veldig bra etter skirennet på lørdag, men jeg var ekstra sliten. Så jeg sov godt natt til søndag og smertene kom ikke før jeg kom meg hjem til Oslo. Om dette skyldes være her sørpå vet ikke jeg.

Klar for en ny time. Dette skal bli godt

 

Så i går jobbet manuellterapeuten med venstre hofte og høyre hofte. Så får vi håpe at smertene blir mindre og at jeg får økt bevegelighet igjen. Men får ta det litt med ro i noen dager, slik at kroppen får kommet seg.

Jeg hadde vært skremt om kroppen ikke hadde reagert etter 34 kilometer på ski. For så god form er jeg ikke i. Men rart er det at for et år siden ville jeg vært fornøyd med å gå 3,4 kilometer og nå har jeg 10 doblet dette. Og kroppen er ikke så ille som jeg hadde fryktet etter at den har vært i bevegelse i over fire timer.

Men skal jobbe videre mot å nå målene for 2017, for det er gøy og det gir meg utrolig mye å greie å nå et nytt mål. Så får fortsette å trene og bevege meg slik at jeg kanskje greie å fullføre neste mål på programmet mitt for 2017.

Det beste med prosjektet jeg holder på med er at jeg har funnet ut at jeg er utrolig sterk i hode. Noe jeg kan ta med meg videre i livet. Selv om man måter på hindringer på veien så gir jeg ikke opp. Og med støtt i fra mange gode venner skal jeg klare dette.

#mittlivmedas #bekhterev #manuellterapi #manuellterapeut #oppsalklinikken #behandling #smerter #glede #blogg #ukesglede #hverdagsglede #oakley #oslo #norge #april2017 #prosjekt2017 #sommerkropp2017 #snartimål #støttte #venner #vennskap #sport1

Gjennomført Reistadløpet 01.04.17.

Fredag den 30.04.17. gikk turen på nytt til Nord Norge. Første etappe gikk med flybussen opp til Gardermoen, mens andre etappe gikk med Norwegian i fra Oslo til Bardufoss. Siste etappe gikk i fra Bardufoss til Bardu hvor jeg skulle bo denne helgen også. Men nå skulle jeg bo privat og ikke på hotell. Så tusen takk til Beate og hennes familie som har vørt gjestfrie og lånt bort en seng til meg. Samt tusen takk for at dere kjørte og hentet meg. Uten dere så hadde jeg måtte sovet ute.

Målet med turen var at jeg skulle prøve å fullføre den korte distansen av Reistadløpet som var på 34 km og som gikk av stabelen lørdag den 01.04.17. Rennet gikk i fra Bardu til Bardufoss.

Klar for start

 

Klubben jeg gikk for var Norsk Revmatikerforbund og som dere kan se av klærne jeg gikk med. Jeg gjør dette også under Norsk Revmatikerforbund sitt prosjekt #syktaktiv. Og ja dette er å være syktaktiv å gjennomføre dette med de diagnosene jeg har. Men jeg kan bevise at man kan få til hva man vil selv om man er syk. Det meste sitter i hodet, og har er du som meg sterk i hodet så greier du å få til det meste. Men sett deg delmål underveis, så vil det vil det være lettere å komme i mål.

Hadde sjekket ut løypeprofilen før avreise og gledet meg ikke, for her var det mye oppover. Men satte meg dette som hovedmål for våren 2017, sammen men en venninne høsten 2016. Dette er også et av målene mine for 2017, som skal føre til sommerkropp 2017 og et sunnere og mer aktivt liv.

Løypeprofil Reistadløpet 35km

 

Men var veldig usikker på om jeg skulle reise for forrige helg greide jeg nesten ikke å gå på grunn av store smerter i bekken og rygg. Men satte Cosentyx sprøyten min to dager før jeg skulle og dette hjalp. Så reiste oppover med godt mot og nye ski og staver. Kommer eget innlegg om ski og et eget innlegg om stavene.

Jeg stilte til start og været kunne man heller ikke klage på. Men som vanlig gidder jeg ikke varme opp. Jeg har heller litt ekstra klær på meg, så går jeg meg varm. Stopper opp og kler av meg et eller to plagg og går videre. I løpet av turen kom det også litt vind og litt snø, men været stoppet ikke en søring som hadde satt seg et mål om å gjennomføre.

GPS tracking av løypa jeg gikk

 

Turen gikk fint, men det var mye oppover bakker. Men jeg kom i mål og kan ikke klage. For et år siden hadde jeg ikke greid dette. Men skal jeg fortsette å gå skirenn må jeg få godt mer på ski, slik at teknikken blir bedre. Samt at jeg må ned noen kilo til og få økt kondisjonen. Så får se hva fremtiden bringer. For har jo noen mål til på programmet for 2017 og kanskje det kommer noen flere delmål også.

Jeg brukte 4 timer og 15 minutter på distansen som var 34 kilometer. I løpet av dette forbrant jeg 3888 kalorier og fettforbrenningen av kalorier var på 24%. Gjennomsnittspulsen var på 160, maks puls på 179 og minimumspulsen var på 134. En har og god økt og det er lenge siden jeg har vært i aktivitet i over fire timer.

En blid søring som har fått skiftet etter at han kom i mål

 

Men vi var to som skulle gjennomføre dette skirennet sammen, men det var kun jeg som stilte til start. Men tusen takk for at du stod og heiet langs løype.

Jeg vil også takke arrangøren for fantastiske løyper. Sporene var faste og fine. Det var en fryd å gå på ski selv om løype var den tyngste løypa jeg noen gang har gått. Så til de som syntes Birken er lett, vil jeg anbefale å reise opp å gå Reistadløpet neste år. Og jeg er mektig imponert over de av langløpsløperne som stakket over fjellet. Dere er noe rå skiløpere

Bilde tatt under skirennet

 

Det som også var gøy var at det var god stemning flere steder i løype. Militæret fra Setermoen hadde flere plasser langs løype hvor de holdt godt leven. Noe som gå en fyr fra Oslo ekstra styrke til å gjennomføre. I tillegg var mye av lokalbefolkningen ute og heiet. Så tusen takk for at dere alle stod og heiet på oss som slet oss i gjennom Reistadløpet.

Men dere skal få litt ris også. Det var mange fine drikkestasjoner underveis, men noe dere bør forbedre til neste år, er at dere bør ha mat på alle stasjoner. Dette for at deltakerne ikke skal gå i kjelleren. Hadde jeg ikke hatt med meg sekk med mat, ville jeg gått tom alt for fort. I tillegg bør dere ha Cola og kaffe på de to siste drikkestasjonene. Når det gjelder mat, bør dere ha banan på alle stasjoner. Men i tillegg vil jeg anbefale å ha lefser på de første stasjonene og på de to siste kan dere også ha Kvikk lunsj og Brownies.

Er utrolig stolt av at jeg greide å gjennomføre dette skirennet. Så får vi se om jeg kommer tilbake neste år. Men da må jeg ha noen ski som er bedre tilpasset meg.

Framsiden av jakken jeg gikk med
Baksiden av jakken

Rumpa på buksa jeg gikk med

 

#mittlivmedas #bekhterev #astma #sarkoidose #reistadløpet #reistadlopet #april2017 #norge #bardu #setermoen #bardufoss #trimtex #syktaktiv #norskrevmatikerforbund #oakley #bergansofnorway #alpina #alpinaskisko #salomon #salomonski #bjørndæhlie #bjørndæhliestaver #prosjekt2017 #sommerkropp2017 #osprey #langrenn #trening #konkurranse #mål #delmål #liveterherlig #treningsglede #vismaskiclassic 

 

Nytt tilbud om behandlingsreiser

Da har jeg vært så heldig og fått tilbud behandlingsreiser nok en gang. Denne gangen har jeg fått tilbud om å reise til Igalo som ligger i Montenegro. Turen jeg har fått ilbud om går i fra 23. mai til 20. juni i år.

Egentlig burde jeg hoppe og juble for at jeg på nytt har fått tilbud om tur. Men jeg hopper ikke av glede. Grunnen til dette er at jeg har min niese boende hos meg 50%, samt at jeg har en hund som må passes. Jeg her ingen til å passe disse deler av turen jeg har fått tildelt. Så av den grunn må jeg takke nei.

Men ved at jeg nå takker nei til denne turen, så vet jeg at det er en annen person ett eller annet sted i Norge som nå kan glede seg. For nå får en ny person tilbud om min tur.

Så får jeg bare håpe at alle gode ting er tre, og at jeg får et nytt tilbud som passer bedre for meg. For det best å reise i skoleferien fordi da kan min storesøster hjelpe til med både vår niese og min hund. Men vet at det er mange andre enslige som har samme problem som meg, så får bare krysse fingre og tær for at jeg vinner nok en gang.

Ja, heldig var jeg. Men må dessverre takke nei til dette tilbudet

 

For jeg har jo verken hel i lotto eller kjærlighet, så får håpe jeg har hel med behandlingsreiser. Men skjønner at de inne på Rikshospitalet som jobber med dette, ikke har en lett jobb. Nå som tilbudet til Balcova er blitt avviklet for 2017. Men håper at alle gode ting er tre.

De jobber på spreng for å finne flere plasser og vil snart sende ut anbud for høst 2017 og videre. Så får vi se hvor de vil sende revmatikere i fremtiden. Men jeg håper at Balcova og Tyrkia kommer tilbake på programmet jeg, men tviler litt på at det skjer i denne anbudsrunden. Men det er jo lov å håpe.

Jeg hadde jo fått tur til mitt kjøre Balcova i Tyrkia perioden 06.06.17. ? 04.07.17. Så dumt at denne turen ble borte. For hadde ordnet meg hjelp i denne perioden, samt at jeg gledet meg stort til å komme tilbake og vise fysioterapeutene jeg har inngått veddemål med. For har gjort store forandringer jeg, og jeg tror at jeg hadde vunnet veddemålet. Men nå får jeg kanskje aldri vite om jeg har gjort dette.

#mittlivmedas #blogg #behandlingsreiser #rikshospitalet #tyrkia #balcova #fysioterapeut #fysioterapi #veddemål #sommerkropp2017 #prosjekt2017 #bekhterev #revmatikere #igalo #montenegro 

Mulig dette er nest siste behandling i terapibassenget på Diakonhjemmet sykehus

Da tror jeg dette er nest siste gang jeg er i terapibassenget på Diakonhjemmet sykehus. Så får benytte anledningen godt til i dag slik at behandling og trening holder lengst mulig.

Timene jeg har gått på de siste årene har vært i regi av Bekhterevforeningen Oslo og omegn. De har hatt tilbud til de som er i jobb og ikke ønsker å være borte fra arbeidsplassen sin. Timene har vært på mandager og tirsdager. Og det har vært to timer hver dag klokken 18.00 og klokken 19.00. De har vart i 45 minutter og har blitt leder av fysioterapeut og fysioterapeut studenter.

Klar for en økt i terapibassenget på Diakonhjemmet sykehus

 

Det fine er at ingen av instruktørene har vært like og de har hatt forskjellige program. Slik at vi har fått trent store deler av kroppen, samt at vi har fått øvelser for bevegelighet og styrke som er god behandling for oss med en revmatisk sykdom.

Dagens økt varte i 47minutter og i løpet av denne tiden forbrant jeg 499 kalorier og fettforbrenningen av kalorier var på 30%. Gjennomsnittspulsen var på 130, mens makspulsen var på 173 og minimumspulsen var på 87. Dette var en god økt og godt å få rørt seg litt igjen.

#oslorevmatikere #mittlivmedas #norskrevmatikerforbund #norge #mars2017 #sarkiodose  #bekhterev #terapibasseng #varmtvannsbasseng #34grader #behandling #trening #polarv800 #blogg #oslo #diakonhjemmetsykehus #polar #pulsbelte #bekhterevforeningenosloogomegn #fysioterapeut 

Mandag den 27.03.17. manuellterapi og frikort 2

Mandag den 20.03.17. var jeg hos manuellterapeuten min. Det var siste gangen jeg skulle betale hvis jeg fikk frikort 2 i tide før neste time. For nå hadde jeg brukt 2180,- på behandlinger hos manuellterapeuten min. Så nå var jeg over frikort beløpet som var på 1990,-

Men da jeg i dag tidlig ruslet til manuellterapeuten for nok en time, hadde jeg ikke mottatt frikort 2 i posten enda. Så da var det bare å betale i dag også.

I dag jobbet manuellterapeuten med venstre hofte og nedre del av ryggen min som har gitt meg mye smerter siden torsdag i forrige uke. Så får vi håpe at smertene blir mindre og at jeg får økt bevegelighet igjen. Slik at jeg igjen kan trene som jeg ønsker og kanskje greie å fullføre neste mål på programmet mitt for 2017.

Klar for en time hos manuellterapeuten min

 

For har ikke gitt opp jeg, selv om kroppen innimellom sier ifra om at nok er nok. Men denne gangen skal jeg gjøre mitt for å lykkes og med støtt i fra mange gode venner skal jeg klare dette.

Da posten kom i dag, lå frikort 2 i posten. Jeg hadde da betalt 190,- for mye, men som det stod på brevet blir ikke beløp under 200,- utbetalt. Så bra jeg da betalte 218,- for behandlingen i dag. For da får jeg tilbake 408,- i fra Helfo. Så får vi bare vente å se hvor lang tid det tar før jeg får pengene.

Men fra nå av har jeg frikort 2, så da trenger jeg ikke å betale mer for behandlinger hos manuellterapeuten min. Jeg har valgt å betale dette fordi jeg ikke vet hva jeg skulle gjort uten behandlingene jeg får. De er alfa og omega for at jeg skal ha et så bra liv som mulig. Og uten dette vet jeg ikke om jeg hadde greid å komme ditt jeg har gjort til nå.

#mittlivmedas #bekhterev #manuellterapi #manuellterapeut #oppsalklinikken #frikort2 #behandling #smerter #glede #blogg #ukesglede #hverdagsglede #oakley #ulvang #oslo #norge #mars2017 #prosjekt2017 #sommerkropp2017 #snartimål #helfo 

Så var jernsprøyte nummer tre satt

Så var det på nytt tid for å få satt neste sprøyte med jern. Så blir spennende å se om jernlageret mitt stiger. Men har to sprøyter igjen å sette, så skal vi undersøke om det har hatt noen effekt. Merker at overskuddet begynner å komme tilbake, så håper at dette vedvarer. For har jo ikke kommet i mål med prosjekt2017. Kjenner godt når innholdet i sprøyta blir presset inn i rompa, og det sprenger en stunde etterpå. Men hva gjør vel det, hvis sprøytene funker. Så skal bli godt å komme tilbake ditt jeg ønsker. Slik at jeg kan trene for å komme i den formen jeg ønsker. For en av de beste medisinene for en av diagnosene jeg har, det er trening. Så med trening kan jeg forhindre at kroppen blir dårligere. Og har jo noen mål for 2017 som jeg jobber mot, så får vi se hvor mange av dem jeg greier å nå.

Og etter dagens gjøre mål, var det bare å rusle til en t-bane stasjon, for å komme seg hjem igjen. Men jeg gikk forbi den første stasjonen jeg kom til, og gikk videre til neste. Jeg gikk også av en holdeplass før enn jeg egentlig trengte å gå av. Slik at jeg skulle få noen skritt i dag også. Men det var litt glatt ute, så fikk i tillegg trent balansen. Noe som er kjekt, for god balanse er viktig.

#mittlivmedas #bekhterev #revmatiker #fastlege #behandling #trening #oslo #norge #jernmangel #sprøyte #hverdagsglede #blogg #januar2017

Sprøyte nummer åtte med Cosentyx satt den 25.03.17.

Etter flere dager med utrolig store smerter i ryggen, orket jeg ikke mer i dag tidlig. Jeg greier neste ikke å gå. Det gjør vondt å ligge og puste, så livet er ikke det det engang var. Så enten er det en som har ganet meg, slik at jeg ikke skal greie å gå mitt neste skirenn eller så er det sykdommen som sytes jeg har blitt for sprekk. Den kan da ha bestemt seg for å gi beskjed om at her er jeg, og husk at jeg er her. Jeg blir ikke borte og vi skal ha et langt liv sammen.

For det er lenge siden jeg har hatt slike smerter. Det er ikke noe moro å ha så vondt, så i dag gikk jeg til det skrittet å sette sprøyte nummer 8 med Cosentyx. Jeg skulle egentlig sette denne sprøyten til mandag, men nå orket jeg ikke disse smertene lengre. Så da får jeg heller teste ut om sprøyten gir meg litt mindre vondt. For jeg orket ikke disse smertene jeg og kan ikke tygge paracet og ibux som pastiller.

Får håpe denne virker

 

Litt etter litt ble kroppen bedre, men fortsatt ikke i toppform. Så får håpe at den blir enda bedre i løpet av natten og morgen dagen. For har nå litt mindre smerter og håper at kroppen blir så bra at jeg kan gjennomføre mitt neste mål for 2017. Men har en uke på meg, så det er bare å krysse fingre og tær for at dette skal gå bra.

#mittlivmedas #bekhterev #biologiskmedisin #cosentyx #revmatolog #blogg #sprøyte #novartis #snartimål #livstilsendring #smerter #sterkesmerter #ganet 

Deltakerpose Holmenkollmarsjen

Jeg fikk ikke med meg deltakerposen etter Holmenkollmarsjen tidligere i år. Grunnen til dette var et fall jeg hadde ca. 1 kilometer før mål. Jeg greide å fullføre, men jeg havnet på legestua for undersøkelse av en forslått skulder.

Så jeg savnet bevis på at jeg hadde gjennomført Holmenkollmarsjen, bortsett fra diplom jeg kunne laste ned. Tok derfor kontakt med Skiforeningen for å høre om det var noen mulighet for å få hentet deltakerposen i etter tid.

Dette er hva jeg fikk

 

Dette sa de at ikke var noe problem, så tirsdag den 21.03.17. fikk jeg endelig tid til å hente deltakerposen min. Her var det mye spennende, så gleder meg til å smake på det meste som var i posen. Det var også en pin for deltakelse, så nå har jeg fått to stykker i år.

Pin for fullført Holmenkollmarsjen 2017

 

Jeg er veldig godt fornøyd med at jeg har greid å gjennomføre to skirenn, men fortsatt noe igjen å gjøre i 2017. For har jo satt flere mål jeg jobber mot i 2017.

Vi får se om jeg greier å gjennomføre dette, men med støtte i fra flere gode venner og støttespillere. Skal jeg prøve å gjøre hva jeg kan for å gjennomføre planen for 2017. Selv om noen dager er tøffe å gjennomføre på grunn av stivhet og store smerter, så jobber jeg for å prøve å greie målene jeg har satt meg. Så får vi se om jeg kommer i mål.

#mittlivmedas #bekhterev #astma #sarkoidose #blogg #deltakerpose #holmenkollmarsjen #skiforeningen #diplom #prosjekt2017 #sommerkropp2017 #delmål #mål #trene #mål2017 

Time på gastromedisinsk poliklinikk tirsdag 21.03.17.

I dag hadde jeg time på gastromedisinsk poliklinikk på Ullevål sykehus. Grunnen til timen er oppfølging av timen jeg hadde på Ski sykehus i november i fjord, hvor jeg gjennomførte en gastroskopi undersøkelse.

Legen på Ski sykehus fant ut at jeg hadde en alt for stor mellomgulvbrokk. Men det positive med den forrige undersøkelsen var at jeg ikke hadde cøliaki. Så nå har jeg vært til oppfølgingstime, slik at vi sammen skal finne ut hva vi skal gjøre med dette.

Jeg fikk ikke lov til å spise eller drikke etter midt natt, noe jeg hadde glemt i går kveld. Så våknet veldig sulten og kom på at jeg burde ha spist litt mer dagen før. Men skal greie å komme igjennom dette, for har jo fortsatt noen kilo ekstra. Så godt jeg ikke har fjernet alt enda.

Så det første som ble gjort i dag var at de målte trykket i brokken min. Dette ble gjort ved at de sendte en sonde ned igjennom nesen min og ned til brokken. Jeg måtte drikke vann mens sonden ble sendt ditt den skulle. Etter dette fikk jeg små porsjoner med saltvann som jeg måtte svelge, slik at de fikk målt trykket.

Ja, blir spennende å leve med denne i 24-timer

 

Det neste som ble installert var en litt mindre sonde som jeg må gå med i 24 timer. Denne skal måle syrenivået i brokken min, så skal jeg tilbake i morgen for å levere maskinen, samt få svar på prøvene. Skulle trykket og syrenivået være for høyt, vil legen anbefale at jeg får operert bort brokken. Så skulle dette bli utfallet, så får jeg gå i gjennom plusser og minuser med å leve som nå og plusser og minuser ved en operasjon. Så får jeg se hva jeg velger.

Blir spennende å leve med denne i 24-timer, så tror det ikke blir mye søvn i natt.

Denne skal registrere syrenivået i brokken min

 

Men trodde at brokken skulle bli bedre ved at jeg gikk ned i vekt, men tok vist feil her jeg. For dette har ikke stemt på meg.

Angrer litt på at jeg ikke har pelt buse som liten og at jeg ikke har puttet ting opp i nesa som liten, for har en liten og søt nese. Hvor det ikke er plass til så mye rart i.

#mittlivmedas #mellomgulvbrokk #cøliaki #syrenivå #magesyre #24timersmåling #ullevålsykehus #gastromedisinsk #poliklinikk #blogg #masr2017 #oslo #norge #oakley #ulvang #bergansofnorway

En ny skitur den 16.03.17.

Etter flere timer sittende på en stol var det godt å komme seg ut litt. Så i går gikk turen tilbake til Storlømyra skistadion for nok en økt på langrennsski. Må jo benytte meg av anledningen til å gå på ski, så lenge snøen ligger og venter på meg.

Gøy å gå på langrennsski

 

Og etter omvisningen jeg fikk på onsdag viste jeg nå hvor jeg skulle gå, så da var det bare å ta på seg treningstøy og smøres skiene på nytt. I går var været mye bedre. Det snødde litt på morgenen, men snøen var mye tørrere. Så hadde et godt håp om at løypene skulle være nypreparerte. Noe som stemte da jeg ankom skistadion, men det var kun 5 kilometeren som var preparert.

Ut på tur, akdri sur

 

Jeg smørte nok en gang med festevoksen VR62 i fra Swix. Men hadde med noen ekstra festevokser for å være på den riktige siden. Skiene satt som en drøm i oppoverbakkene, og de gled mye bedre enn dagen før. Så hadde en veldig fin tur og nesten hele skistadion for meg selv. Møtte kun på tre andre skiløpere, så mye plass å boltre seg på. Men det som er hyggelig er at når man går på ski, så hilser man på hverandre. Dette er noe jeg liker veldig godt.

Men på et lite sted som Setermoen, så hilser lokalbefolkningen når man går i butikken også. Vet ikke om de gjør dette fordi de lurer på hvem denne karen er eller om dette er vanlig her oppe. Men hyggelig er det i hvert fall.

Jeg gikk på ski i 42 minutter og distansen jeg tilbakela var på 6,5 kilometer. Gjennomsnittspulsen min var på 150, makspulsen var på 164 og minimumspulsen var på 108. Jeg forbrant 587 kalorier og fettforbrenningen av kalorier var på 18%. Dette ble en veldig bra økt. Brukte 10 minutter kortere enn dagen før på en litt lengre distanse, så godt fornøyd. Godt å få noen nye kilometere under beltet.

Her kan du se hvor jeg gikk på ski

 

Maks farten i nedoverbakkene ble på 46,3 kilometer mot 33,7 kilometer dagen før, så i går gled skiene bra.

#mittlivmedas #bekhterev #astma #sarkoidose #norge #mars2017 #blogg #swix #trimtex #oakley #alpina #madshus #bergans #polarV800 #rottefella #bardu #setermoen #troms #langrenn #trene #hverdagsglede #vinter #storlømyraskistadion 

Så ble det en liten skitur den 15.03.17.

Ja, så var jeg plutselig en tur i nord Norge. Denne gangen gikk turen til Bardu og Setermoen, hvor jeg skal bo på Bardu hotell i noen dager.

Grunnen til at jeg har reist hitt, er at jeg skal jobbe med handlingsplanen til Norsk Revmatikerforbund sammen med en person som bord på Setermoen. Så gleder meg til å oppleve naturen her, for jeg har tatt med meg langrennutstyret mitt slik at jeg kan få trent litt mens jeg er her også.

Storlømyra skistadion

 

Så i dag fikk jeg en liten tur på skistadion. Ble vist rundt av en venn av henne jeg skal jobbe sammen med. Så tusen takk for turen, selv om været ikke viste seg fra sin beste side. Det regnet, sluddet og snødde om hverandre. Dette hjalp ikke på gliden på skiene, men jeg hadde greit feste med festevoksen VR62 i fra Swix. Men han jeg gikk sammen med hadde felle ski, så tror jeg må gå til anskaffelse av et par med felle ski jeg også. Samt at jeg trenger et par nye tørrsnøski som er tilpasset min vekt.

Turen varte i 52 minutter og distansen vi tilbakela var på 6,14 kilometer. Gjennomsnittspulsen min var på 160, makspulsen var på 176 og minimumspulsen var på 127. Jeg forbrant 806 kalorier og fettforbrenningen av kalorier var på 13%. Dette ble en hard økt, da jeg måtte jobbe selv i nedoverbakkene. Men godt å få noen nye kilometere under beltet. Så får vi se om det ikke blir en ny tur i morgen.

Ja, her har jeg gått på ski i dag

 

#mittlivmedas #bekhterev #astma #sarkoidose #norge #mars2017 #blogg #swix #trimtex #oakley #alpina #madshus #bergans #polarV800 #rottefella #bardu #setermoen #troms #langrenn #trene #hverdagsglede #våtnysnø #vinter #norskrevmatikerforbund

Gårsdagens økt i terapibassenget på Diakonhjemmet sykehus

I går var det igjen tid for behandling og trening i terapibasseget på Diakonhjemmet sykehus. Time blir ledert av en dyktig fysioterapeut. Fysioterapeut viser øvelser på land som vi prøver å gjenskape i terapibassenget og rettleder oss hvis vi gjør øvelsene feil.

Klar for en time i terapibassenget

 

Timen varer i ca. 45 minutter. I løpet av denne tiden forbrant jeg 361 kalorier og fettforbrenningen av kalorier var på 44%. Gjennomsnittspulsen var på 115, mens makspulsen var på 151 og minimumspulsen var på 85. Dette var en grei økt, men jeg var veldig sliten etter søndagen skitur. Men godt å få rørt seg litt.

I går testet jeg det nye pulsbeltet til Polar som skulle sitte bedre på. Så testet dette uten kompresjonstrøye. Og ja dette beltet satt mye bedre en det gamle, så fremover kan jeg trene i terapibassenget uten kompresjonstrøye. Dette pulsbeltet har gummiknotter på baksiden, slik at det sitter mye bedre. Beltet kommer i rød farge.

Nytt pulsbelte testet ut

 

#oslorevmatikere #mittlivmedas #norskrevmatikerforbund #norge #mars2017 #sarkiodose  #bekhterev #terapibasseng #varmtvannsbasseng #34grader #behandling #trening #polarv800 #blogg #oslo #diakonhjemmetsykehus #polar #pulsbelte

Halvbirken søndag 12.03.17.

Tenk å stå opp klokken 06.30 på en søndag, når man søndager er til for å sove og ville seg. For taxien jeg skulle bruke på første etappe i dag skulle komme og hente meg klokken 07.05. Så da var det bare å stå opp, for hadde jo en plan for denne søndagen som jeg skulle prøve å gjennomføre.

Taxien tok meg ned til Oslo S, hvor jeg skulle ta toget videre. For går det noen buss så tidlig på en søndag. Nei det gjør det ikke, men glad det finnes taxier.

Kjøpte en kafe på Oslo S

 

Toget gikk klokken 07.34 og neste stopp på dagens program var Lillehammer. Men før jeg gikk om bor på toget kjøpte jeg meg en kopp med Caramel latte. Grunnen til reisen til Lillehammer var at jeg hadde planlagt å gå halv birken i dag. Dette er jo et av målene som jeg skal prøve å gjennomføre i 2017. Men som første reis fikk jeg brått problemer etter at jeg ankom Lillehammer.

Ut på tur aldri sur

 

Jeg trodde jeg måtte komme meg opp til Håkons hall for å få buss opp til Sjurssjøen hvor starten gikk. Så da toget ankom Lillehammer klokken 09.37 og bussen fra Håkons hall gikk klokken 09.50. Var det bare å ta bene fått. Ut i ra GPSen skulle dette ta 21 minutter. Men jeg greide turen på 15 minutter. Men kom da to minutter for sent. Heldigvis kom det en deltaker til, som hadde stått på en annen holdeplass hvor bussen ikke kom og han hadde fått beskjed om å gå ditt jeg stod. Så etter ca. 10 minutter kom det en buss. Så vi var heldige som fikk skyss opp til Sjurssjøen. Men det jeg fikk vite av buss sjåføren var at jeg kunne blitt hentet av bussen på stasjonen. Så her bør arrangøren informere litt bedre, og kanskje sette opp et banner på stasjonen hvor bussen går fra.

Ja litt tåke på Sjussjøen i dag

 

Så da vi endelig ankom Sjurssjøen var det på nytt tid for å ta bena fått for å komme opp til ski stadion. Når jeg ankom stadion var det bare å finne sekretariatet hvor jeg skulle få utlevert startnummer. Så ble tidtakerbrikke montert på venstre legg rett over skoen. Men litt moro å se alle som monterte dette på høyre ben. For det er jo ikke så lett å vite forskjell på venstre og høyre.

Etter dette var det tid for skifte, så på med nye skisko og av med litt klær og på med pulsbelte. For må jo registrere alt jeg gjør, slik at jeg kan se om jeg får noen fremgang. Så var det bare å pakke ned det jeg ikke trengte i en bag og levere den til de som skulle frakte bagen tilbake til Håkons hall. Dessverre fikk jeg litt dårlig tid, så jeg fikk i meg nok mat før start, samt at jeg glemte å bytte glass på Oakley brillene jeg skulle gå med. For tenkte at det var viktigere å få litt skismøring under skiene. La to lag med Swix VR45 med to lag Swix VR55 på toppen.

Klar for start

 

Men jeg kom meg til start i tide, men uten oppvarming. Men blir jo varm i løpet av 28 kilometer. Så begynte rolig, så fikk jeg heller se om jeg greide å øke farten etter hvert. Men fikk fort problemer med sikten, da glassene på Oakley brillene var alt for mørke. Lyset var for skarp til at jeg turte å gå uten solbriller.

Mitt største problem er skiene for jeg sliter med å få trådd de ned. De er jo tatt ut til en kropp som veide litt mer, så får se om jeg får enten gjort noe med teknikken eller om jeg får tak i noen nye ski. Så på første matstasjon valgte jeg å legge på et nytt lag med Swix VR55, etter at dette var gjort ble tre glass med sportsdrikk inntatt i mellom to Vestlandslefser og litt banan. Ferden gikk så videre, men jeg hadde nå mistet kontakten med to damer som jeg hadde hatt følge med siden start.

Ved neste matstasjon tok jeg igjen den ene av damene, da hun stod og smørte om skiene sine. Jeg hev på innpå tre Vestlandslefser som ble skylt ned med tre glass sportsdrikk. Så gikk ferden videre, for var jo ikke kommet i mål enda. På siste matstasjon hev innpå to nye Vestlandslefser som ble skylt ned med tre glass sportsdrikk. Før ferden gikk videre mot mål.

Da det gjenstod ca. 7 kilometer valgte jeg på nytt å stoppe for å legge på et nytt lag med Swix VR55. For nå begynte jeg å bli litt sliten. Her traff jeg igjen den andre av damene jeg hadde gått tur med tidligere på dagen. Turen videre gikk veldig bra og jeg kom til mål. Jeg brukte 2 timer og 30 minutter på dagen ferd som gikk i gjennom 28 kilometer. Så ja, jeg er veldig godt fornøyd med dagens innsats. Jeg forbrant 2365 kalorier og fettforbrenning av kalorier var på 16%. Gjennomsnittspuls på dagen tur var på 163, mens minimumspulsen var på 124 og makspulsen var på 178. Så en hard og god treningsøkt.

Ja, her kan du se hvor jeg har gått på ski i dag

 

Jeg startet i den siste puljen i dag, som var pulje 6 og i løpet av dagens tur tok jeg igjen flere løpere i pulje 5. Noen løpere i pulje 4, samt noen løpere i pulje 3. Så formen er på fremmarsj og gikk mye diagonalgang i dag, men jeg greide også å stake over lengre perioder. Noe jeg er godt fornøyd med.

Men en eldre kar jeg gikk sammen med sa det var feigt å gå diagonalgang på flatene, men da jeg tokk han igjen i nedoverbakken, så jeg at det var feigt å ploge og kjørte fra han. Og jeg så han aldri noe mer under dagens tur. Jeg tok igjen mange løpere i nedoverbakkene og hadde tre stykker som tryna rett foran meg, men jeg kom meg unna. For nedoverbakkene er jo der for at man skal slappe av og få størst mulig fart.

I dag brukte jeg 2 timer og 30 minutter på 28 kilometer, mens jeg forrige helg brukte 3 timer og 9 minutter på 25 kilometer. Så en fin fremgang, og litt av dette skuldes skiene fra Madshus som gled veldig godt i dag. Men ikke minst mine nye skisko i fra Alpina, som hadde en fantastisk støtte rundt ankelen. Det var ikke noe problem å kjøre ned nedoverbakkene.

Men etter ankomst mål, oppstod et nytt problem for han som aldri har deltatt på halvbirken tidligere. For hvor gikk bussen tilbake til Håkons hall. Etter å ha gått og lett i 15 minutter spurte jeg en av de frivillige som jobbet der. Og da fikk jeg vite veien, men kanskje en ide å merke dette bedre.

Men dette var ikke dagens siste problem. For når vi ankom Håkons hall måtte jeg på nytt ut å lete. For måtte jo finne igjen bagasjen min. Og fant den etter hvert, men dette stedet var heller ikke merket godt nok. Så de har litt å forberede til neste år, samt at det burde verre transport tilbake til stasjonen for de funksjonærene jeg spurte visste ikke om dette, så jeg måtte gå tilbake til stasjonen. Og da jeg ankom stasjonen stod et tog der som akkurat skulle gå, emn jeg kom meg om bord.

En glad gutt på vei hjem igjen

 

Og bare et lite tips. På siste matstasjon vil jeg anbefale at dere neste år har Cola og kaffe i tillegg, samt litt smågodt. Slik at man får opp sukkernivået raskere. 

Og klokken 18.00 var jeg på nytt hjemme i leiligheten, så i dag har jeg vært på tur i 11 timer. Litt sliten men veldig fornøyd, men det verker litt i skulderen jeg har falt på to ganger. Men det største problemet er venstre hånd. For har mulig et brudd der, og mistet førligheten i to fingre under dagens tur. Så må få sjekket ut dette litt bedre.

Dagens premie

Så nå har jeg gjennomført et av målene jeg satte meg i fjord, pluss et ekstra jeg puttet på programmet. Så får vi se om jeg også greier å gjennomføre resten av planen jeg la.

#mittlivmedas #bekhterev #astma #sarkoidose #norge #lillehammer #mars2017 #sommerkropp2017 #prosjekt2017 #madshus #alpina #swix #ulvang #trimtex #oakley #rottefella #halvbirken #birken #gjennomført #glede #treningsglede #trene #langrenn #buff #lillsport #polrv800 #pulsklokke #sjurssjøen #osprey #caramellatte #oslos #espressohouse 

Les mer i arkivet » April 2017 » Mars 2017 » Februar 2017
mittlivmedas

mittlivmedas

42, Oslo

Jeg er en mann på 42 år som har levd med sykdommen Bekhterev i 13år. Bekhterev har skiftet navn i det siste. Så forkortelsen er AS som er en forkortelse for Aksial spondyloartritt (Bekhterevs sykdom, ikke-radiografisk spondyloartritt) #mittlivmedas. Singel Det kan hende det forekommer skrive feil her. Hvis det skjer skyldes det at jeg har dysleksi også

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits